Vuelve a casa desde el trabajo o la escuela sintiéndose hambriento y empezar a comer todo lo que puedes encontrar en tu cocina? ¿Es que sigilosamente alimentos para comer, donde nadie puede verte comer? Uno siempre se siente hambre? Si usted contestó sí a cualquiera o todas estas preguntas, usted no está solo. Muchas personas sufren de un fuera de control del apetito. Hay respuestas para ayudarle a controlar sus antojos, perder esos kilos no deseados y sobre todo para recuperar el control de su cuerpo.

Usted no es poco realista o, simplemente, "destinado" a ser de esta manera. Después de muchos años de padecer un apetito fuera de control que he encontrado información que me ayudó a entender por qué mi cuerpo ha actuado de esta manera. Capacitación sobre los sistemas del cuerpo y lo que realmente sucede cuando comemos alimentos diferentes me ayudaron a obtener una perspectiva de transformar mi vida. Las dietas que matan de hambre a sí mismos simplemente comer menos no es la respuesta. Los estudios han demostrado que comer el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Comer cada 2-3 horas aumentará su metabolismo y ayuda a frenar el apetito fuera de control. Es importante comer las cosas correctas para que esto sea efectivo. Meriendas saludables incluyen frutas, frutos secos, una taza de yogur o queso o una barra nutricional balanceado o batido. Busque los productos que proporcionan apoyo de azúcar en sangre de forma natural.



Haga un plan diario de lo que va a comer. Este paso es muy importante para ayudar a que usted esté listo para ganar esta batalla. Anote lo que come y en qué momento. Esto también le ayudará a planificar lo que necesita para comprar. Por lo tanto, ir a través de sus gabinetes y refrigerador y deshacerse de todos los alimentos chatarra y almidón azucarado. Tenga bocadillos saludables a mano y beber mucha agua. Uno de sus peores enemigos es todo refrescos, incluyendo las bebidas de dieta. Los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales en las bebidas de dieta en realidad aumenta el apetito. Deshágase de todos ellos! Este paso será la mayor ayuda para detener el apetito fuera de control. Cuando usted come o bebe algo con un alto contenido de azúcar en sus picos de azúcar en la sangre. Es posible que sienta más alerta y con energía durante unos 30 minutos o más.

Una vez que su cuerpo se ha procesado el azúcar que los niveles de azúcar en la drasticalliy gota de sangre y se siente cansado, con sueño y mucha hambre de algo más dulce. Este es un círculo vicioso que conduce a problemas graves de salud y el aumento de peso. El objetivo de comer algo nutritivo cada 2-3 horas es mantener el nivel de azúcar en la sangre a un nivel moderado, no clavar a un alto y luego estrellarse en un nivel bajo. La comprensión de cómo su cuerpo reacciona a los alimentos que están comiendo le ayudará a hacer cambios para recuperar el apetito fuera de control. También el aumento de su nivel de actividad diaria le ayudará en muchas maneras de lograr sus metas. El ejercicio quema calorías y ayuda a aumentar metablolism del cuerpo. Adición de la actividad física a su día también ayudará a reducir el apetito. Pídale a un amigo a caminar con usted, o unirse a una clase de yoga o de construcción de la fuerza local.

En resumen, para tener éxito en el control del apetito y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso comienza con la eliminación de todos los alimentos chatarra y los refrescos de su espacio vital. Horarios diarios Siguiente escritura sobre qué y cuándo comer. Tome el tiempo para investigar productos y encontrar un suplemento para apoyar el azúcar en sangre de forma natural. Aprenda más sobre cómo funciona el cuerpo y reacciona a los alimentos que usted come. Aumentar la actividad física todos los días y más importante tener un amigo o un grupo de apoyo para animarle y celebrar toda clase de éxitos a alcanzar. Para información sobre los productos y visita de apoyo perder 20 libras y reclamar su libre e-libro!