El invierno es frío que su dieta debe contener alimentos que producen más calor y el calor que en otras temporadas. ¿Cuáles son los alimentos que debemos tomar en el invierno, dice Steven Marcos Olschwanger. Sopas y guisos, cazuelas son apropiadas para los meses de invierno ya que la fuerza de su trayectoria adrenal/riñón. Alimentos de invierno aumentan el tiempo de cocción en comparación con los alimentos que se cocinan durante las otras estaciones.

Steven dice Fruit constituye sólo una pequeña parte durante el invierno. Las verduras se debe dar la máxima prioridad durante la temporada de invierno. Las hortalizas de raíz como las patatas, nabos, cebollas, ajos y patatas hacen una porción más grande de la dieta de invierno. Los cereales integrales como el trigo, el mijo, la cebada, el arroz, la avena y el trigo sarraceno están cansados ​​de buen cuerpo. Usted puede tomar esto en el invierno. Cocido con leguminosas como frijoles negros, lentejas y frijoles se están calentando y alimentando comida.



Steven ha enumerado algunos de los alimentos que deben tomarse durante el invierno.

    Rye Avena Lechuga Hojas de la zanahoria Apio Amaranto Scarola Cortezas de agrios, Millet Cebada Soja Frambuesas Moras Fresas Nueces Semillas de sésamo negro

Como el invierno se corresponde con el elemento agua, alimentaria oceánica tales como pescado y mar malezas también son buenos para el invierno. Coma más alimentos se aconseja, pero hay algunas pautas. El pescado es bueno, pero contiene trazas de mercurio de metilo. Los peces más propensos a tener bajos niveles de metil mercurio incluyen el salmón, el bacalao, la caballa, el atún, el arenque y el agua fría.

Limite su consumo de pescado una vez por semana en los peces de agua dulce debe limitarse a no más de una vez en una semana. Coma la mayoría de sus pescado al horno o al vapor y sin freír, asar pescado.

Si finalmente han decidido dejar de fumar, entonces no subir de peso en mucho tiempo. Usted puede obtener ayuda y cooperación de su familia, amigos y médico. Medicamentos aprobados por la FDA profesionales o muchas para la salud mental pueden ayudar a personalizar un método para dejar de fumar.

No se olviden de la necesidad de su cuerpo de vitamina C durante el invierno. Y no dejes que los días de fiesta descarrilar su plan de alimentación para la salud. Sólo hay que poner estos alimentos en su dieta diaria y podrá disfrutar de este paraíso invernal.

Mis mejores deseos para hacer que los alimentos saludables por Steven Invierno Olschwanger !!!