Variedad de opciones para la dieta de alimentos crudos están disponibles y se puede elegir lo que quieres. Si te gusta que consiste en alimentos frescos, entonces usted debe saber antes de ir a ella con una de ellas. Hay que tener cuidado porque la dieta incorrecta es seguro que afecta a su salud.

La correcta elección de la dieta le ayudará a mejorar su salud. Algunos afirman que la dieta de alimentos crudos ayuda a hacer más ágil y con más energía y agrega brillo a la piel. Además de esto, también se cree que los alimentos crudos y sin procesar también reducir el riesgo de enfermedad en el futuro.



Tenemos que entender que la comida y los beneficios en bruto. En sustancia, el tipo de dieta consiste en la ingesta de alimentos vegetales sin cocinar o procesamiento. Esta comida saludable puede ser considerada como una opción de estilo de vida en lugar de un plan de pérdida de peso.

Incluso si se ahorran el tiempo de cocción de las comidas regulares, comer alimentos crudos consumen demasiado de su tiempo, ya que requieren pelar, mezcla y deshidratación. Desde frutas y verduras ocupan tres cuartas partes de la dieta, es inevitable pasar un tiempo sólido para conseguir la comida lista para comer.

Las semillas germinadas, frutas y frutos secos, frutas y verduras y granos enteros son algunos de los alimentos que se consumen cuando se está en una dieta de alimentos frescos. La cafeína, los azúcares refinados y el alcohol no están permitidos en este tipo de dieta.

Aunque algunos pueden sentir una parte difícil, se puede considerar como la cosa sabia que hacer para esto ya que te hace saludable. Los que van de este cambio de estilo de vida no van para los productos de origen animal, y estas personas se les llama los veganos. A lo sumo, los huevos crudos y queso se consumen.

La preparación de la dieta de alimentos crudos es más difícil que el de la comida regular. Uso de horno elimina los fundamentos y por lo que el deshidratador de alimentos se utiliza para secar la fruta y para preparar las galletas.

Hay un montón de recetas disponibles en línea y usted puede preparar varias clases de navegar por la red. Vamos a ver qué tan saludable es la dieta de alimentos crudos es.

Gran análisis y la investigación han demostrado que la dieta de alimentos frescos ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol. La deficiencia de vitamina B12 produce anemia y daño neurológico es causada ya que se encuentra en productos de origen animal que no están incluidos en la dieta.

Sin embargo, tomar alimentos crudos por un período más largo de tiempo no es bueno para la salud como un menor nivel de licopeno, la menor ingesta de vitaminas y la masa ósea son menos peligrosos. A pesar de esto, muchos creen que las deficiencias se pueden integrar de una manera u otra.

Los productos alimenticios, tales como castañas de cajú, almendras, frijoles y tofu pueden compensar la falta de vitaminas y minerales en los alimentos vegetales. La adición de la col, las nueces, canola, soja, higos dieta también ayuda a complementar las comidas con los nutrientes necesarios.