El dolor de espalda es una afección común que se encuentra por la mayoría de nosotros en algún momento del tiempo. Así que si usted está tratando con un dolor de espalda severo, no se preocupe; Este artículo le ilumine sobre cómo cuidar de sí mismos en la columna vertebral. Independientemente de si el problema se debe de espalda debido a un accidente, una lesión, un tirón muscular normal, o simplemente la edad de edad; Hay un puñado de consejos a tener en cuenta en la gestión de un problema de espalda problemático y este artículo explorará la misma, sigue leyendo.

Los cinco mejores consejos para solucionar el dolor de espalda:

    Trate de evitar poner exceso de estrés en la espalda, lo que requeriría para evitar la actividad física tediosa, en la medida de lo posible. Si el dolor se debe a una lesión o un accidente, los expertos recomiendan aplicar hielo durante las primeras 48-72 horas y luego cambiar a la aplicación de calor para facilitar la tracción muscular, si los hubiere. Cuando la espalda está en una especie de trauma, evitar dormir en ella. Tratar de dormir de lado con una almohada entre las piernas para el apoyo. Para aquellos que hacen ejercicio, dejar de hacer ejercicio durante un período corto. Por lo menos hasta que el dolor persiste; utilizar ese tiempo "ejercicio" en el convite de vuelta de la mejor manera posible. Descanse tanto como sea posible. Si los síntomas no están actualmente permitidos sueño, seguir adelante y analgésicos pop matan el dolor y conseguir su sueño que tanto necesitan.


Top Tres remedios caseros para el dolor de espalda:

1 Localice la causa - El dolor de espalda es algo que sólo se puede describir. Así que asegúrese de prestar atención a qué lado de la parte de atrás realmente pone el problema. Además, trate de averiguar si se trata de un tirón muscular o el hueso se ha lesionado. También puede tomar la ayuda de su familia/médico general para ayudar a diagnosticar dónde está el dolor exactamente.

2 El resto es mejor - Una gran cantidad de veces; dolor de espalda podría desvanecerse con una cantidad suficiente de descanso. Por lo tanto, es necesario entender la gravedad de la situación para la cual resto es una prioridad. Mantenga la espalda en una posición relajada con el apoyo suficiente. La parte posterior y hay una necesidad de hacer frente con el dolor, y así el resto es el remedio más apropiado.

3 Una cuestión de postura - La postura de la espalda determina si su dolor de espalda puede ser debido a la postura en sí. Una mala postura está obligado a tener los músculos se estiran, causando dolor. La columna vertebral y la médula espinal son una de las partes más vitales de su cuerpo, apoyando todo el peso del cuerpo, tales como.

A pesar de todos los consejos y remedios de arriba, si usted es el dolor de espalda se niega a ceder, no pierdas más tiempo. Agendar una cita médico/familiar en línea accediendo a los directorios de la familia India/médicos generales 'de inmediato y darle la espalda el alivio tan deseada.