Su dormitorio es el lugar donde usted va a descansar cansado al final del día. Todo en un dormitorio debería susurrar paz, la tranquilidad y la energía calmante. Muchas personas con problemas de sueño reportados son instruidos para crear un dormitorio más pacífico antes de tientas para remediar los problemas de cualquier otra manera. Echemos un vistazo a algunos consejos e ideas para la creación de un dormitorio más pacífico.

Combinaciones de colores:



Durante mucho tiempo se ha documentado y encantado de que color tiene un importante efecto fisiológico y psicológico sobre nosotros. La elección de los colores adecuados para su dormitorio puede tener un gran efecto sobre el clima y su capacidad calmante. Por supuesto, los colores más pálidos exudan energía más relajante. Los azules, grises y verdes son excelentes para crear un ambiente de spa, mientras que los tonos tierra neutros funcionan bien en la creación de un ambiente relajante. Yo trabajo para tener paredes blancas y ropa de cama blanca en su habitación, con complementos de almohadas, mantas y lámparas cubiertas en colores vivos anteriores.

El colchón y la ropa de cama:

Una cama debe ser cómoda, tan cómodo que inspira la facilidad de quedarse dormido. En primer lugar, usted necesita un buen colchón. Aunque durante mucho tiempo se ha hablado de un colchón a ser mejor para su espalda, descubrimientos recientes han encontrado que esto no es cierto. El mejor tipo de colchón para la comodidad y la salud de la columna vertebral es de firmeza media. Es una buena idea invertir en un buen colchón, ya que le dará posible el sueño la mejor noche de los años venideros. La ropa de cama también es vital para un entorno de sueño reparador. Su objetivo debe ser no sólo estética, sino más bien la comodidad. Si financieramente viable que debe invertir en un buen edredón de plumas para el invierno, así como ropa de cama de invierno para los meses más fríos. En verano, despojar su cama y uso sábanas y mantas de verano ligero. No hay nada más destructivo para el sueño que es demasiado caliente o demasiado frío, y luego ajustar el resultado de su ropa de cama con las estaciones. Al elegir una almohada, para que con el apoyo del cuello y que usted está usando la almohada lo más cómoda posible, como la almohada de dormir en un afectar en gran medida la calidad del sueño.

Limpiar el desorden:

Tu dormitorio debe ser un lugar para el descanso y el sueño. Si es posible, eliminar cualquier escritorio o espacios ocupados que tiene en su habitación. Si es absolutamente necesario tener el escritorio en el dormitorio, que sea ordenado y libre de desorden. Mantenga sus mesas de noche libre de desorden también, usarlos sólo para el agua en la mesita de noche, un libro y tal vez un poco de crema hidratante. La regla es que el espacio desordenado conduce a una mente desordenada, entonces es mejor para mantener su espacio de la habitación limpia y libre de caos. Tener un mínimo de muebles en su habitación en la medida de lo posible, lo que permite un ambiente limpio y tranquilo.

Electrónica:

Es posible que haya oído hablar de esto antes, pero la electrónica son un no-no en el dormitorio. Las televisiones son el principal culpable de molestar a la energía de un dormitorio. Ver la televisión estimula la mente, por lo que hacerlo antes de acostarse puede provocar sueño inquieto. Trate de no dormir con el teléfono cerca de usted, en lugar de usar un despertador para levantarse por la mañana.

La aplicación de estos consejos le ayudará a crear un dormitorio sereno, lo que será su relevo al final de un día ajetreado.