Dulces, galletas, pasteles, helados, helados ... Cuando se trata de postres, hay muchos postres disponibles. A pesar de tener un azúcar de regalos llena de vez en cuando puede ser muy sabroso, el exceso de azúcar puede mantener nuestro cuerpo para ser tan saludable como puede ser!

El azúcar es un tipo de carbohidrato y carbohidratos que dan energía. A veces te sientes un estallido de energía después de comer alimentos con azúcar en ella ?! Incluso los alimentos que son buenos para nosotros, como las fresas y las naranjas, tienen azúcar en ellos. Pero este azúcar se produce junto con otros nutrientes y también ocurre en la naturaleza, lo que significa que no se agrega la forma en la que se añade azúcar a un lote de galletas que están disparando.
Cuando usted come una gran cantidad de alimentos con azúcar añadido, que está consumiendo "calorías vacías". Estás llenarse de alimentos que pueden no tener muchos nutrientes saludables, en comparación con la cantidad de azúcar que tienen. Estos alimentos hacen poco para ayudar al crecimiento de su cuerpo, y hará menos hambre de alimentos ricos en nutrientes que su cuerpo necesita! El azúcar no es bueno para los dientes, ya sea. El consumo de alimentos con alto contenido de azúcar puede causar caries en los dientes, especialmente si usted no se cepilla los dientes después. Comer una gran cantidad de azúcar también puede causar un aumento de peso de la presión arterial saludable y alta, que puede conducir a otros problemas de salud.
Sea consciente de los alimentos ricos en azúcar es un gran paso hacia una dieta saludable! Siga leyendo para aprender más acerca de algunas de las opciones que usted puede hacer dulce útilmente ...

Algunos alimentos que usted no puede pensar de como postre, como algunos cereales para el desayuno, pueden tener una gran cantidad de azúcar. Guarde estos alimentos para un dulce y la elección de una alternativa de bajo de azúcar para una comida de la mañana es una buena manera de reducir los dulces. Coma alimentos sabrosos con azúcar en la naturaleza, como las frutas, también puede poner un toque saludable para satisfacer su gusto por lo dulce! Comer dulces con moderación está bien, pero asegúrese de que usted ha tenido primera vez a comer alimentos saludables que su cuerpo necesita!