Escuchar a nuestros cuerpos y saber cómo luchar contra el malestar causado por la fatiga visual, podemos darnos el lujo de ser más productivo en el trabajo.

El nombre técnico para la fatiga visual debido al uso de la computadora se llama el síndrome de visión de computadora (o CVS). Las personas que sufren de CVS se oye cualquier número de los siguientes, al mismo tiempo o en momentos diferentes:



Cuando trabajas algunas personas se inclinan a mantener los ojos abiertos demasiado tiempo o no lo suficiente intermitente; Centrarse demasiado pone demasiada presión sobre los músculos del ojo que rodean los ojos. Y la falta de parpadeo deshidratar la zona, la creación de "picazón en los ojos" doloridos, cansados ​​o. Cuando una persona está cansado, es posible que los ojos comienzan a agua. Esto suele ocurrir por la noche justo antes de retirarse por la noche. Pero el mismo tipo de fatiga causada por las largas horas de trabajo también. Y puede ocurrir lo contrario! La falta de parpadear causa sequedad en los ojos que empeora si se usan lentes de contacto.

Todo este poder del cerebro en combinación con largas horas mirando a un monitor y también pueden causar que algunas personas tengan la visión borrosa o una incapacidad para concentrarse fácilmente. Sin embargo, los síntomas más comunes de más trabajo es a sufrir de dolores de cabeza. Los dolores de cabeza son causados ​​generalmente por una combinación de síntomas todos de la fatiga visual que incluye y no se limita a la tensión del cuello, la espalda y dolor en el hombro.

Un aumento en la sensibilidad a la luz en combinación con dificultad de enfoque es también una causa síntomas de CVS. La mayoría de las oficinas utilizan lámparas fluorescentes, que emite un color blanco azulado que es natural y hace que sea difícil de enfocar. El uso de otros dispositivos electrónicos digitales puede causar muchos de estos síntomas.

Ajuste la iluminación de su oficina. En primer lugar, hacer una "luz de la prueba" Copa de las manos por encima y alrededor de los ojos, al igual que la forma en que una gorra de béisbol de los refugios. Si usted nota una gran diferencia si se quita tus manos, puede ser aconsejable obtener una lámpara de escritorio de la tabla. Cambie la configuración de su monitor, ajustando el brillo y el contraste, y el tamaño de la fuente hasta que encuentre algo que sea cómodo para usted. La configuración predeterminada de fábrica no es para todos. Reduzca al mínimo el brillo de la pantalla mediante la instalación de filtros anti-deslumbramiento o ajustar el tono de la ventana de la oficina.

Recuerde que debe dar a sus ojos un descanso por lo menos cada dos horas. Levántate y lejos de su escritorio, se centran en algo más que un monitor. Ejercite sus ojos, mirando hacia arriba y abajo, izquierda y derecha, poner los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda un par de veces. Disfrute de un poco de atención para dar masajes a los párpados, los templos y las cejas. Abrir y cerrar los ojos a menudo y uso gotas para los ojos de vez en cuando.

No tengas miedo! ¿Hay una manera de combatir todos estos síntomas. La clave es ser consciente de lo que está a su alrededor y escuchar a su cuerpo. Comience primero por hacerse un examen completo de los ojos. Si estos remedios no funcionan para aliviar los síntomas de la fatiga visual, haga una cita con su médico de los ojos. Su malestar en los ojos podría reoccuring debido a una necesidad forprescription gafas. En estos días la compra de gafas en línea es conveniente y fácil si tienes los anteojos recetados. Asegúrese de que usted invierte en un revestimiento anti-reflejo!