¿Alguna vez has comido una comida grande y convertirse en sueño al poco tiempo, incluso si usted no estaba cansado cuando te sentabas? Pero no todo fue el tenedor de elevación y cuchara que lo hizo!

Los dos órganos en su cuerpo que requieren más energía para funcionar correctamente son el cerebro y el intestino. Cuando usted come, su cerebro desvía energía para la digestión, el envío de un grupo de células rojas de la sangre por encima para ayudar a descomponer los alimentos y el transporte de nutrientes a través del cuerpo! ¿Por qué tantos glóbulos están ayudando a los intestinos, el resto de su cuerpo toma este tiempo para frenar y relajarse. Como resultado, es posible que se sienta cansado, debido a que el cerebro no tiene el mayor número de células de la sangre para ayudar cuando más energía se utiliza para digerir los alimentos significa menos energía se puede utilizar para correr!

Lo que usted come también puede afectar cómo se siente después. Algunos alimentos ricos en hidratos de carbono, como la pasta o patatas, se transforman en un producto químico llamado "glucosa" cuando se digieren. Si su cuerpo tiene demasiada glucosa, que libera una sustancia química llamada "insulina" para equilibrar. La insulina reacciona con una proteína en el cerebro llamado "triptófano" para crear un producto químico llamado "serotonina", que es la sustancia química que le dice al cerebro cuando hay que ir a dormir! Todas estas sustancias están trabajando con los demás, pero a veces el cerebro se confunde y libera un exceso de serotonina como resultado "" es inofensivo, puede ser que apenas necesita una siesta!

Algunos alimentos también son ricos en triptófano, que tiene el mismo resultado. Turquía y la leche son ejemplos comunes, por lo que usted puede haber oído que beber un vaso de leche antes de acostarse le ayudará a conciliar el sueño!
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