Cuando te pillan con el cuidado de la familia, trabajar muchas horas o para asegurarse de que cocinar la cena cada noche y llevar a los niños a la práctica de fútbol - es muy fácil de escatimar en la ensalada e ir a por la hamburguesa o saltarse el desayuno correr hacia la puerta para trabajar. Estos pequeños atajos, sin embargo, se suman con el tiempo y pronto pueden comenzar a dañar su salud. Es importante asegurarse de que usted está tomando el cuidado de sí mismo, y la mayoría de las veces estamos tan empantanado cuidado de los demás, nos olvidamos de cuidar de nuestra salud y bienestar.

Una vez en cuando 'está muy bien, pero también es importante cuidar de usted mismo y asegúrese de que está sano y fuerte. Es muy importante obtener suficientes vitaminas y nutrientes en su dieta para asegurarse de tener el pelo sano, piel y uñas, así como una vida saludable en general. Si usted está teniendo dificultades para mantenerse al día con todas las vitaminas que necesita, a continuación son algunas vitaminas esenciales que usted necesita para incorporar en su dieta si usted no tiene ya.



Consejo # 1: Tome un multivitamínico, y asegúrese de que es el correcto

Para asegurarse de que usted está recibiendo una dieta bien balanceada y suficientes nutrientes, la forma más fácil de hacerlo es con un multivitamínico para asegurar esto. Un multivitamínico es una manera rápida y segura de obtener todos los nutrientes necesarios y es la más fácil de tomar. Mucha gente no quiere estar tomando cinco o seis pastillas al día para obtener sus vitaminas diarias recomendadas. Asegúrese de que su multivitamínico tiene A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E y K. Los minerales también debe incluir cobre, cromo, magnesio, manganeso, molibdeno, selenio y zinc.

Consejo # 2: El multivitamínico debe tener el 100% de la cantidad recomendada por día

Esto asegura que no importa lo que usted come, usted está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas.

Consejo # 3: Tomar el uno que sea adecuado para usted

Algunas personas son capaces de tragar las pastillas más grandes, y algunos optan por gomitas vitaminas, por ejemplo. Elija una vitamina que más le convenga y lo que puede manejar.