En la mañana, justo después de despertar, se encontró nunca estiramiento estiramiento-estiramiento antes de levantarse de la cama Probablemente estirar los brazos, la espalda, las piernas, el cuello, y mucho más!

Cuando usted está mintiendo en la cama por la noche y dormir, no utiliza los músculos de la misma manera que hace durante el día. Debido a esto, músculos a menudo siguen siendo contratos y podrían volverse rígida. Por otra parte, el flujo de sangre a los músculos cambios durante su estancia en un ambiente relajado, sin embargo.

Al despertar por la mañana, el estiramiento puede ayudar a despertar la copia de seguridad músculos de dormir! Proporciona a los músculos la oportunidad de ir antes de levantarse de la cama, la restauración del flujo sanguíneo que le sea requerido y señalización en el cerebro que vas a volver a usar los músculos en un día.

Así que la próxima vez que su cuerpo le pide a estirar, estirar distancia y ayudarse a sí mismo ponerse en movimiento!



Estirando! ¿Qué tipos de rasgos aprendiste a hacer? El estiramiento puede ser muy saludable! Hay un montón de tramos simples que usted puede aprender que son buenos para diferentes momentos del día, como cuando te despiertas por la mañana, antes de ir a la cama por la noche, o antes o después de hacer deporte. ¿Tienes una ayuda de los adultos a aprender un par de nuevo, diversión se extiende hoy!

Fuentes y vínculos

"El estiramiento de la mañana." Plan de entrenamiento "" sesión de ejercicios en casa. Mas Consejos para la Vida. 07 de diciembre 2010 "La salud Pandiculate!" 2009. Somática día. December 7, 2010 "Rasgos". Actividades. Sprout. 07 de diciembre 2010