Hacer saltos y correr en su lugar puede realmente obtener su bombeo del corazón! También se puede notar que se respira con dificultad y sudar más cuando se hace ejercicio.
El ejercicio es la actividad física que pone el cuerpo en movimiento. Correr, caminar, bailar y montar en bicicleta son ejemplos de ejercicio.
Usted puede escuchar la gente dice que el ejercicio es bueno para usted. Esto es porque cuando se hace ejercicio, desea mantener su cuerpo y mente sana! Ejercicios como la natación y el jogging son grandes para su corazón. Otros tipos de actividad física, como el cruce de las barras, pueden apuntar los músculos específicos, como los de los brazos.
El ejercicio no solamente hacer el corazón, los músculos y huesos más fuertes, puede hacer que se sienta feliz! Sustancias químicas llamadas endorfinas se liberan en su cuerpo cuando se hace ejercicio, y estas endorfinas pueden levantar el estado de ánimo. De hecho, algunas personas incluso dicen que el ejercicio ayuda a pensar más claramente!
Algunos adultos les gusta ir a un gimnasio para utilizar equipos de ejercicio, tales como cintas de correr y máquinas de pesas, pero ¿adivinen qué? Usted puede hacer ejercicio en casa sin hacer trabajar en el jardín, jugar un partido de fútbol o ir a su vecindario paseos con sus padres! Muchos niños les encanta a unirse a los equipos deportivos y tomar clases en áreas como las artes marciales y la danza. Seguro de ejercicio puede ser divertido!
Exploración
Entrevista a tus amigos y familiares en sus formas favoritas de ejercicio, y probar un nuevo deporte o actividad cada semana durante un mes! Usted puede encontrar algunos realmente grandes nuevas maneras de obtener su bombeo del corazón!
