Se usa para tratar las náuseas matutinas

Si usted está embarazada y buscando maneras de luchar contra la enfermedad de la mañana, tomar un plátano. La ayuda calmante a reponer el cuerpo y restaurar un nivel de glucosa en la sangre saludable. Esto a su vez ayuda a combatir las náuseas.



Se recomienda a las mujeres embarazadas comer un plátano después de despertarse por la mañana y después de cada comida. Además, los plátanos tienen diferentes nutrientes que pueden ayudar a levantar el ánimo y apoyar el desarrollo físico del niño por nacer.

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Promueve la salud de los ojos

Los plátanos contienen vitamina A, una vitamina soluble en grasa que es vital para la salud de los ojos. El consumo adecuado de vitamina D por día reduce el riesgo de ceguera nocturna.

De acuerdo con un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de plátanos al día también puede reducir el riesgo de degeneración macular, la principal causa de pérdida de visión en los ancianos, el 36% en comparación con los que consumían menos de 5 porciones por día.

Top 10 Beneficios para la salud de los plátanos

Las picaduras de mosquitos Cura

Las picaduras de mosquitos causan mucho picor ya veces doloroso. Usted puede tratar estos síntomas con cáscaras de plátano.

Frote el interior de pieles de plátano sobre la picadura durante unos cinco a diez minutos. Esto ayudará a reducir la picazón y la inflamación. De hecho, este simple remedio a menudo funciona mejor que las cremas o medicamentos que se encuentran en la farmacia.

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Ayuda a controlar la depresión

Según una reciente encuesta de personas que sufren depresión, muchos de los participantes se sentían mucho mejor después de comer un plátano.

Los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que se conoce para ayudarle a relajarse, mejorar su estado de ánimo y, en general te hacen sentir más feliz.

Además, cuando usted está sufriendo de insomnio debido a la depresión, se puede comer un plátano antes de ir a la cama; su triptófano le ayudará a dormir mejor.

Los plátanos también contienen tirosina, un aminoácido que aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina. Los bajos niveles de estos neurotransmisores que estimulan la actividad cerebral, la atención y la concentración a menudo se asocian con la depresión.

Con todos los beneficios de salud de esta fruta a bajo costo, añadir los plátanos a su lista de compras cada vez que compre. Son la opción ideal para una merienda saludable dulce entre comidas también.

Top 10 Beneficios para la salud de los plátanos

Comer una manzana cada día puede promover la buena salud, pero pocos saben que un plátano cada día también puede mantener alejado al médico. Beneficios para la salud de plátanos vienen de muchas vitaminas y nutrientes que contiene.

Algunos de los nutrientes y compuestos plátanos son hidratos de carbono, vitaminas A, C y B6, hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, sodio, potasio y azúcares naturales tales como sacarosa, fructosa y glucosa. Todo esto hace que los plátanos un súper que es una parte integral de un régimen diario sano.

Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de los plátanos.

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Regula los movimientos intestinales

Movimientos intestinales irregulares son un irritante problema de salud que puede ser fácilmente resuelto con el consumo regular de plátanos.

Los plátanos contienen una buena cantidad de fibra insoluble que viaja a través del tracto digestivo, barrer los residuos y la producción de las deposiciones que son suaves y fáciles de pasar.

Sin embargo, el consumo de plátanos en la moderación como el consumo excesivo de plátano, pero demasiado poca agua puede contribuir al estreñimiento. Además, el consumo de plátanos que no se maduran completamente sino que también puede conducir a estreñimiento y el gas.

Al mismo tiempo, los plátanos ayudan a tratar la diarrea debido a que contienen pectina, una fibra soluble en agua que actúa como un agente gelificante y ayuda a absorber los fluidos en el intestino.

Proporciona Energía Natural

Los plátanos son una mezcla única de vitaminas, minerales y carbohidratos que proporcionan un suministro rápido de la energía natural. Por otra parte, los plátanos tienen una saludable mezcla de tres azúcares naturales: glucosa, sacarosa y fructosa. La combinación de estos azúcares tienen un gran potencial de energía.

Los plátanos son una de las pocas frutas que contienen tanto hidratos de carbono complejos y simples. Los carbohidratos complejos proporcionan resistencia a la energía y los carbohidratos simples que dan energía rápida. Sólo comer dos plátanos le dará suficiente energía para hacer ejercicio durante 90 minutos.

Úlceras estomacales Calm

Los plátanos son beneficiosos para la salud del estómago de dos maneras. Primero, las diferentes sustancias en bananas ayudan a producir un moco protector recubrimiento más grueso en el estómago que actúa como una barrera contra los ácidos del estómago.

También ayudan a neutralizar la acidez de los alimentos, lo que puede contribuir a la formación de úlceras.

En segundo lugar, los plátanos contienen inhibidores de la proteasa que ayudan a eliminar las bacterias en el estómago, que es una de las principales causas de las úlceras de estómago.

Soporta un corazón sano

Los plátanos son ricos en potasio, un mineral electrolito que es esencial para el corazón. El potasio se desplaza a las células de todo el cuerpo y ayuda a que el sistema circulatorio transporta el oxígeno al cerebro. Esto también ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular y el equilibrio de agua en el cuerpo.

Las personas que consumen dietas ricas en alimentos ricos en potasio como los plátanos también pueden reducir considerablemente el riesgo de accidente cerebrovascular, regular la presión arterial y prevenir diversas enfermedades del corazón.

Ayuda en la pérdida de peso

Si usted está buscando un alimento que puede ayudar a perder peso, los plátanos son una opción perfecta. Son bajas en grasa y alta en fibra y vitaminas.

Plátano fibra dietética absorbe el agua y tiene un montón de espacio en el estómago, lo que mantiene la sensación de saciedad durante un periodo de tiempo más largo.

Además, aumenta el metabolismo, gracias a sus diferentes vitaminas B naturalmente dulce sabor, además, frenar a los golosos cuando se siente la necesidad de comer algo dulce.

Se usa para tratar la anemia

Los plátanos son una buena fuente de hierro para aquellos que sufren de anemia. La deficiencia de hierro es un factor clave en esta condición de salud y alimentos ricos en hierro comer ayudan a reponer este mineral esencial.

El consumo regular de plátanos junto con otros alimentos ricos en hierro puede reducir gradualmente los síntomas asociados con la anemia incluyen fatiga, mareos, dolor de cabeza, falta de aliento y pulso acelerado.