Los suplementos multivitamínicos pueden ser absolutamente una buena manera de conseguir los suplementos nutricionales de vitaminas que usted pueda necesitar, especialmente si su dieta no proporciona personal a cada una de las vitaminas y minerales que necesita. Dicho esto, por supuesto, los suplementos multivitamínicos no pueden probar de todo y no va a cambiar los beneficios de una alimentación saludable en general; básicamente, llenar el espacio cuando yo simplemente no puede comer bien.

Los suplementos multivitamínicos consisten en suplementos nutricionales de vitaminas, así como los depósitos de minerales. Los minerales se incluyen esencial que los diarios bienestar, y muchas personas pueden ser pobres en ellos. Ellos contienen el mineral magnesio mineral, metal, calcio y zinc. Los suplementos multivitamínicos también incluyen muchas vitaminas diferentes, como en la parte inferior de la página.



La vitamina A se encuentra en la mayoría de los suplementos multivitamínicos. Es raro tener deficiencia de vitamina A hasta que seas mayor. Sin embargo, la vitamina A es esencial para la capacidad para combatir la enfermedad para funcionar con la máxima, y ​​que a veces se recomienda para detener algunos tipos de defectos de entrega para evitar daños a los fragmentos de hueso. Sin embargo, una vitamina puede ser tóxico en grandes cantidades, por lo que no debe recibir automáticamente excesiva.

El beta-caroteno es otro suplemento dietético que se encuentra en los suplementos multivitamínicos. Esto caracteriza como un anti-oxidante y puede puede puede contar, así como el aumento de glóbulos blancos; sino que también estimula el sistema inmunológico. El beta-caroteno y vitamina es importante para la visión de bienestar.

El folato es definitivamente un nutriente especialmente importante durante el embarazo y también se encuentra en las multivitaminas prenatales. Si usted carece de todo ácido fólico durante el embarazo, el bebé puede tener un bajo contenido de grasa nacimiento y llegar a ser un alto riesgo de defectos Exoderm, como la espina bífida.

La familia de la vitamina B-complejo cuenta con algunos miembros tranquilo, con muchos una parte de los suplementos multivitamínicos. El folato es sólo uno de ellos, y también la piridoxina es otra. La vitamina B12 y piridoxina ayuda a gestionar el nivel de homocisteína en la sangre. La homocisteína, en cualquier momento grande, puede contribuir a tiros, problemas de corazón, así como la enfermedad de Alzheimer. La vitamina B12 ayuda a combatir la anemia, problemas del corazón, así como la pérdida de memoria. La vitamina B1, o tiamina tal vez, es muy importante en cuanto a la función del cerebro correcta. La niacina, también conocida como vitamina B3, es realmente una protección para cualquier enfermedad conocida como pelagra. Aunque mal de la Rosa es relativamente rara, puede ocurrir en alguien que es realmente pobre en niacina; personas que sufren de escorbuto Alpine consiguieron membranas mucosas inflamadas, confusión mental, flojedad de los intestinos, y también lepidoto llagas alrededor de la piel.

El ácido ascórbico también ayuda a mejorar los mecanismos de defensa y es un buen de-oxidante, y también ayuda a mantener los poros y la piel saludables; asiste a fin de recuperar las heridas y detener la creación de tejido cicatricial.

La vitamina D es esencial poder para que usted ayude a la ingesta de calcio adecuada del mineral. Cualquier deficiencia de vitamina D puede conducir a ósea reducida, lesiones óseas, junto con una enfermedad llamada raquitismo, que puede conducir a dolor óseo severo. Aleven embargo calciferol puede ser producida por el cuerpo humano a través de la experiencia del riesgo luz solar está incluido en los suplementos multivitamínicos, así como el déficit podría ser tan desgarrador. Sin embargo, no estoy diciendo que usted debe conseguir super-dosis de ella.

Algunos suplementos multivitamínicos también consisten de la deficiencia de vitamina K. La vitamina K-2 puede conducir a sangrado, decoloración simple y ligero, así como huesos frágiles, o huesos débiles.

El fútbol es uno de los yacimientos minerales de mega que pueden ser de vital importancia que una buena salud, y es dentro de varios suplementos multivitamínicos. Junto con calciferol y también de vitamina K, que es realmente esencial para su dieta para poder preservar fragmentos de huesos de tamaño adecuados. Usted tendrá suficiente mineral de calcio en su dieta, o incluso a través de suplementos multivitamínicos para una buena salud, y también reduce el peligro asociado con fragmentos de withinside fractura ósea para las personas mayores.

Los suplementos multivitamínicos pueden proporcionar más de un cien% del total diario recomendado asociado con ciertas vitaminas, en muchos casos, es seguro para comer enormes cantidades de un solo tipo de declaraciones nutricionales y quizás nutrientes. El importe incluido en multivitaminas generalmente están libres de riesgo, pero cuando usted está tomando una gran cantidad de productos para la salud de la dieta en un individuo y también una cantidad excesiva de ellos, muy buena oferta podría ser peligroso.

La teoría es que, a su plan de dieta debe llegar a ser suficiente para proporcionar un cien% de la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales esenciales, pero la persona que consume hábitos alimenticios equilibrados, junto con el uso de suplementos nutricionales todos los días será satisfactorio raro en este mundo agitado. Hay muchos multi-vitaminas que se pueden obtener, aunque puede tomar un poco de investigación para elegir cuál es el mejor para un individuo. Si se inicia el producto de salud multivitamínico píldora y de cumplir con los efectos secundarios, esto es una buena idea para conseguir que estas personas se detienen, si la dificultad desaparece. Si este es el caso, usted debe preguntar a su médico que le recomiende el producto a pastilla multivitamínica salud.

Hay cerca de doce diferentes suplementos nutricionales reconocidos como esenciales para los seres humanos comen. En el caso en el que shortchanged en ellos para obtener un período considerable de tiempo, usted puede comenzar a cumplir con signos de deficiencia y signos. Del mismo modo que una vez, una vez más, los suplementos multivitamínicos pueden prevenir este tipo de fallos, pero todavía no hay sustituto para una dieta saludable y estilo de vida también, uno que contiene buenos alimentos nutritivos y utilizar también.