A menudo las personas pasan horas en el gimnasio, ya sea para la aptitud o la construcción de los músculos. Una nutrición adecuada sin duda puede ayudar a lograr los mejores resultados de su entrenamiento. Después de cada ejercicio que necesita un impulso extra de energía para el crecimiento muscular y la recuperación. La comida después del entrenamiento es la comida más importante del día para la persona que se preocupa por la nutrición y quieren construir músculos.

Después del Ejercicio Suplemento



Estos suplementos ayudan al cuerpo a recuperarse rápidamente de un ejercicio extenuante. Los nutrientes ayudan a transformar su cuerpo de un catabolismo (degradación muscular) en un estado (crecimiento muscular) anabólico. Mejora el rendimiento, acelerar el tiempo de recuperación muscular y reduce el dolor muscular. Está diseñado para ayudarle a obtener toda la proteína y carbohidratos que su cuerpo necesita para mantener la salud. La calidad de la actividad después de una comida juega un papel importante en el éxito o el fracaso del año. Después de un ejercicio extenuante, es importante reponer el cuerpo para la siguiente sesión de ejercicio. La comida debe consistir en proteínas, carbohidratos y fluidos.

Creatina:

Y 'el mejor suplemento de la nutrición deportiva. Monohidrato de creatina es ampliamente disponible en forma de pastillas, en polvo y líquido. Cuando se trabaja como ejercicio extenuante, levantar objetos pesados ​​o correr, su cuerpo usa el ATP (trifosfato de adenosina) para proporcionar energía. Monohidrato de creatina aumenta el suministro de ATP, lo que le permitirá realizar ejercicio intenso durante un período de tiempo más largo. Se utiliza para la resíntesis de ATP. Cuando el músculo requiere energía para contratar, los lazos de las moléculas de ATP se descomponen, produciendo ADP (difosfato de adenosina). La energía que se libera cuando los enlaces se rompen estimula la contracción de los músculos.

Proteína de suero de leche:

Es la elección ideal para los culturistas y deportistas. Es importante consumir suficiente proteína con el fin de aumentar el tamaño del músculo. Si su meta es ganar masa muscular y perder grasa corporal, que sin duda beneficiará de consumir un batido de proteínas después de su entrenamiento. Es importante, ya que proporciona una proporción equilibrada de aminoácidos, que son la piedra angular para los músculos. La proteína se descompone durante las actividades extenuantes, es necesario consumir dieta rica en proteínas con el fin de prevenir la pérdida muscular.

Hidratos de carbono:

El cuerpo es una máquina que funciona debe ser alimentado y mantenido. Cuando usted hace ejercicio, se agotan el glucógeno muscular. El glucógeno es la forma de almacenamiento de carbohidratos. Y 'el principal combustible que sus músculos necesitan para la producción de energía. Es importante alimentar a los músculos de los hidratos de carbono que necesitan para promover la síntesis de glucógeno. Obtener suficiente de hidratos de carbono es esencial para restaurar los niveles de glucógeno en los músculos. Y 'una de las fuentes de combustible utilizado durante el ejercicio y el deporte.

Suplementos de entrenamiento de correos están nutrientes vitales y normalmente se toman después del ejercicio y entrenamiento vigoroso. Se trata de una estructura que consta de nutrientes vitales, tales como aminoácidos, hidratos de carbono, minerales y así sucesivamente. Después de una intensa sesión de ejercicios los músculos necesitan nutrientes para aumentar su nivel de energía. Se revitalizan los músculos y esenciales para el crecimiento muscular y la recuperación.

Visita: Healthgenie.in