Al final de un día lleno de trabajo y el juego, sin párpados empiezan a sentirse pesadas? Tal vez usted comienza a bostezar o moverse más lentamente ... seamos sinceros estás cansado! ¿Por qué te sientes así ?! Hay muchas razones por qué las personas se cansan. Estar cansado puede ser una señal de que necesita beber más agua, su cuerpo no está recibiendo todas las vitaminas que necesita, o incluso que estás aburrido! Pero la mayoría de las veces, al estar cansados, simplemente significa que su cuerpo necesita dormir! Se utiliza una gran cantidad de energía para obtener a través de cada día. A medida que crecen cansados ​​por la tarde, cuerpo está dejando saber que es hora de frenar para que pueda comenzar a almacenar la energía que usted tendrá que tener un mañana fabulosa! De hecho, como el día se convierte en noche y se pone fuera de oscuridad, su cuerpo produce melatonina, una sustancia química que hace que te sientas cansado y le hará saber que es hora de ir a dormir. Dulces sueños!
Es una buena cosa que nuestros cuerpos nos dan señales de que es hora de ir a la cama, porque el sueño nos permite sanar cuando estamos enfermos o heridos, que nos ayuda a crecer y mantenerse sano, y nos da la fuerza para aprender , ser creativos y mantenerse en un buen estado de ánimo día tras día!