La migraña es una de las 20 condiciones médicas más discapacitantes de todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Una migraña se caracteriza por un dolor insoportable, generalmente confinado a un lado de la cabeza, que tiende a empeorar con el movimiento. Por lo general duran de cuatro a 72 horas.

Los síntomas tienden a variar de persona a persona. La gente a menudo experiencia señales de alerta sensorial, como puntos ciegos, destellos de luz, aumento de la sensibilidad a la luz y el sonido, hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas y vómitos.



Signos como irritabilidad, antojos de alimentos, rigidez en el cuello, el estreñimiento y bostezos frecuentes también pueden ocurrir unos días antes de un ataque de migraña.

Enlaces patrocinados

Alrededor del 75 por ciento de todos los que sufren de migraña tienen antecedentes familiares de este problema debilitante. El estado general se cree que está causada por cambios en la química del cerebro.

Algunos factores desencadenantes potenciales para la migraña son alergias, el estrés, el tabaco, el alcohol, las luces, ruidos fuertes, olores fuertes, saltarse las comidas, deshidratación, sueño irregular, mala postura, azúcar en la sangre y las fluctuaciones hormonales.

Aunque no existe una cura conocida para la migraña, puede probar algunos remedios caseros naturales para obtener alivio de los dolores de cabeza y reducir su frecuencia.

Aquí están los mejores remedios caseros para el 10 de migraña.

El vinagre de manzana

Al ser una fuente inagotable de nutrición, el vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir la migraña. El vinagre de manzana también ofrece beneficios para la salud, como ayudar a la desintoxicación, el azúcar de sangre del control, regulación de la presión arterial alta, lo que reduce el dolor óseo, promover la pérdida de peso y aliviar el estreñimiento.

  1. Añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica a un vaso de agua.
  2. Revuelva en una cucharada de miel.
  3. Bebe esto diariamente para prevenir y tratar las migrañas.

Si usted no está acostumbrado a tomar vinagre de sidra de manzana, comience a tomar una cucharadita y aumentar gradualmente la cantidad. Durante los ataques de migraña, o cuando se sienta venir, usted puede tomar dos o tres cucharadas.

Banco de hielo

El uso de una bolsa de hielo es tal vez el remedio más popular para deshacerse de la tensión y la migraña. Tiene un efecto paralizante que alivia el dolor.

  • Envuelva unos cubitos de hielo en una toalla limpia y colocarlo en su sienes, frente y/o la parte posterior del cuello durante 10 a 15 minutos. Repita si es necesario.
  • También puedes probar alternando compresas calientes y frías durante unos 15 minutos, dependiendo de la necesidad. Para obtener los mejores resultados, añadir aceite de lavanda y/o la menta esencial para el agua a la tableta.

Menta

Las propiedades anti-inflamatorias de menta ayuda a calmar los nervios. Además, tiene un efecto calmante y antiespasmódico. Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience, en 2008 encontró que el olor de esta hierba induce la sensación asociada con el alivio de dolor de cabeza.

  • Sólo bebe té de menta endulzado con miel. Repita si es necesario.
  • También puede dar masajes a cada uno de sus templos con una gota de aceite esencial de menta o combinación de aceites de menta y lavanda. Dejar durante al menos 20 o 30 minutos. Haga esto un par de veces al día para obtener alivio.

Pimienta De Cayena

Pimienta de Cayena es un gran remedio casero para la migraña, ya que estimula la circulación y mejora el flujo sanguíneo. Además, contiene capsaicina, un compuesto que funciona como un analgésico natural.

  1. Mezcle media cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua caliente.
  2. Opcionalmente, agregue un "poco de jugo de limón y miel para mejorar los beneficios de sabor y salud.
  3. Bebe esto, si es necesario.

Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y sedantes que ayudan a aliviar la migraña. Regularmente beber té de manzanilla también puede ayudar a prevenir el problema.

Cuando se trata de las migrañas, obtendrá mejores resultados utilizando manzanilla alemana (Matricaria recutita). Así que cuando purching esta hierba, busque una etiqueta que dice "manzanilla alemana."

  • Steep 2-3 cucharaditas de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente durante unos minutos. También puede agregar un "poco de jugo de limón y miel. Colar y beber este té tres o cuatro veces al día para el alivio de los síntomas de la migraña.
  • Alternativamente, preparar un té al agregar cantidades iguales de manzanilla, melisa y prados en una taza de agua tibia durante al menos cinco minutos. Colar y beber. Repita si es necesario.

Jengibre

Un estudio publicado en 2013 Fitoterapia La investigación muestra que el jengibre puede ser eficaz en el tratamiento de la migraña común.

Bloque prostaglandinas, que son sustancias químicas que promueven las contracciones musculares, hormonas impacto y regulan la inflamación en los vasos sanguíneos en el cerebro. La mayoría de los medicamentos antiinflamatorios (AINE), también, el trabajo mediante la reducción de la producción de estas sustancias químicas.

  • Beber té de jengibre un par de veces durante el día, para obtener alivio. Asegúrese de beber en el inicio del dolor de cabeza.
  • Sólo masticar un trozo de raíz de jengibre crudo también ayudar a tratar el problema y aliviar síntomas tales como náuseas y trastornos digestivos.
Remedios caseros para la migraña

Matricaria

La matricaria es otro remedio casero eficaz para la migraña, que ha sido utilizado durante siglos. La hierba contiene un compuesto llamado parthenolide que alivia los espasmos en el tejido muscular liso y previene la inflamación. También neutraliza las prostaglandinas que afectan a las señales de dolor, reduciendo así el dolor.

  • Prepare un té de hierbas al agregar una cucharada de hojas de menta y la Santamaría se seca en una taza de agua caliente durante 30 minutos. Colar y beber este té un par de veces durante el día. Continúe hasta que el dolor desaparezca.
  • También se puede comer dos o tres hojas frescas matricaria por día o tomar las cápsulas de hojas secas (50 a 100 mg por día). Consulte a su médico antes de iniciar el uso de un suplemento.

Masaje

Enlaces patrocinados

Masajea la cabeza ayuda a aliviar el dolor de cabeza, bloquea las señales de dolor enviadas al cerebro. También aumenta la actividad de la serotonina y estimula ciertos receptores de serotonina, reduciendo así los síntomas y la frecuencia de las migrañas.

Un estudio publicado en la revista Annals of Behavioral Medicine en 2006 también encontró que la terapia de masaje ayuda en el tratamiento de las migrañas.

  • Masajear suavemente la cabeza con los dos primeros dedos en un movimiento circular. Mientras que el masaje, tenga en cuenta que hay puntos de presión en lugares como la base del cráneo, el centro de la frente (entre las cejas) y las comisuras de los ojos que, cuando se pulsa correctamente ayudar a aliviar el dolor.
  • Alternativamente, calentar dos cucharadas de aceite de sésamo. Revuelva en la mitad de una cucharadita de canela y cardamomo en polvo. Aplique esta mezcla sobre la cara y el masaje. Déjalo durante un par de horas antes de lavarlo.

Repita uno de estos remedios, si es necesario. Además, el masaje regular le ayudará a reducir la frecuencia y duración de las migrañas.

Remedios caseros para la migraña

Manzanas

Comer una manzana, tan pronto como usted experimenta los síntomas de un ataque de migraña puede ayudar a reducir el problema. Además, la investigación sugiere que el olor de una manzana verde también puede ayudar a reducir la gravedad y acortar los episodios de migraña, especialmente para aquellos que encuentran el olor agradable.

Café

Enlaces patrocinados

Una taza de café fuerte puede ayudar a reducir los síntomas de la migraña. Contiene cafeína, que constriñe los vasos sanguíneos y bloquea ciertos receptores que pueden causar migrañas.

Para aumentar la eficiencia, agregue unas gotas de jugo de limón recién exprimido como contadores de los efectos de las dietas ácidas que contribuyen a los dolores de cabeza cíclicas.

Estar Atento: La cafeína puede desencadenar migrañas en algunas personas. Además, el exceso de cafeína puede empeorar los dolores de cabeza o causar dolores de cabeza de rebote.

Además de estos remedios, intente ejercicios de relajación muscular y técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Además, dormir lo suficiente, comer una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, evitar los alimentos que provocan los ataques de migraña, y beber mucha agua.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1697736/
onlinelibrary.wiley.com/doi/1002/ptr.4996/abstract
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16827629