Usando movimientos de ballet para hacer ejercicio no comenzó con "Cisne Negro", pero el éxito de la película sin duda ha acelerado la tendencia. Ballet puede transformar su cuerpo mejor que muchas otras actividades y no tenga que ser primera bailarina para tomar ventaja de su poder.

Muchas mujeres que nunca va a bailar profesionalmente todavía quieren verse más como una bailarina. Gran parte de esa postura y el tono muscular perfecto pueden ser acreditados al hecho de que los objetivos de los músculos pequeños de ballet que muchos otros ejercicios para bajar, ya que afina su alineación corporal. Construye músculos largos del nervio, fortalecer los huesos, aumentar la flexibilidad y llegar a sentirse un poco 'como una estrella. A pesar de que es tal el trabajo duro que usted puede encontrarse temblando, probablemente no va a conseguir casi tan sudoroso como era de correr, por lo que también podría ser más fácil en su cabello, la piel y el horario diario.



Mientras que usted puede empezar en casa, un instructor profesional es mejor para ayudarle a aprender la técnica apropiada. Muchas personas también podrán disfrutar del aspecto social de las clases de estudio y encontrar la motivación para seguir con el programa. Además, usted estar tranquilo que no eres el único que se siente incómoda partida. Los estudios están surgiendo en todo el país y muchos de los gimnasios de la cadena ofrecen ahora clases con trabajo de barra. Usted no necesita un vestuario especial. Calcetines por lo general pueden ser usados ​​en lugar de pisos y se puede usar la misma ropa cómoda se utiliza para el yoga o pilates. E 'seguro para la mayoría de las personas, siempre y cuando no se empuja más allá del punto de comodidad y se adhieren a posiciones en las que usted puede mantenerse equilibrado. Deje que el instructor sabe si los movimientos causan dolor y es posible que pueda editar o proceder de manera más gradual para dar tiempo a su cuerpo para adaptarse a los nuevos requisitos.

Muchos gimnasia o libros y videos de instrucción de ballet que se pueden encontrar en línea o en su biblioteca local describirán el trabajo y ejercicios de suelo Barre. Para estar seguro, es posible que desee alternar entre el ballet y actividades que sean menos estresantes para las articulaciones, como la natación o aeróbicos de bajo impacto. Los pormenores de la clase pueden resultar extraño al principio, pero que coger rápidamente debido a que se basan en sólo cinco puestos. Algunas personas prefieren un enfoque integrado, pero también se pueden probar los movimientos de las piernas y de los brazos por separado, si eso hace que sea más fácil de conseguir la caída de ellos.

Al hacer ejercicios, lo mejor es tomar suplementos para controlar el apetito para resultados más rápidos y mejores de la pérdida de peso. En cualquier caso, pronto estará en su camino a un cuerpo más ágil gracias a ejercicios de ballet y suplementos para el control del apetito.