Todos los que conoces hoy le dirá más en forma y saludable, y por una buena razón. Tener un alto nivel de aptitud física no sólo significa que usted va a perder peso y verse mejor, pero también tiene una serie de beneficios para la salud que le ayudarán a vivir una vida mejor.

Las 10 razones por las que usted debe tratar de mejorar su nivel de aptitud física son:



1 Cuando usted está sano y en forma, te sentirás con más energía. Por lo tanto, incluso después de un largo día de trabajo, usted tendrá la energía para pasar tiempo de calidad con la familia y amigos en lugar de delante de la caja tonta estrellarse.

2 Un nivel saludable de aptitud física te hace lucir bien y joven. Con un buen nivel de condición física, su cuerpo estará más firme y no habrá ni debajo ni sobrepeso. Un cuerpo bien proporcionado y los músculos tonificados le hará bella por dentro y por fuera.

3 Cuando se encuentran en buen estado de salud, con un alto nivel de condición física, su mente y su cuerpo funcione mejor. Para extender la mano y hacer más en menos tiempo y son más eficientes.

4 El mantenimiento de un nivel saludable de aptitud física, para evitar un gran número de trastornos relacionados con el estilo de vida, como la diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, migrañas, problemas de espalda y dolor muscular y articular, artritis y otros problemas relacionados con el corazón y el sistema inmunológico .

5. Un alto nivel de aptitud conduce a una mayor capacidad de resistencia. Esto significa que usted realmente tiene más energía para hacer lo que amas en la vida, ya sea bailar, jugar con sus hijos, disfrutar de su deporte favorito o poner su corazón y alma en su negocio.

6 Para estar en forma, se reduce el riesgo de lesiones y trastornos musculares y óseos relacionados. Ya que se necesita hacer ejercicio con regularidad para mantener un nivel saludable de aptitud física, la densidad ósea y la densidad muscular y aumento de la fuerza durante un período de tiempo, haciendo que sea menos susceptible a las lesiones.

7 Con un programa de buena condición física, usted envejecer mejor. Huesos y músculos fuertes y una constitución saludable se asegurará de que las enfermedades relacionadas con la edad como la artritis, la osteoporosis, asma, enfermedades del corazón y baja resistencia y la energía tienen el más mínimo efecto en su cuerpo.

8 Cuando se tiene un buen nivel de condición física, te sentirás feliz. Eso es porque el ejercicio libera hormonas del sentir bien o endorfinas, que le dan un alto y hacer que se sienta mejor y más feliz durante todo el día. Estar en forma se ha conocido para contrarrestar la depresión y la ansiedad también.

9 El riesgo de enfermedad cardiovascular, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer se alivia si mantiene un buen nivel de fitness. Esto significa que usted va a vivir más tiempo con una mayor nivel de aptitud.

10 Estar en forma y saludable es su propia recompensa! Cuando usted está libre de la enfermedad y feliz; ¿Cuándo es el peso ideal para su estatura y cuando se tiene la energía para hacer todo lo que desee durante el tiempo que quieras, entonces usted es una de las personas más afortunadas en esta tierra.

El amor para estar sanos y si no es así, a continuación, iniciar en el camino hacia la salud y la aptitud hoy!