La teoría de Ayurveda 'Tridosha' es una herramienta eficaz para una vida sana y feliz. Esta teoría describe cómo el cuerpo humano se rige por los tres doshas se llaman Vata, Pitta y Kapha. Cada dosha corresponde a los rasgos de personalidad y el bienestar físico de una persona. Sin embargo, cualquier agravación o desequilibrio en cualquiera de los doshas pueden conducir a trastornos graves de salud y mental. E ', entonces, una cuestión de interés para mantener un equilibrio adecuado de todos los doshas en el cuerpo para una vida próspera, feliz y saludable. Este artículo proporciona una visión general de los tipos de cuerpo que se clasifican sobre la base de los tres doshas, ​​y cómo unos simples cambios en el estilo de vida puede ayudarle a mantener un perfecto equilibrio doshas.

Vata Tipo de cuerpo
Vata guita se rige por elementos de espacio y aire. Dirige todo el movimiento de los músculos, los impulsos nerviosos y pensamientos. Cuando equilibrada en el cuerpo, las personas Vata son diversión, alegre, expresiva y alegre. Mientras que su desequilibrio conduce a la depresión, el insomnio, la impulsividad, y la fatiga.



Los signos comunes de desequilibrio Vata:

    La debilidad de los órganos y tejidos Gases, hinchazón y estreñimiento Artritis La pérdida de peso Trastornos del sistema nervioso

Consejos ayurvédicos para equilibrar Vata:

    Evitar el consumo de alimentos astringentes, amargos y picantes. Consumir alimentos dulces, ácidos, caliente, húmedo y de fácil digestión. El consumo de vegetales ricos en almidón cocidos o al vapor el brócoli, la coliflor y el calabacín. Tome sopas nutritivas, cazuelas y Dahls. La ingesta de manzanilla, jengibre, hinojo, regaliz y té de limón es bueno. Use especias suaves como el comino, la canela, hinojo, jengibre, cardamomo, clavo de olor, etc, en la cocina. Se recomienda que el masaje diario con aceite de Vata. Mantener una rutina de sueño sana. Consumir Vata pacificar hierbas como Ashwagandha, Haritaki, dashamoola y raíz de regaliz.

Pitta Tipo de cuerpo
Pitta dosha está regido por el elemento del fuego. Es el principio de calor, la digestión, y la transformación del cuerpo. Se controla la secreción de ácido del estómago, la bilis desde el hígado y la inflamación en el cuerpo. Cuando, gente pitta equilibradas son agudos, inteligente, crítico y adicto al trabajo. Mientras que su desequilibrio provoca úlceras, acidez estomacal, insomnio, problemas de visión, etc

Los signos comunes de Pitta Desequilibrio:

    Diarrea Hambre excesiva Las infecciones bacterianas Acidez estomacal Presión arterial alta

Consejos ayurvédicos para equilibrar Pitta:

    Evite el consumo excesivo de alcohol. No comer la comida picante, graso, salado, frito y fermentado. Tome el alimento más dulce, astringente y amargo. Comer verduras hervidas, al vapor y en bruto, así como la fruta dulce. Use especias suaves y refrigeración en la cocina como el cilantro, la cúrcuma, menta, comino, cardamomo, clavo de olor y hojas de curry. Dormir antes de las 22:00. Evite la intensidad, el calor y el esfuerzo excesivo.

Kapha Tipo de cuerpo
Gobernado por los elementos del agua y de la tierra, kapha es el crecimiento de los tejidos, la producción de moco y la grasa y la retención de líquidos. Cuando equilibrada en el cuerpo, las personas kapha tienen cuidado, autosuficiente, metódico y sin prejuicios. Y 'desequilibrio conduce al aumento de peso, la acumulación de moco, la depresión, la apatía y la falta de flexibilidad.

Los signos comunes de desequilibrio Kapha:

    Sobrepeso Diabetes Colesterol Alto La congestión, los resfriados y la fiebre del heno Intestinal lento

Consejos ayurvédicos para equilibrar Kapha:

    El consumo de dieta ligera, cálida y baja en grasas. Ir a los gustos picantes, astringentes y amargas. Comer frutas maduras y verduras hervidas, al vapor y primas. Evite comer carne, trigo y productos lácteos durante la noche. Utilice fuertes especias como el ajo, la albahaca, clavo de olor, pimienta de Jamaica, cardamomo, canela, hinojo, etc Despertarse temprano y se recomienda el ejercicio. El consumo de sabores de té como la canela, frambuesa, griego heno, menta, etc

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