Con cuidado, productos nutricionales diseñados pueden dar lugar a un aumento significativo de la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia en los atletas.

Es ese tiempo otra vez ... cuando los mejores atletas del mundo se reúnen para la competición final de 2012 Juegos Olímpicos de Verano de atletismo destreza-Londres.



Sin duda, había incontables horas de entrenamiento esfuerzo específico y dedicado en el camino a los Juegos Olímpicos. Pero como cualquier atleta olímpico le dirá, su rendimiento depende en gran medida de conseguir el combustible y los alimentos correctos.

La investigación científica ha demostrado que los productos nutricionales cuidadosamente diseñados para el rendimiento deportivo puede conducir a un aumento significativo de la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia en los atletas (1). Usted no tiene que ser un atleta olímpico que ganar de la nutrición inteligente para el rendimiento deportivo. Esta es la razón por Isagenix ha reunido la Energía y Rendimiento Pak. Es ideal para aquellos que trabajan outs, ya sea una vez por semana o dos veces al día, cada day.Athletes tendrá diferentes necesidades dietéticas individuales, por supuesto, dependiendo de la duración y tipo de entrenamiento-pensar nadador olímpico Michael Phelps y 6.000 calorías al día de entrenamiento-dieta, pero los componentes de la eficiencia energética y Pak ofrecen apoyo nutricional de primera categoría que se puede incorporar en cualquier esquema.

IsaLean Shake, IsaLean Pro, y el bar IsaLean

Por el momento, las estrellas de la eficiencia energética y Pak son los tres productos IsaLean: IsaLean Shake, IsaLean Pro, y las barras IsaLean. Que van de 18 a 35 gramos de proteína por porción, estos ofrecen gran sabor, formas convenientes para los atletas de cualquier estado para alimentar sus cuerpos activos con proteína de suero y otros nutrientes al músculo y, en última instancia, mejora el rendimiento.

Continuamente, la literatura científica indica la superioridad de la proteína de suero para una mayor estimulación de la síntesis de proteína muscular (construcción muscular) que otras proteínas, especialmente de soja (1-5). El momento de la ingesta de proteínas, como después del ejercicio, también juega una parte para maximizar la reparación del músculo y la construcción. Una revisión de las necesidades de proteínas para los atletas aconsejó, "Un mensaje simple puede ser que el primero después de que el ejercicio de un atleta consume proteína de la mejor" (2).

Los productos de belleza IsaLean en Energía y Rendimiento Pak es lo que le permite subir hasta la proteína cuando es necesario, sin embargo es necesario. Elija entre el original IsaLean Shake, un sustitutivo de una comida rica en nutrientes, con 24 gramos de proteína de suero en la leche de la más alta calidad, IsaLean Pro, los nuevos mega-dosis de proteína que tiene 35 gramos, o la barra de IsaLean que contiene 18 gramos de proteína de suero para on-the-go harinas proteicas o meriendas.

¿Quieres más energía?

Para cualquier tipo de deporte, las reservas de energía reinan. Nunca trate de entender o entrenar totalmente zapping de la energía? No funciona demasiado bien. ¿Quieres más energía? (WME) trabaja para combatir la fatiga en el cuerpo, mantener el cuerpo hidratado y electrolitos suministro perdió. WME también contiene vitamina C, vitaminas del complejo B, colina y apoyar las necesidades de energía del cuerpo.

Otra parte importante de mantener su cuerpo energizado son sus reservas de glucógeno. El glucógeno es un polímero de glucosa que se almacena en el hígado y los músculos. Cualquier atleta de resistencia conoce el valor de contar con suficientes reservas de glucógeno al poder a través de las carreras largas o sesiones de formación exhaustivos. Esto es debido a que el glucógeno se descomponen fácilmente durante la actividad física, y almacena glucógeno bajas puede conducir a la hipoglucemia, que puede ser un factor significativo en la fatiga inducida por el ejercicio.

WME es una bebida ideal para la operación antes, durante y después. Un estudio reciente encontró que en comparación con las bebidas que contienen glucosa, el consumo de bebidas que contengan fructosa (como WME), especialmente después del ejercicio, repone las reservas de glucógeno de manera eficiente y eficaz es una fuente de combustible para el cuerpo (6). La ciencia demuestra que las bebidas deportivas diseñadas como WME, whichprovide el cuerpo con fructosa-menos de 8 gramos, una cantidad comparable a comer una manzana, puede facilitar una recuperación más rápida y apoyar a la resistencia durante la actividad física intensa y prolongada.

Isagenix Greens!

E 'ampliamente conocido que los largos periodos de ejercicio aeróbico o exhaustiva capaz de estimular la producción de radicales libres, que pueden conducir a un aumento del estrés oxidativo y causar daño celular. En el músculo, este daño aparece como agujetas (cuando es difícil levantarse el día después de un entrenamiento muy duro), adaptaciones al tejido muscular, y cualquier disminución en el rendimiento.

Puede ser que sea en el mejor interés de los atletas para contrarrestar el riesgo de daños y para construir sus sistemas de defensa antioxidante. Un estudio realizado en los atletas masculinos y femeninos sometidos a ejercicio vigoroso durante 30 minutos a 80 por ciento de su VO2max (una medida de la aptitud respiratoria) encontró que los suplementos de vitaminas C y E o un concentrado de jugos de frutas y verduras disminución de los niveles de estrés oxidativo (7). Por esta razón, y para estar seguros de que los atletas han aumentado las defensas antioxidantes de Isagenix, Isagenix Greens! es una parte importante del programa y Energía Performance Pak.

Repleto de componentes ricos en antioxidantes, como la hierba de trigo, perejil, shiitake, las coles de Bruselas, la espirulina, semillas de chía, y zanahoria, además de vitaminas C y E-Isagenix Greens! es seguro que levante el antioxidante, que ayuda a proteger contra el daño muscular inducido por el ejercicio y mejorar la recuperación.

Ageless uso diario Paquete

Hablando de mayor nivel de antioxidantes, que tienen Eterno uso diario Pack (AEPD) a la mano lo lleva al siguiente nivel. Incluyendo esenciales para hombres o mujeres, IsaOmega Supremo, Ageless Actives, y C-Lyte, AEDP le permite tomar el cuidado de sus enteras vitaminas, minerales, antioxidantes y necesidades.

No sólo ayudará a aumentar sus defensas antioxidantes con lo esencial para los hombres o las mujeres, el multivitamínico de amplio espectro, pero también te dan las dosis potentes de la coenzima Q10, el resveratrol, la vitamina D, la vitamina C, y omega-3 los ácidos grasos en el pescado derivación EPA y DHA.

Teniendo una variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes y pueden no parecer como una forma segura de aumentar el rendimiento deportivo, pero aparte de la necesidad de protección como se describe anteriormente y, además de la protección inmune, muchos nutrientes que realmente juegan un papel en la rendimiento deportivo.

Por ejemplo, los ácidos grasos, omega-3 de pescado derivados, conocida por sus beneficios para la salud de corazón-, se encontraron recientemente para mejorar la función muscular cuando 2 gramos por día se han combinado con un régimen de entrenamiento de la fuerza (8). Además, las vitaminas del complejo B son absolutamente esenciales para la producción de energía necesaria para el rendimiento deportivo y otros, tales como el ácido fólico y la vitamina B12, son necesarios para producir más glóbulos rojos, para la síntesis de proteínas, y la reparación de tejidos. Por último, un consumo adecuado de ácido fólico ha demostrado para mejorar la respuesta inmune después del ejercicio (9).

Ionix Supreme

Inicialmente estudió en la Unión Soviética en 1940, los adaptógenos son plantas específicas que se sabe aumentan la capacidad del cuerpo para "adaptarse" al estrés. No fue sino hasta 1990 que los científicos de los Estados Unidos han tomado nota de estos lucha contra el estrés natural cuando la ex Unión Soviética Olímpico Entrenador Ben Tabachnik emigró a Estados Unidos y reveló que los atletas y los cosmonautas soviéticos habían utilizado secretamente las hierbas adaptogénicas a lo largo de la década de 1970.

Estaba fuera de esta investigación inicial que surgió con Isagenix Ionix Supreme, un adoptogenic tónica que se considera "respuesta de la naturaleza al estrés." Una revisión de los adaptógenos Alexander Panossian, Ph.D., se encontró que, en general, son los adaptógenos aumentan la resistencia del organismo al estrés, sino también para aumentar el rendimiento mental, la atención, y todos los factores necesarios para optimizar su rendimiento deportivo (10). Todas las cosas que cada atleta puede beneficiarse.

Hay más de una actuación de alto nivel cada vez que se pulsa el gimnasio o la pista de footing justo antes de las sesiones de entrenamiento y esfuerzo constante. Empujar el rendimiento deportivo, en cualquier nivel, es aproximadamente correcta y una nutrición adecuada. Isagenix ha creado el Pak Energía y rendimiento sólo para usted, para apoyar sus esfuerzos para lograr un rendimiento óptimo y un sistema inmune robusto, mientras que la formación para ser lo mejor posible.

Para obtener más información sobre éste y otros temas relacionados con la salud y la riqueza utilizar los siguientes sitios web:

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Hottenrott K, E Hass, Kraus M, Neumann G, M Steiner, Knechtle B. Una estrategia de nutrición científica mejora la contrarreloj de rendimiento de alrededor del 6% en comparación con una estrategia de nutrición de la auto-elegido en ciclistas entrenados: un estudio aleatorizado cross-over. Appl Physiol Nutr Metab 2012; 37: 637-45.Phillips SM, Van Loon LJ. Proteínas de la dieta para los atletas: desde los requisitos hasta la adaptación óptima. J Sports Sci 2011; 29 Suppl 1: S29-S38.Phillips SM, Tang JE, Moore DR. El papel de la proteína de la leche y de soja para apoyar la síntesis de proteínas musculares y aumento de proteína muscular en sujetos jóvenes y ancianos. J Am Coll Nutr 2009; 28: 343-54.Burd NA, Yang Y, Moore DR, Tang JE, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Una mayor estimulación de la síntesis proteica miofibrilar con la ingestión de proteínas de suero aisladas v. Caseína micelar en reposo y después del ejercicio de resistencia en los hombres de edad avanzada. Br J Nutr 2012; 1-5.Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. La ingestión de hidrolizado de suero de leche, caseína o proteína de soya aislar: efectos sobre la síntesis de proteínas musculares mixtas en reposo y después del ejercicio de resistencia en los hombres jóvenes. J Appl Physiol 2009; 107: 987-92.Decombaz J, Jentjens R, Ith M et al. La fructosa y galactosa mejora post-ejercicio de síntesis de glucógeno del hígado humano. Med Sci Sports Exerc 2011.Bloomer RJ, Goldfarb AH, McKenzie MJ. Respuesta al estrés oxidativo que el ejercicio aeróbico: comparación de los suplementos antioxidantes. Med Sci Sports Exerc 2006; 38: 1098-105.Rodacki CL, Rodacki AL, Pereira G et al. Los suplementos de aceite de pescado aumenta los efectos del entrenamiento de fuerza en las mujeres mayores. Am J Clin Nutr 2012.Gravina L, Ruiz F, E Diaz et al. Influencia de los nutrientes sobre la capacidad antioxidante, el daño muscular y el recuento de glóbulos blancos en los jugadores de fútbol femenino. Int J Sport Nutr Soc 2012; 9: 32.Panossian A, Wikman G. eficacia basada en la evidencia de los adaptógenos en la fatiga, y los mecanismos moleculares relacionados con su actividad estrés-protectora. Curr Clin Pharmacol 2009; 4: 198-219