Fumar cigarrillos

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el fumar es malo para casi todos los órganos del cuerpo, incluyendo los riñones. Varios estudios han demostrado la relación entre el tabaquismo y la enfermedad renal.



De hecho, el tabaquismo es un factor importante detrás de la enfermedad renal en etapa terminal (ESRD), según la Asociación Americana de Pacientes Renales (AAKP).

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Fumar aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco y reduce el flujo de sangre y estrecha los vasos sanguíneos de los riñones. También puede acelerar la pérdida de la función renal y empeorar la enfermedad renal existente.

Desde el fumar no es bueno para cualquier parte del cuerpo, es el momento de dejar de fumar. Tome la ayuda de amigos, familiares o profesionales para ayudarle a dejar de fumar.

El consumo excesivo de cafeína

El exceso de consumo de cafeína puede causar presión arterial alta, que a su vez puso una tensión en los riñones. Con el tiempo, esto puede dañar los riñones.

De hecho, según un estudio de 2002 publicado en Kidney International, el consumo de la cafeína tiene una fuerte conexión con cálculos renales. La cafeína puede aumentar la excreción de calcio en la orina.

La cafeína en cantidades moderadas no causará problemas de salud para la mayoría de la gente. Usted puede beber 1-2 tazas de café, tres tazas de té al día. Además, limite su consumo de otras fuentes de cafeína, como refrescos, bebidas energéticas, chocolate, cacao y algunos medicamentos.

Top 10 de los hábitos comunes que dañan los riñones

Los riñones son dos órganos en forma de frijol, que se encuentra en contra de los músculos de la espalda en la cavidad abdominal superior justo debajo de la caja torácica, uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones desintoxicar la sangre y ayudan al cuerpo a filtrar los desechos a través de la orina.

Otra función principal de los riñones es para eliminar el exceso de agua del cuerpo. También ayudan a retener el agua cuando el cuerpo necesita más.

Además, los riñones ayudan a regular los niveles de minerales como el calcio y el fosfato en el cuerpo. También producen hormonas importantes que ayudan a regular las funciones del cuerpo, tales como la presión arterial y la producción de células rojas de la sangre para transportar oxígeno y nutrientes importantes a lo largo del cuerpo.

Para mantenerse sano, es esencial para mantener los riñones están funcionando adecuadamente. Algunos síntomas comunes que pueden indicar problemas renales son un cambio de color y la cantidad de orina, mareos, vómitos, anemia, dificultad para respirar, sensación de más frío del tiempo, el cansancio o la fatiga, picazón en la piel, mal aliento y dolor repentino en el cuerpo.

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Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, consulte a su médico para descartar la posibilidad de la enfermedad renal.

Hay muchas razones detrás de los problemas renales. Sin embargo, muchos de los hábitos que adoptan las personas también pueden causar un enorme daño a sus riñones.

Aquí están los 10 mejores hábitos comunes que dañan los riñones.

No vaciar la vejiga oportuna

Mantener una vejiga llena durante mucho tiempo o retrasar la necesidad de orinar es una razón importante para el daño renal.

Cuando la orina permanece en la vejiga durante mucho tiempo, puede causar que las bacterias que se reproducen en la orina se multiplican. A su vez, estas bacterias dañinas pueden causar una infección de las vías o el riñón infección urinaria. Además, al mantener la orina aumenta la presión sobre los riñones y puede conducir a la insuficiencia renal y la incontinencia.

Si se demora habitualmente responder a la llamada de la naturaleza, es el momento de poner remedio a beneficio de los riñones. No importa lo ocupado que está, escuchar los distintivos de llamada de la naturaleza y seguirlas.

Ingesta insuficiente de agua

No beber grandes cantidades de agua también puede causar un enorme daño a los riñones. La función principal de los riñones es para eliminar residuos metabólicos del cuerpo y regular la producción de eritrocitos.

Cuando el cuerpo carece de suficiente agua, hay menos flujo de sangre a los riñones debido a que la sangre se concentra. Esto dificulta la capacidad de los riñones para eliminar las toxinas del cuerpo, y más toxinas en el cuerpo significa más problemas de salud.

Según la Fundación Nacional del Riñón, un adulto sano debe beber por lo menos 10 a 12 vasos de líquido al día para mantener los riñones sanos y su cuerpo bien hidratado. Sin embargo, tenga en cuenta que el consumo excesivo de agua también puede ser difícil para los riñones. Por lo tanto, no se exceda.

El alto consumo de sal

Regularmente comer demasiada sal también puede causar un enorme daño a los riñones y otros problemas de salud. Los riñones metabolizan el 95 por ciento del sodio consumido a través de los alimentos.

Cuando la ingesta de sal es alta, los riñones tienen que trabajar más duro para excretar el exceso de sal. Esto a su vez puede conducir a la función renal disminuida, provocando la retención de agua en el cuerpo. La retención de agua puede causar un aumento en la presión arterial y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal.

Los estudios también han demostrado que la ingesta de sal aumenta la cantidad de proteína urinaria, uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad renal.

La cantidad recomendada de sal no es más de 5 gramos por día. Más de esta cantidad es perjudicial para los riñones y su salud en general. 1 cucharadita de sal es de aproximadamente 6 gramos.

El uso regular de analgésicos

Muchos de nosotros tenemos el hábito de tomar analgésicos (over-the-counter calmantes para el dolor) para controlar el dolor y reducir la fiebre y la inflamación. Pero esto puede dañar diferentes órganos, incluyendo los riñones.

La investigación muestra que los analgésicos pueden reducir el flujo de sangre a los riñones y poner en peligro el funcionamiento de los riñones. Además, a largo plazo o el uso intensivo de over-the-analgésicos de venta libre pueden causar insuficiencia renal aguda o enfermedad renal crónica conocida como nefritis intersticial crónica.

Si usted tiene disfunción renal, no tome analgésicos sin consultar a su médico. Incluso con la función renal normal, analgésicos deben usarse según las instrucciones, la dosis más baja posible y por el menor tiempo posible.

Dieta alta en proteínas

La proteína es bueno para su salud, pero el consumo excesivo de carne roja y otros alimentos a base de proteínas puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal.

Una de las funciones de los riñones es de metabolizar y excretar productos de nitrógeno de la digestión de proteínas. La ingesta de proteínas aumenta la carga metabólica de riñones de aumento de presión y crónicamente hiperfiltración glomerular. Esto a su vez aumenta el riesgo de problemas renales.

Por lo tanto, limitar la ingesta de carne roja a la salud general de los riñones. Además, aquellos que tienen problemas renales deben evitar el consumo de carnes rojas, ya que puede empeorar la condición.

El consumo de alcohol

Beber con moderación está muy bien, pero su consumo excesivo puede causar graves daños a los riñones. El alcohol es una toxina que pone mucha presión sobre los riñones y el hígado.

Cuando se bebe alcohol en grandes cantidades, provoca el ácido úrico que se depositará en los túbulos renales, lo que resulta en la obstrucción tubular. Esto a su vez aumenta el riesgo de insuficiencia renal. Además, el alcohol causa deshidratación y perturba el funcionamiento normal de los riñones.

Si te gusta beber, y luego hacerlo con moderación. Una buena cantidad se considera generalmente dos bebidas por día para los hombres y una bebida al día para las mujeres y las personas mayores.

Top 10 de los hábitos comunes que dañan los riñones

Haciendo caso omiso de las infecciones comunes

Haciendo caso omiso de las infecciones comunes, como resfriados, gripe, tos, faringitis, amigdalitis, y otros también pueden causar enormes daños a los riñones.

De hecho, las personas que tienen enfermedad renal a menudo tienen antecedentes de no descansar cuando están enfermos. Además, las personas con enfermedad renal son más susceptibles a los cambios de tiempo y con frecuencia se enferman.

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Las bacterias o virus que causan infecciones comunes pueden dañar los riñones si el tratamiento no se lleva a cabo con prontitud.

La próxima vez que sufre de una infección común, recibir un tratamiento de forma rápida y correctamente. Tome sus antibióticos correctamente y descansar su cuerpo hasta que se sienta mejor.

La falta de sueño

Debido a estilos de vida ocupados, muchas personas ignoran la importancia del sueño. Dormir de 6 a 8 horas por día es importante para su salud en general.

Durante la noche cuando está durmiendo, la renovación de los tejidos de los órganos se produce. Por lo tanto, cuando usted no consigue el sueño, esto detiene el proceso de renovación, lo que resulta en daño a los riñones y otros órganos.

Los estudios también sugieren que las noches de insomnio pueden causar presión arterial alta y la más aterosclerosis (obstrucción de las arterias). Esto a su vez aumenta el riesgo de enfermedad renal.

Trate de adoptar hábitos de sueño saludables y mantener un buen equilibrio entre el trabajo y el descanso. Esto ayudará a proteger los riñones de los problemas de salud y permitirá vivir una vida sana.

http://www.jurology.com/article/S0022-5347%2805%2961684-9/abstract
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