Las papayas son populares en todo el mundo y por una buena razón. La fruta tropical está cargado con nutrientes tales como vitaminas A, C y K, así como niacina, magnesio, potasio, proteínas, caroteno, y fibras naturales. Cada parte de un árbol de la papaya, de la fruta a las hojas, contiene algunas propiedades medicinales.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud de la papaya.
Enlaces patrocinadosProtege contra las enfermedades del corazón
El consumo regular de papaya puede prevenir la aterosclerosis y la enfermedad cardíaca diabética. Las papayas son una excelente fuente de vitaminas A, C y E, antioxidantes todos muy poderosos.
Estos tres nutrientes ayudan a prevenir la oxidación del colesterol, que es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Las papayas son también una buena fuente de fibra, que puede ser muy útil para reducir los niveles de colesterol.
Mejora la digestión
La alta cantidad de enzima digestiva llamada papaína presente en la papaya ayuda a romper las fibras de proteína dura y ayuda al proceso natural de la digestión.
El alto contenido de agua de la fruta y fibras solubles también hacer más fácil el proceso de la digestión. Esto a su vez favorece la función apropiada del intestino y ayuda a prevenir el estreñimiento. Por otra parte, la alta cantidad de ácido fólico, betacaroteno y vitaminas C y E en la papaya puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon.
Protege la vista del ojo
De acuerdo con un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, comer tres o más porciones de papaya al día puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), la principal causa de pérdida de visión en los ancianos, el 36%, en comparación con los que comieron menos de 5 porciones al día.
La papaya es buena para sus ojos a causa de la presencia de las vitaminas antioxidantes A, C y E. También contiene carotenoides luteína y zeaxantina, que proporciona protección contra el azul de alta energía que pueden dañar la retina del ojo. También protegen contra desarrollar cataratas, glaucoma y otras enfermedades oculares.
Ayuda a la artritis Treat
La papaya contiene varias enzimas anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor causado por la artritis. Las dos enzimas proteolíticas más singulares que se encuentran en la papaya son papaína y quimopapaína, que puede inflamación significativamente menor asociado con la artritis reumatoide.
El alto contenido de vitaminas A, C y E, y beta-caroteno es también muy bueno en la reducción de la inflamación. De acuerdo con un estudio en la revista Annals of the Rheumatic Diseases, que no consumen suficientes alimentos ricos en vitamina C, como la papaya regularmente son más propensas a desarrollar artritis que los que consumen estos alimentos de forma regular.
Mejora el cutis
Papaya tiene varios componentes saludables que son grandes para su piel. Papaya puede ser utilizado como una compresa para disfrutar de máxima piel beneficios.
Cuando se utiliza papaya madura como una compresa, ayuda a abrir los poros de la piel obstruidos, lo que ayuda a tratar el acné y prevenir la infección de la piel. La carne fermentada papaya también puede ayudar a disolver las células muertas de la piel y dar a la piel fresca y brillante debido a la papaína. También reduce los signos del envejecimiento facial.
Nutre el cabello
Papaya es también muy beneficioso para el cabello. Rich en varios minerales, vitaminas y enzimas, papaya pueden estimular el crecimiento del cabello y la fuerza. También puede ayudar a aumentar el volumen del cabello para nutrir la fibra capilar. Papaya también se utiliza para controlar la caspa.
Según los expertos del pelo, los beneficios de la papaya cabello pueden ser obtenidos por el consumo de la fruta sabrosa regularmente o mediante el uso regular de los productos para el cuidado del cabello que contiene la papaya (en forma de extracto de fruta) como ingrediente principal. También puede utilizar los extractos de hoja de papaya como un acondicionador para dar brillo al cabello opaco, indisciplinado y sin vida.
Top 10 Beneficios de Salud de la papayaAyuda Hipertensión Treat
La papaya es una buena fuente de potasio, una especie mineral que contrarresta los efectos del sodio y ayuda a mantener los niveles de presión arterial dentro de un rango normal.
Es por eso que los expertos recomiendan que los pacientes con hipertensión incluyen papaya en su dieta diaria. Para aumentar la cantidad de la papaya en su dieta, puede añadir esta fruta para las ensaladas o salsas picantes.
Aumenta el sistema inmunológico
La papaya contiene una alta cantidad de vitamina C que ayuda a aumentar las células blancas de la sangre y protege las células del daño de los radicales libres.
Otras poderosas vitaminas antioxidantes inmunoestimulantes en la papaya son A y E. Tanto la vitamina A y E son necesarios para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable. Esto hace que la papaya es muy bueno para aquellos que a menudo sufren de resfriado, tos o gripe.
Ahora tienes 10 razones más que el maravilloso sabor de la papaya para incluir este alimento en su dieta. Usted puede comer la fruta como una ensalada, un batido, un batido o simplemente como un bocadillo de fruta.
Top 10 Beneficios de Salud de la papayaCáncer de Previene
Hay varios compuestos importantes papaya que puede reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. El rico contenido de antioxidantes, en particular licopeno, beta-caroteno y carotenoides conocido como beta-criptoxantina, es particularmente útil en la reducción del riesgo de cáncer.
La fruta también contiene compuestos llamados isotiocianatos que ayudan a prevenir el cáncer, la eliminación de carcinógenos potenciales del cuerpo y mejorar la acción de la supresión de la proteína-tumor. Ayudar a inhibir la formación y desarrollo de las células cancerosas.
Enlaces patrocinadosAyuda a mantener el peso saludable
Las papayas son ricas en vitamina A y C, ácido fólico, fibra y potasio. Estos nutrientes son buenos para su salud. Además, la fruta es rica en fibra que te hace sentir lleno durante más tiempo y también previene el estreñimiento. Una pequeña papaya proporciona casi el 11% del valor diario recomendado de fibra necesaria en la dieta.
También ha papaína, una enzima natural único que ayuda a la digestión y promueve más rápido movimiento de los alimentos a través de sus intestinos. Indigestión a menudo se atribuye a cuestiones de nutrición y peso pobres. Esto hace que la papaya de gran ayuda para el control de peso.
El fruto es libre de colesterol, sin grasas y baja en calorías y por lo tanto es un alimento excelente para aquellos con una dieta. Si usted está interesado en mantener un peso saludable, usted puede comer papaya cruda o cocida.