Sal de Epsom

Si el dolor y la inflamación se vuelven severos, puede intentar un baño de sal de Epsom. Los cristales de sulfato de magnesio ayudará a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación.

  1. Mezcle 2 tazas de sal de Epsom en un baño de agua caliente.
  2. Sumérjase en ella durante 20 a 30 minutos.
  3. Repita 2 o 3 veces a la semana.


Nota: Este remedio no se recomienda para personas que tienen problemas renales o diabetes.

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Bórax

Otro tratamiento útil para los espolones óseos, especialmente en el talón, es bórax. Tiene minerales importantes necesarias para la salud ósea y puede reducir la intensidad del dolor y la inflamación.

  1. Agregar ½ cucharadita de bórax a 4 tazas de agua clorada frío.
  2. Mezclar bien, hasta que el bórax se disuelve completamente.
  3. Remojar los pies en ella durante 20 a 30 minutos.
  4. Hágalo todos los días antes de ir a dormir por un par de semanas.
Remedios caseros para los espolones óseos

Los espolones óseos, también conocidos como osteofitos, son pequeños crecimientos óseos que se forman a lo largo de los bordes comunes. Los espolones óseos que sucede normalmente en la parte posterior de la columna vertebral cuando una persona envejece. Sin embargo, también puede aparecer en los pies, los dos largos dedos o el talón, así como en las manos.

La principal causa de espolones es la -usura y daños desgarro asociado con la osteoartritis. Puede ser el resultado de los cambios secuenciales y consecuentes en la formación ósea, que puede ser debido a la inestabilidad mecánica y la degeneración.

También puede ser causada por condiciones inflamatorias como la fascitis plantar, tendinitis y difundir hiperostosis esquelética idiopática, también conocido como DISH.

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Además, el exceso de peso, la aplicación de presión continua y el uso excesivo de las articulaciones durante el ejercicio o al practicar deportes puede causar este problema.

La mayoría de los espolones óseos causan signos o síntomas y pasar desapercibida por años. Cuando lo hacen causar síntomas, que pueden incluir dolor severo, movimiento limitado a lo largo de la zona afectada, hinchazón, inflamación y entumecimiento.

La mayoría de los síntomas dependen de dónde están los espolones del hueso. Por ejemplo, un espolón óseo en la rodilla puede causar dolor y dificultad para doblar la pierna.

Cuando afecta a la columna vertebral, puede causar dolor y pérdida de movimiento. Cuando se pellizca los nervios o la médula espinal, también puede causar debilidad o entumecimiento en los brazos o las piernas. Un espolón en el talón también puede conducir a los callos y callosidades en los pies debido a la presión.

Como espolones óseos pueden llegar a ser muy doloroso, es importante abordar con prontitud. Usted puede tratar la condición, naturalmente, con simples cambios en el estilo de vida y remedios caseros fáciles.

Aquí están los mejores remedios caseros para el 10 espolones óseos.

Compresa Fría

El uso regular de una compresa fría ayudará a reducir los síntomas como el dolor, la hinchazón y la inflamación debido a un espolón óseo. También le ayudará a relajar los músculos en la zona afectada.

  1. Ponga algunos cubitos de hielo en una toalla delgada y atarla con seguridad.
  2. Aplique la bolsa de hielo sobre la zona afectada y presione suavemente.
  3. Haga esto durante 5 a 10 minutos.
  4. Repita este remedio, si es necesario.

Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación.

Jengibre

El jengibre es un excelente remedio casero para los espolones óseos. Al ser un anti-inflamatorio natural, puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

  • Beber té de jengibre hasta 3 veces al día. Para hacer té, hervir 1 cucharada de jengibre, cortado en rodajas finas en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Cuele, agregue la miel y la bebida.
  • Además, masajear el área afectada con aceite de jengibre un par de veces al día.
  • Alternativamente, usted puede tomar una dosis de dos tabletas de 500 miligramos de jengibre, 3 veces por día, para el alivio y tratamiento sostenido. Consulte a su médico primero.

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana es también un buen remedio casero para los espolones óseos. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir el dolor y la inflamación. También ayuda a equilibrar los niveles de pH y prevenir espolones óseos.

  • Añadir 1 o 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en 1 taza de agua. Beber dos veces al día para obtener mejores resultados.
  • También puede poner una toalla de papel empapado en vinagre de sidra de manzana sobre la zona afectada. Déjalo durante un par de horas. Haga esto un par de veces al día.

Siga estos remedios hasta que el dolor y la inflamación hayan desaparecido.

Cúrcuma

La cúrcuma también es útil en el alivio de los síntomas asociados con espolones óseos. La curcumina, el pigmento amarillo de la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el dolor.

  • Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 taza de leche y calentar a fuego lento. Bebe esto dos veces al día para la recuperación rápida.
  • Alternativamente, usted puede tomar un suplemento de cúrcuma de 400 a 600 mg, 3 veces al día, pero sólo después de consultar a su médico.

Linaza

La linaza contiene ácido alfa-linolénico, una forma de ácidos grasos omega-3, que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

  • Sumerja un paño limpio en aceite de linaza caliente, luego empatar en la zona afectada. Coloque una almohadilla térmica en el paño para mantener el área de calentamiento. Utilice este tratamiento una vez al día.
  • Otra opción es atar 1 taza de semillas de lino con seguridad en un trozo de tela. Calor en el microondas durante unos segundos. Colocar sobre la zona afectada y aplique presión durante unos minutos. Repita si es necesario. Puede volver a utilizar el mismo embalaje de linaza caliente un par de veces.
  • Además, incluir las semillas de lino en su dieta de forma regular.

Manzanilla

La manzanilla puede ayudar a traer alivio de las molestias asociadas con espolones óseos. Tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que ayudan a reducir la inflamación y el dolor.

  • Añadir 1 cucharada de flores secas de manzanilla o fresco para una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos, luego dejar enfriar. Use esta agua para lavar el área afectada.
  • También se puede beber 2-3 tazas de té de manzanilla al día. Para ello té de hierbas, empinadas 2 cucharaditas de manzanilla en una taza de agua durante 5 minutos y luego se cuela. También puede agregar un poco de miel 'para endulzar.
Remedios caseros para los espolones óseos

Ejercicios leves

Ejercicios sencillos y suaves realizados en forma regular le ayudará a reducir los síntomas de espolones óseos y mejorar la movilidad.

  • Realizar ejercicios sencillos de estiramiento durante 30 minutos, 5 veces a la semana, especialmente por la mañana.
  • Pruebe algunos ejercicios para mantener un bajo impacto que fortalecer el núcleo y estirar los músculos de las piernas y los brazos. Haga estos ejercicios cinco veces a la semana.
  • Caminar sobre una superficie suave con almohadas, zapatos de apoyo durante 30 minutos al día también es beneficioso.
  • Ir a nadar o andar en bicicleta vez en cuando para mantenerse en forma.

Para obtener más información acerca de los diferentes tipos de ejercicios que son los mejores para su condición, consulte a su médico.

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Cambios en la dieta

Para tratar los espolones óseos, mantener un ojo en su dieta. El consumo de alimentos saludables, especialmente los que contienen ácidos grasos omega-3, magnesio, calcio y vitaminas D, E y K.

Los ácidos grasos omega-3 y vitamina E ayudan a reducir la inflamación causada por espolones óseos. La vitamina D y K ayudan a mantener los huesos fuertes y prevenir óseo anormal y la mineralización del cartílago. El magnesio y el calcio ayudan a aliviar el dolor de espolones óseos.

Nota: si tomar cualquier suplemento nutricional, consulte siempre a su médico primero.

Otros consejos

  • Utilice el aceite de oliva caliente o aceite de coco para masajear el área afectada con un movimiento circular durante 10 minutos dos veces al día. También puede considerar el masaje de tejido profundo realizado por un terapeuta para ayudar a disolver la calcificación.
  • Bajar de peso extra para reducir la presión sobre la región afectada, especialmente en los pies.
  • Para el tratamiento de los espolones del talón, tomar un baño relajante pie alternando agua fría y caliente durante unos minutos.
  • Antes de iniciar cualquier actividad física, siempre lo hacen algunos ejercicios de calentamiento simples para reducir el malestar después.
  • Mantenga sus pies ligeramente elevados para evitar la hinchazón y la inflamación debido a talón espuelas.
  • Utilice plantillas talón almohadilla bien equipada, para evitar un mayor daño a sus pies. Utilice siempre calzado de la talla correcta y zapatos adecuados para cada actividad.
  • Evite los alimentos con grasas hidrogenadas, refrescos, alimentos chatarra y alimentos procesados ​​tales como alterar el equilibrio mineral del cuerpo.
  • Use una crema de venta libre o loción que contiene capsaicina para aliviar el dolor y la inflamación.
  • Reducir el estrés, ya que contribuye a más dolor en las zonas afectadas.
  • El yoga y la meditación también son útiles para reducir el dolor y la inflamación causada por los espolones óseos.
  • La acupuntura también puede aliviar el dolor.
  • Si espolones óseos causan dolor extremo, el descanso y evitar cualquier tipo de actividad física, ya que puede aumentar la inflamación y el dolor.
  • Mantener una buena postura para prevenir y aliviar el espolones óseos.