Aquí hay tres suplementos de fitness femeninos que pueden ayudar a todas las mujeres para lograr mejores resultados en su programa de entrenamiento, ya sea como un principiante o un culturista avanzado.

1 Aceite de Krill



El krill es crustáceos pequeños que se encuentran en el mar a niveles increíbles, son una excelente fuente de Omega-3. Grasas omega-3 son una parte esencial de cada dieta y el gimnasio se pueden encontrar en grandes cantidades en el aceite de krill. Algunas de las principales ventajas son las siguientes:

- Las funciones del cerebro se pueden mejorar. Los riesgos de deterioro de la función cerebral tales como la disminución cognitiva y demencia relacionada con la edad, que a menudo son causados ​​por metales pesados, pueden ser reducidos a los aceites que no son cargados con metales pesados.
- omega-3 grasas son beneficiosas para el sistema cardiovascular, según la Asociación Americana del Corazón.
- Diferentes tipos de inflamación, como las provocadas por el cáncer, pueden ser parcialmente controlados por los ácidos grasos Omega-3.
- omega-3 grasas pueden ayudar a aliviar la dermatitis, psoriasis y otras enfermedades de la piel.
- El aceite de krill puede disminuir el dolor, la hinchazón, y la ansiedad asociada con el síndrome premenstrual espalda.
- La presión arterial alta y los niveles de colesterol pueden ser ayudados por grasas omega-3.
- El aceite de krill puede ayudar a reducir los triglicéridos y proteínas Apo, que puede ser señal de posible aparición de la diabetes.

El aceite extraído de krill es mejor que el aceite de pescado, tanto por su alta concentración de omega-3 y la improbabilidad de que que se carga con metales pesados, como el mercurio.

El krill también se componen de fosfolípidos, lo que significa más fácil digestión y absorción. Menos aceite de krill dará mejores resultados que el aceite de pescado - la mitad de lo mucho que ofrecer beneficios similares.

2 bebida verde

Bebidas verdes pueden estar compuestos de muchos ingredientes, como la col rizada, espinacas, berros, perejil, apio, pepino y manzanas verdes. Usted puede crear sus propios gustos con la adición de los tomates y de las bayas, así, si usted no es aficionado del sabor verde recta. Antioxidantes añadidos para ofrecer aún más beneficios.

La alta concentración de minerales, vitaminas y antioxidantes en las bebidas verdes puede ser de gran beneficio. Ellos contienen calcio, magnesio, hierro, folato y potasio, así como las vitaminas C, B1 y B6. Los antioxidantes también ayudan en la prevención y tratamiento del cáncer, según la Sociedad Americana del Cáncer. Además, estas bebidas se sirven excelentes aperitivos, proporcionando una gran cantidad de ácidos grasos, aminoácidos y fito-nutrientes.

Debido a su forma líquida, el cuerpo rápidamente y fácilmente digiere, absorbe y almacena todos estos elementos. Aún mejor, el producto bruto en bebidas verdes (que no han pagado gran parte de su contenido de nutrientes de cocción) proporcionar enzimas más vivos y minerales a su sistema.

Bebidas verdes también pueden ser de gran beneficio para el sistema inmunológico. Puesto que son altamente alcalino, que no sólo ayudan a protegerse de las toxinas que se pueden introducir en el sistema, sino que también ayudará en el crecimiento de nuevas células. La alcalinidad puede también dar un impulso a su nivel de energía, y si el que se mezclan brotes de soja o alfalfa, obtendrá el beneficio adicional de proteína añadida.

POLVO 3 PROTEÍNAS

Las proteínas en polvo se hacen a menudo con proteínas de la leche de vaca y no contienen aditivos. Los hombres y las mujeres pueden beneficiarse de complementar su dieta con proteínas, ya que le ayudará a perder peso, así como la recuperación y el rendimiento. Siempre consulte con su médico, sin embargo, antes de comenzar cualquier programa de suplementación.

¿Por qué los atletas queman más proteína durante sus entrenamientos, rápida sustitución de sus niveles de proteína es importante. Una forma muy eficaz de hacer esto es a través de la proteína de suero de leche inmediatamente después de un programa de ejercicio intenso, ya que es rico en aminoácidos de cadena ramificada y es rápida y fácilmente absorbida por el sistema.

Algunos de los primeros atletas para empezar a usar los suplementos de proteína han sido los culturistas masculinos y femeninos, ya que se han encontrado que su tejido muscular sanado más rápidamente como resultado y que la proteína enriquecida añadió un nuevo crecimiento muscular. Una razón para esto es el alto contenido de leucina en la proteína de suero de leche, la proteína de suero de leche en el rendimiento del Instituto. Leucina es extremadamente importante para la curación y el crecimiento de nuevo tejido muscular, pero el cuerpo humano no es capaz de producirlo. Esto hace que la proteína de suero de leche en una parte aún más importante de su programa de acondicionamiento físico para las mujeres.

Debido a que las mujeres tienden a almacenar más grasa que los hombres, muchas mujeres son muy conscientes de su contenido de grasa. El uso de polvo de proteína, puede aumentar no sólo la capacidad de sus cuerpos para añadir más músculo magro, sino también frenar la deposición de grasa nueva en sus tejidos. Puesto que usted quema más energía en el proceso de degradación de las proteínas, una dieta alta en proteínas ayudará a mantener nuestros sistemas a nivel de la más alta quema de calorías.

Los tres suplementos mencionados anteriormente se pueden utilizar en conjunto para apoyar sus necesidades nutricionales durante el ejercicio de fitness femenino. Si usted está pensando en añadir un poco de toque extra a su rutina de ejercicios, le recomendamos que nos fijamos en estos tres como su primera opción. Ellos le pueden dar un poderoso aliado en su batalla para alcanzar el pico de la salud.