Las pesadillas pueden ser muy atemorizante, pero la buena noticia es que no son nada más que un sueño! Pero porque los sueños - felices, tristes, asustadizo, extraño o divertido - a veces puede parecer muy real, puede ser fácil olvidar que no lo son, sobre todo cuando se trata de las pesadillas.



Las pesadillas ocurren a casi todo el mundo de vez en cuando, aunque tienden a ser más común en niños que en adultos. El sueño tiene distintas fases y las pesadillas generalmente ocurre durante la etapa del sueño conocido como el sueño REM. Cuanto más tiempo usted ha estado dormido, los ciclos más largos de sueño REM tienden a ser, por lo que la mayoría de las pesadillas ocurren a altas horas de la noche o temprano en la mañana, cuando se tiene un ciclo de sueño REM ya.

T que la razón por qué una persona se pesadillas varía de un caso a otro y de persona a persona. A veces ocurrir debido a leer historias de miedo o ver la televisión muestra miedo por la noche. También pueden ser la forma en que su cerebro para procesar una idea que es el miedo, la ansiedad, o estresado por - si usted piensa que este es el caso, habla con un adulto acerca de todo lo que molesta! Otras causas pueden incluir medicamentos o incluso estar enfermo con un resfriado o una fiebre!

La buena noticia es que las pesadillas pueden ser fáciles de evitar. Lluvia de ideas algunas ideas que harían más agradable la hora de acostarse y leer algunos consejos para dormir bien de abajo!


Duerma bien!

 Otro buen truco para evitar malos sueños es pensar en cosas agradables como ir a la cama. Dígase a sí mismo algunas líneas divertidas o una historia sobre algo fresco que recientemente pasó a usted. Recuerde también que los monstruos no son reales, aunque las formas oscuras en la habitación parece extraño y aterrador. Haga su habitación un lugar cómodo en la noche-tiempo - en la cama con una manta acogedora o una caja de seguridad, de felpa. Use un poco de luz si necesita y tratar de relajarse! Zzzzzz! ¿No encontraste lo que estabas buscando? Pregunta a la comunidad Pregunte a sus amigos y familiares