Las personas que son vegetarianos hacen de esta opción para una serie de razones, como no les gusta el sabor de la carne, queriendo evitar ciertos problemas de salud, no se siente derecho sobre los animales que se alimentan o creencias religiosas.
Ser vegetariano puede ser una forma de vida en la salud perfecta! Las personas que no quieren comer carne todavía puede obtener fácilmente la proteína y el hierro que necesitan de los alimentos como los frijoles y las nueces. Además, muchos de los vegetarianos tienen un colesterol más bajo (ya que una gran cantidad de colesterol proviene de la carne) y han demostrado en algunos estudios a ser menos en riesgo de cosas como la diabetes, la obesidad y ciertos tipos de cáncer. - Lo más importante, vegetariano o no, es comer una dieta equilibrada. Para comer una gran cantidad de cosas que puedes hacer con el fin de conseguir un poco de "todo lo que necesitas!
Los vegetarianos a veces necesita para asegurarse de que están recibiendo suficiente vitamina B12, que se encuentra en la naturaleza casi exclusivamente en alimentos que provienen de animales. Los vegetarianos que comen huevos y productos lácteos por lo general se puede obtener suficiente vitamina B12 de estos alimentos, pero dependiendo de su dieta, algunas personas pueden necesitar tomar un suplemento dietético con vitamina B12 o comer alimentos que están especialmente fortificó. - Mientras que algunos estudios han demostrado que los alimentos vegetales como algas contienen B12, la investigación actual indica que la B12 en estos alimentos probablemente no es capaz de ser absorbido por el cuerpo humano.
Exploración
Platos vegetarianos!¿Cuáles son algunas de sus comidas favoritas sin carne? Por ejemplo, lasaña de verduras ricas espinacas, calabacines, tomates y hace un gran plato vegetariano, y también lo hacen los burritos vegetarianos con frijoles y setas en lugar de carne! No te olvides de PB & J sandwich, sabrosas ensaladas frescas, y salteados con tofu!