Un entrenamiento completo del cuerpo es importante para ayudar a mejorar su apariencia y perder peso en cualquier zona del cuerpo. En este artículo, usted verá cómo en 2 horitas a la semana usted puede conseguir un cuerpo mejor.

Aprende a sacar el cuerpo razón hombre perfecto ...



Es un cálculo simple: quemar más calorías entonces que usted toma en, eso es todo lo que tienes que hacer a diario para quemar el exceso de calorías. Tener un metabolismo más alto hace que sea mucho más fácil.

La única manera de conseguir el cuerpo perfecto razón hombre está haciendo ejercicios sencillos para perder grasa corporal físico. Cuando se pierde toda la grasa de su cuerpo, a continuación, sus músculos comienzan a mirar más visible para usted y los demás. Además de hacer ejercicio, también es importante comer sano en una base regular para evitar el almacenamiento de grasa en su cuerpo.

    Pectorales Side

Como se puede ver, me encanta ejercicios que se están moviendo mínimo, pero el máximo en los resultados de la construcción de músculo. Si se hace correctamente este ejercicio puede omitir los brazos, junto con el alma, que le da la definición en sus bíceps, tríceps y la sección media. Siempre buscando maneras rápidas para trabajar sus brazos. Este ejercicio es ideal para las pausas de trabajo, pero también es ideal para hacer ejercicio en el gimnasio. Es un gran ejercicio porque trabaja los bíceps, tríceps y deltoides. Mantener su núcleo comprometido funcionará incluso su vida. Buen bono, ¿eh?

    Lagartijas

Push ups son grandes para la construcción de su pecho. Si bien es normal para que su pecho un poco más grande, usted encontrará que puede convertir su grasa en músculo muy mal. Este es un consejo de gran alcance que funciona. La mayor lucha realice efectivamente flexiones. La mejor manera de hacer esto de manera efectiva es tomar su tiempo para recorrer todo el camino hasta el piso. Cuanto más cerca esté de la tierra el más poderoso cada uno realmente empujar hacia arriba.

Muscle voladura ejercicio es un componente clave para la relación perfecta cuerpo masculino, pero ten cuidado con estos verdaderos asesinos ...

    Los conservantes

Basura, rápido, alimentos procesados ​​y congelados todos tienen conservantes que pueden causar graves daños en el sistema del cuerpo. Los estudios han demostrado, si usted está interesado en ser verdaderamente saludable, usted necesita consumir alimentos que se han encontrado hace cientos de años. La masa de galletas, donas, pizza congelada y no han estado con nosotros desde el principio, por lo que no vale la pena comprar.

    Tome un largo plazo

Alimentos poco saludables expiran durante mucho tiempo, y luego la comida toma un poco "para su cuerpo para digerir. Si ciertos alimentos que usted come tiene una fecha de vencimiento de largo, que es el tiempo que permanecerá en el estómago. Los alimentos saludables como frutas y verduras caducan rápidamente, haciendo que sean fáciles de digerir.

¿Así que quieres una relación perfecta del cuerpo masculino? Pruebe estos!

Mejores alimentos quemadores de grasa

    Yogurt

El yogur contiene bacterias vivas del ácido láctico que queman el exceso de grasas en su cuerpo. El yogur es baja en calorías y azúcar, lo que le permite disfrutar de la deliciosa merienda sin preocuparse que causará un aumento de peso. La mayoría de la gente percibe la comida saludable sea de mal gusto, pero teniendo en cuenta que el yogur es muy encantadora, esa creencia es completamente falsa.

    Almendras

La gente siempre ha pensado almendras eran insalubres debido a su alto contenido de grasa. Sin embargo, un puñado de ellos un día será efectivamente quemar la grasa corporal. Sólo asegúrese de que usted nunca más de comer almendras, ya que puede causar aumento de peso

¿Cuál es la relación cuerpo masculino perfecto?

Realmente no hay ningún hombre la estética ideales, pero hay las medidas ideales que algunos dicen que se ven muy perfecto.

Cintura: 31,5 a 33 "(alrededor de 45-47% para su altura) Hombros: 51 a 53" (sobre la vida x 1618) Brazos: Debe coincidir con el cuello (aproximadamente alrededor de 15,5 a 16, 5 ") Pecho: 42 a 45" (10 a 12 "más grande que su cintura)