Entre otras cosas, una parte de tener una dieta saludable significa evitar demasiado de ciertas grasas. Dentro de esto, hay un cierto tipo de grasa llamada grasas trans particularmente bien a evitar.

Las grasas trans se hacen cuando una sustancia llamada ácido se añade al aceite vegetal. Las compañías que fabrican alimentos con grasas trans porque hacen estos tipos de grasas son más sólidos, lo que permite que los productos que tienen que durar más tiempo en el estante de la tienda.

Desafortunadamente, Las grasas trans no son muy buenos para su cuerpo, ya que son altos en colesterol. El colesterol es una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero también hay por comer ciertos alimentos. Hay diferentes tipos de colesterol y, por desgracia, los alimentos con grasas trans tienen el tipo que es particularmente grave y puede hacer que usted se enferme!

Afortunadamente, puede ser fácil de evitar las grasas trans como muchos lugares están exigiendo a las empresas a etiquetar sus alimentos con la cantidad de grasas trans en cada porción. Pídele a un adulto para ayudarle a aprender donde se puede encontrar información sobre los paquetes de comida!

Otro (más!) Nombre de grasas trans se hidrogena parcialmente aceites.

Exploración

Fresco y sabroso!

Una gran manera de evitar las grasas trans es hacer su propio alimento a partir de cero en casa! A menudo, los alimentos como el pan, pasteles y galletas que se venden en las estanterías de las tiendas son las cosas que contienen grasas trans. Una buena forma de evitar estas grasas trans es hacer que sus galletas o pan en casa!

Pídele a un adulto, si usted puede encontrar algunas recetas para meriendas saludables de hacer en casa en vez de comprarlos en la tienda. Cocinar puede ser divertido! ¿Alguna vez has hecho el pan y vio la masa en un gran espumoso almohada Pruébalo!