Teniendo en cuenta las muchas y muchas veces defendió los beneficios del yoga - beneficios como la reducción de los niveles de estrés y mejorar el estado físico, técnicas de yoga han comenzado a atraer a más y más gente. En el escenario actual, donde la obesidad se ha hecho cargo y agitado estilo de vida no nos deja tiempo para nosotros mismos, para perder esos kilos de más se ha convertido en un verdadero reto. En la condición dada, no es una sorpresa que las personas están recurriendo a la antigua técnica del yoga para combatir el bulto.

Pero, yoga realmente puede ayudar a perder peso?



Desde que crecí, siempre he tenido un momento de vacilación para abordar el problema, un problema de pérdida de peso, una porque yo no era alguien con un bulto desde entonces, y dos, porque el tema de la pérdida de peso es muy sensible. Pero cuando empecé a subir de peso, yo estaba realmente enojado, yo no sabía qué hacer - pero siendo un monstruo de la aptitud que pensé que le daría el régimen de ejercicios de yoga una oportunidad y chico me di cuenta de los aspectos de la tramitación de gran técnica antigua o cosa. Sigue leyendo para saber cómo puedo perder 20 libras pasan 60 minutos al día sin hacer nada, pero el yoga.

¿Cómo empezó todo

A lo largo de la escuela secundaria yo era un niño en activo en los deportes y otras actividades co-curriculares, por lo que nunca hice un entrenamiento tradicional de perder peso. Después de graduarse de la escuela secundaria, cuando estaba postrado en cama después de un ataque agudo de hepatitis, que estaba inmóvil y deprimida durante casi ocho meses. Durante todo este tiempo no he podido encontrar el tiempo para hacer ejercicio; Yo ganaba libras en la cama y yo estaba perdiendo esperanza de ser feliz de nuevo.

Una noche, mientras que la búsqueda en Internet para algún tipo de salvación, me encontré con un sitio web que sugiere algunas técnicas de ejercicios de yoga - técnicas que me han impresionado por alguna razón y yo quería llegar a fin de hacerlas.

El hecho más sorprendente de los ejercicios de yoga que realiza rutinariamente en 60 minutos todos los días (después de una semana de práctica) fue que realmente no me levanto de la cama, para hacerlas. En realidad, no requieren ningún tipo de esfuerzo que estaba limitado a. Así que, yo era capaz de hacer los ejercicios en mi zona de confort.

Empecé yoga como una manera de lidiar con los pensamientos negativos y el trastorno de ansiedad que me estaba convirtiendo en un esclavo. Empecé con pequeños ejercicios de respiración, que me hizo sentir mejor y luego me dieron constante en otros tipos de ejercicios de yoga, que tiene que ser mantenido ocupado durante casi una hora al día. Los ejercicios de yoga no sólo estaban haciendo me siento más vivo, sino que también ayudaban a matar el tiempo que de otro modo pasar a pensar en las cosas negativas en la cama.

El milagro del cambio

Constantemente, como estoy acostumbrado a yoga empecé incluyendo un poco de cardio y fortalecimiento del núcleo ejerce rutina de yoga de la respiración. Y, sorprendentemente, sin hacer ningún otro tipo de ejercicio, pero con sólo 60 minutos de yoga al día comencé a perder peso.

Entonces el cambio milagro - después de hacer ejercicio de forma continua durante unos 47 días (sólo ejercer una hora al día) tenía 20 libras más ligero - Me quedé muy sorprendida al núcleo.

Yo era más feliz que nunca, mi trastorno de ansiedad estaba bajo control, que estaba comiendo sano, estaba menos estresada y he tenido pensamientos positivos sólo en su mente ahora, y esto fue todo por culpa de esos ejercicios de yoga ingeniosas que yo estaba haciendo . Quería vivir ahora, yo quería ser sano de nuevo, y con continúa esta actitud positiva y el yoga, mis médicos notado una drástica caída en las pruebas de función hepática - Estaba mejorando. Gracias al yoga, he ganado mi confianza en ellos mismos y ahora, después de 10 meses estoy tan en forma y tan bueno como siempre.

Un amigo que me conocía de antes, me había visto todo estresado y deprimido en la cama ganar esos kilos no deseados, me preguntó cómo sucedió todo, y yo trataba de recordar, traté de recordar todos esos momentos maravillosos que me gano mi confianza y perder peso con yoga.

Cuando le dije a mi amigo que era sólo por el yoga y nada más, miró horrorizado y confundido, como si hubiera dicho que había ganado 30 libras en un día J.

Mis dos centavos

Con otras formas de regímenes de ejercicio y pérdida de peso, pérdida de peso puede ser difícil, pero con el yoga la pérdida de peso es fácil y divertido.