Leche, queso, yogurt. Estos son los alimentos que son ricos en calcio. Usted puede haber oído que el calcio es bueno para los huesos! Pero ¿qué es exactamente el fútbol, ​​de todos modos?! El calcio es un mineral que se encuentra en su cuerpo, en algunos alimentos, e incluso en algunos multi-vitaminas y medicamentos. Los dientes y los huesos son dos áreas del cuerpo que contienen una gran cantidad de calcio!
El calcio fortalece los huesos y dientes fuertes y sanos. El calcio también ayuda a su cuerpo para realizar trabajos importantes, como la coagulación de la sangre para detener el sangrado cuando se lastima, mantener el corazón latiendo un ritmo saludable, y contraer los músculos.
Además de los productos lácteos como la leche, el calcio se puede encontrar en alimentos como el brócoli, la col, las espinacas, leche de soya y frijoles.

Las entidades que no tienen suficiente calcio de los huesos pueden sacar esto adelante "" hace que los huesos débiles! Los huesos sanos son fuertes hasta el final. Si los huesos se debilitan porque se descomponen más rápido de lo que se reconstruye, una enfermedad llamada osteoporosis puede provocar, sobre todo en los adultos son cada vez mayores.