Situaciones desagradables son parte de nuestras vidas y tenemos que estar preparados para lidiar con ellos. El cuidado de la dieta, por ejemplo, es una de las maneras más eficaces para el cuidado de su salud y mantener el buen humor y, sobre todo en tiempos difíciles.

Sabe, pues, el mejor estímulo para alejar el desánimo, irritabilidad y tristeza, y la mejor forma de comerlos:



Antes de una entrevista de trabajo, por ejemplo, se trata de las mejores fuentes de alimentos ricos en proteínas como la carne o los productos delicatessen. Estos alimentos juntos para sentirse alerta y la apatía en. Si la entrevista es en la mañana antes de ir unhuevoduro comer, además de ofrecer una proteína que mejora la capacidad cognitiva.

Para lidiar con el tráfico, lo mejor es combinar proteínas con hidratos de carbono. Además de relajarse, estar alerta para cualquier situación. Un tarro de yogur con un poco de granola, por ejemplo, es perfecto.

Para hacer frente a muchas horas de espera y el aburrimiento, como cuando se cancela un vuelo, lo mejor es encontrar un restaurante y pedir un plato de macarrones. Si no hay restaurantes, encontrar una tienda y comprar galletas y pan. Los hidratos de carbono en estos alimentos son precursores de la serotonina, el principal responsable de la sensación de bienestar en nuestro cuerpo.

Alimentos para el buen humor

Alimentos para el buen humor. Todos sabemos por experiencia o escuchado que cuando una persona está en un puchero dieta, y la verdad es que no se debe a que la persona está enojada, es la falta de serotonina.

Dr. Cormillot explica cómo comer bien para evitar el mal humor, o científicamente dijo que comer alimentos ricos en triptófano.

El triptófano es un aminoácido esencial en nuestra dieta, ya que libera la serotonina, un neurotransmisor que regula entre otros el placer y el sueño, también controla la ansiedad, el insomnio, estresado, o nos da un mejor equilibrio.

Así que ahora podemos entender por qué la dieta es malhumorcuando, o se elimina un poco de alimento importante para algunas funciones vitales de nuestro cuerpo.

Los 6 alimentos que deben comer para derrotar el mal humor

Una de las principales razones que nos hacen sufrir estados de ánimo de tránsito lento, esto nos hace pesada e hinchada lo que parece ser una situación muy molesto que nos acompaña a todas partes, evitando cómodamente manejarnos.

Para solucionar nada mejor que comer alimentos ricos en fibra, por lo menos una vez al día. Por ejemplo: tudietasalvado combina avena, y se mezcla con el yogur o fruta es deliciosa y muy saludable, buenas estecereales equilibrar trastornos intestinales.

Piña o piña también es muy útil debido a que ha bromelina, una enzima que actúa estimulando directamente el intestino de una manera natural. La ciruela es también muy eficaz, ya que contiene sorbitol, que actúa como un laxante muy suave.

No se olvide de incluir en la manzana tudietaalgunasfrutascomo o naranja, que son esenciales para evitar dolores de estómago y la inflamación.

Así que no se olvide, siempre tener en cuenta que estos alimentos contra los malos espíritus: ciruela, piña, salvado de avena, yogur y naranja manzanacon cáscara.

En este momento no hay ninguna excusa para quedarse de mal humor y sin ganas de hacer nada, la comida diaria equivalente a toda la energía y vitalidad que empleamos en el día, por lo que es esencial para comer lo que necesitamos en cada ocasión.

http://dietadospontoss.com/