Prevención del Cáncer

La actividad física de forma regular reduce el riesgo de cáncer de colon hasta en un 30%. Esta reducción del riesgo es también el resultado de la movilidad efectiva de los intestinos que ayuda a liberar toxinas y les impide tener demasiado contacto con el colon. Hormonas tales como el estrógeno y la insulina juegan un papel significativo en el desarrollo de cáncer, y para ejercer alienta una disminución en los niveles hormonales.



Beneficios hormonales

Sports han demostrado que desempeñan un papel activo en la prevención de la impotencia. Practicar deportes mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema endocrino para liberar serotonina y la dopamina. Incluso cuando se inician las actividades deportivas sólo después de 50 años, los beneficios para la salud siguen siendo significativas. Participar en deportes también favorece los niveles más altos de testosterona, lo que resulta en un aumento de los glóbulos blancos y rojos, que son clave en la prevención de infecciones.

La salud ósea

Los huesos también se benefician enormemente de la actividad física. Deportes promueve el crecimiento durante la infancia, y la práctica del deporte en la edad adulta ayuda a prevenir la pérdida ósea y la artritis.

Beneficios mentales

Nuestras capacidades mentales, como la planificación y coordinación de habilidades, por ejemplo, se han mejorado de manera significativa por el ejercicio regular. Todo lo que necesitas es sólo un 40 minutos a pie al día, tres veces a la semana, para mostrar una mejora significativa en la salud mental. No sólo es útil en nuestra vida personal con el fin de tener un estado saludable de la mente, sino que también es de vital importancia en el mundo del trabajo. Muchas compañías ofrecen programas de bienestar para los empleados, que a menudo consisten en actividades deportivas y cursos para el manejo del estrés.

Corazón, pulmones y otros

Las personas que participan en deportes tienen menos probabilidades de ser diagnosticados con la enfermedad cardiovascular, lo que demuestra que el ejercicio mejora la salud general del corazón. Además, a través de la actividad física regular de tipo diabetes de II pueden ser controlados, el riesgo de hipertensión y la disminución de colesterol bueno, así como aumenta la capacidad pulmonar.

Bienestar general

Al mirar la conexión entre ser la salud física y óptima, por lo general se centra en la salud física en particular. Sin embargo, no debemos subestimar los beneficios que el ejercicio regular tiene en nuestro bienestar mental y emocional.

Las personas que son físicamente activas son mucho más saludables en general, están viviendo más tiempo, y de manera más consciente. Además de los beneficios para la salud del deporte físico, hay una serie de beneficios específicos para el bienestar también. El ejercicio libera hormonas como las endorfinas, también conocidas como la hormona del placer, y estas hormonas actúan como analgésicos naturales, nos dan una sensación de calma y promover un estado de relajación después de las actividades deportivas actuales. Otro de los beneficios de participar en el deporte es el hecho de que disminuye los sentimientos de depresión y ansiedad, aumenta nuestra capacidad de lidiar con el estrés y mejora nuestra autoestima.

Bienestar en el lugar de trabajo

Especialmente en nuestros entornos de trabajo donde el estrés es a menudo un factor en el desarrollo de la enfermedad y poner en peligro el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, el bienestar de los empleados debe ser una prioridad. Un empleado sano es un empleado productivo y contenido. No somos capaces de funcionar de manera óptima en nuestro entorno de trabajo cuando no encontramos una manera de lidiar con el estrés de manera efectiva. Una forma de aliviar el estrés ejercicios. Muchas compañías ofrecen programas de bienestar corporativo, sin costo adicional. Estos pueden incluir actividades deportivas y cursos de relajación y meditación.