Cocinar con aceite de oliva. Sustituto de la mantequilla, vegetales aerosol para cocinar de aceite y no tiene calorías. El aceite de oliva es una grasa saludable que puede ofrecer los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo funcionando bien. Duerma lo suficiente. Ese es el punto! Ocho horas de sueño "no es enérgico y listo para un nuevo día. Si usted duerme menos de ocho horas, podemos estar menos centrado y productivo. Con bastante sueño, usted encontrará que usted puede hacer más cosas en menos tiempo. La jornada se siente abrumado por la fatiga cuando usted consigue un sueño de cinco horas. Traiga algunos bocadillos saludables. Supongo que lo que va a pasar durante el día? Va a tener hambre. Cuando tenga hambre, que, naturalmente, llegar a cualquier ser alrededor. Haz tu camino hacia el éxito si se obtiene bocadillos saludables listo. Usted puede traer una manzana o algunas uvas pasas y almendras donde quiera que vaya. Añadir la fruta en el cereal. Compre algunas pasas, arándanos, plátanos o naranjas. Coloque la fruta en rodajas en un bol y verter la harina de avena - esto es fácil y su cuerpo le va a gustar también. Coma verduras en cada comida. "No me gustan las verduras" es lo mismo que "no me gusta la gente," este overgeneralizes diferentes variedades de hortalizas. Puedes seguir intentando diferentes verduras hasta que encuentre a su favorito. Caminar, correr o andar en bicicleta. Deja las llaves del coche en casa cada vez que salga la próxima vez, caminar, trotar o andar en bicicleta en vez. No sólo te hace más saludable, sino que también te sentirás muy bien al respecto. Preparar la cena en casa. El tamaño y los ingredientes de los alimentos están en control cuando se cocina en casa, pero no cenar fuera. Además, es mucho más saludable para cocinar en casa. Buen desayuno. Cuando nos despertamos, nuestro cuerpo no tenía nada por un largo período de tiempo. Incluso si no tienes hambre, tu cuerpo necesita nutrientes. Un buen desayuno es grande para obtener su metabolismo comenzó. Además, un desayuno sabroso y saludable puede hacerte sentir muy bien acerca del mundo. Esta es una situación ganar-ganar! Beba más agua. Usted debe beber 64 onzas de agua al día, pero, por desgracia, la mayoría de la gente está más cerca de la deshidratación. Como a menudo lo hacemos, nos acostumbramos a ella, y que se cree poco a poco que la deshidratación es normal. Recuerde llevar su taza donde quiera que vaya. Smoothies DIY. Es genial! Tomar 2 ~ 3 sus frutas favoritas, con un par de cubos de hielo y polvo de proteína - wow, su bebida de verano son tan grandes para su salud. Dar prioridad a la salud en su vida. Comprometerse a mantenerse en forma, en todo caso, si realmente la intención de permanecer en buen estado de salud.