Jim tomó la bolsa, pero fue cargado con objetos pesados! "Si sólo mis músculos eran más fuertes", pensó! Se necesita trabajo duro para conseguir músculos fuertes. En su búsqueda de músculos más fuertes, algunos adultos levantan pesas, mientras que otros lo hacen otros ejercicios como levantar las piernas. ¿Pero qué sucede exactamente durante estos ejercicios para fortalecer sus músculos?

Ponga un poco de tensión en los músculos sin hacer daño parece ser la clave. Por ejemplo, un entrenador o entrenador pueden guiar a una persona para levantar un peso que es un cierto número de libras, a sabiendas de que el ascensor va a ser un desafío, pero también sabiendo que es un ejercicio seguro para la persona a hacer! Después de que se complete el ejercicio, es tiempo para descansar!

Durante este período de recuperación, el cuerpo trabaja para reconstruir los músculos y el tejido entre ellos. El ejercicio se repite entonces. Con el tiempo, esta operación del proceso, en reposo y cables que se repiten a grandes músculos, más fuertes! Coma una dieta sana y equilibrada es otra manera de construir músculos fuertes y un cuerpo sano.

El levantamiento de pesas no es la única manera de construir los músculos, y no es siempre seguro para los niños! Otras actividades, como andar en bicicleta, rastrillando las hojas en el patio, y lavar la máquina puede trabajar los músculos. Cuando se piensa en los músculos fuertes, se puede imaginar que los músculos de la famosa atletas en la televisión. Pero es importante recordar que estas personas son adultos, y la fuerza de sus músculos es muy diferente de la es posible para un niño.