Linaza

La linaza es ideal para reducir la intensidad de los dolores menstruales. Los ácidos grasos esenciales en el lino ayudar a estabilizar la producción de progesterona. Además, la linaza puede mejorar la función del útero y ayudar a tratar problemas de fertilidad.



Cuando usted sufre de calambres menstruales, consumir 1-2 cucharadas de linaza al día. Se puede espolvorear semillas de lino molidas en una ensalada, cereales y yogur o ponerlo en un batido.

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Papaya

Un agente anti-inflamatorio, papaya es muy útil en el tratamiento de calambres menstruales. Además, tiene nutrientes como el caroteno, hierro, calcio y vitaminas A y C, que ayudan a aliviar las paredes uterinas y aliviar las contracciones musculares. Justo antes y durante el período, papaya incluir en su dieta para minimizar o eliminar el dolor.

Junto con estos remedios, se puede hacer yoga y ejercicios cardiovasculares para ayudar a deshacerse de los calambres menstruales. Además, no te olvides de beber mucha agua. Si experimenta calambres menstruales severos sobre una base regular, consulte a un médico.

Remedios caseros para los calambres menstruales

Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayuda a relajar el útero y aliviar las contracciones espasmódicas que causan dolor durante la menstruación.

  1. Traiga una taza de agua a hervir. Verter en un vaso que contiene una bolsa de manzanilla.
  2. Tape y deje reposar durante 10 a 15 minutos.
  3. Apriete la bolsa de té y añadir un "poco de jugo de limón o miel, si lo desea.
  4. Beba por lo menos dos tazas de té de manzanilla al día durante la semana antes de su período.

Perejil

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El perejil contiene dos compuestos, el apiol y la miristicina, que son altamente efectivos para estimular el proceso y aliviar los dolores menstruales. También puede ayudar a regular los ciclos irregulares.

  1. Ponga un cuarto de taza de perejil fresco en una taza. Vierta la mezcla en una taza de agua hirviendo.
  2. Dejar en infusión durante cinco minutos.
  3. Filtrar la solución y beber té de inmediato.
  4. Beber este té dos veces al día en los períodos para minimizar el dolor.
Remedios caseros para los calambres menstruales

La menstruación es una parte natural de la vida de una mujer, pero los calambres menstruales dolorosos son un problema muy molesto para muchos. Mientras que los cólicos menstruales son raramente una causa de preocupación, si es grave puede interrumpir las actividades normales.

Los cólicos menstruales son debidos a una sustancia similar a la hormona llamada prostaglandina que provoca la contracción de los músculos uterinos durante la menstruación.

Los calambres pueden causar un dolor sordo o una sensación pulsátil en el abdomen inferior, e irradiar el dolor en la espalda baja y los muslos. Los calambres por lo general desaparecen después de los primeros dos o tres días del período. Algunas mujeres sienten calambres justo antes del inicio de su ciclo, también.

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Algunos factores que pueden aumentar las posibilidades de sufrir de calambres menstruales, como llegar a la pubertad a una edad temprana, genética, sangrado abundante durante los periodos y poco saludables hábitos, como fumar, la inactividad física, el exceso de alcohol y el consumo de drogas ilegales.

Para algunas mujeres, los calambres menstruales pueden reducir o incluso desaparecer después del parto.

Para aliviar el dolor y el malestar, hay varios over-the-counter. Sin embargo, algunos remedios caseros simples y naturales pueden ser igualmente eficaces y aliviar los síntomas más rápido, o incluso prevenir calambres.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para los calambres menstruales.

Calor

La aplicación de calor a la parte inferior del abdomen es la forma más fácil de controlar los calambres menstruales. El calor ayuda a relajar los músculos de la contracción del útero.

  • Coloque una almohadilla térmica en la parte inferior de su abdomen y la espalda baja. También puede utilizar una botella de plástico normal llena de agua caliente. Aplicar calor hasta que se sienta más cómodo.
  • También podrá tomar una toalla en agua, escurra el exceso de agua y calor en el microondas durante un minuto. Ponga en la parte inferior del abdomen hasta que la toalla se enfríe. Repita cada pocos minutos hasta que el dolor haya desaparecido.
  • Aún tomando una ducha caliente puede ayudar a aliviar el dolor y hacer que se sienta más relajado.

Jengibre

El jengibre es una planta de la maravilla que puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales. Esta hierba tiene un papel vital en la reducción de los niveles de prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome premenstrual y puede hacer que los períodos irregulares regular.

  • Rallar un pequeño trozo de jengibre y hervir en una taza de agua durante cinco minutos. Escurrir y añadir un "poco de miel y jugo de limón. Beber este té tres veces al día durante el ciclo menstrual.
  • También puede agregar el jengibre en los alimentos durante la cocción o chupar algunos dulces de jengibre.

Basilio

La albahaca es otra hierba muy eficaz para reducir el dolor y los calambres menstruales. El presente ácido cafeico en albahaca tiene analgésico o analgésicos.

  • Añadir una cucharada de hojas de albahaca en una taza de agua hirviendo. Cubra bien y dejar enfriar. Beba esto cada pocas horas para aliviar los calambres.
  • Alternativamente, aplastar a un puñado de hojas de albahaca para extraer el jugo. Añadir dos cucharadas de zumo, una taza de agua tibia. Beber tres veces al día, mientras que teniendo dolor.
  • También puede agregar hojas de albahaca fresca a la alimentación.

Canela

Canela tiene antiespasmódico, anticoagulante y propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar el dolor menstrual. Además, la canela es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, hierro y manganeso.

  • Hacer té con canela, mezclar un cuarto de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente. Dejar reposar durante un máximo de cinco minutos, añadir un "poco de miel y después disfrutar lentamente. Beber 2-3 tazas de té con canela uno o dos días antes de su período empieza a prevenir calambres.
  • Añadir media cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Beber tres veces durante el primer día del plazo para aliviar el dolor.

Hinojo

El hinojo antiespasmódico, antiinflamatorio y phytoestrogenic puede ayudar a relajar los músculos del útero, que a su vez alivia los cólicos y el malestar.

  1. Añadir una cucharadita de semillas de hinojo por taza de agua hirviendo.
  2. Hervir la mezcla a fuego lento durante cinco minutos.
  3. Retire del fuego y colar el té.
  4. Añadir una cucharadita de miel y mezclar bien.
  5. Beber este té dos veces al día, comenzando tres días antes del comienzo previsto del ciclo. Continúe bebiendo necesario para el dolor. Beber caliente para los mejores resultados.

Blackstrap Melaza

Otro remedio probado con el tiempo para los cólicos menstruales es la melaza. Ser rico en calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, vitamina B6 y el selenio, melaza ayuda a reducir la formación de coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes del útero. Esto a su vez reduce los calambres durante la menstruación.

  1. Añadir una o dos cucharaditas de melaza en una taza de leche caliente.
  2. Beba tan pronto como usted comienza a tener calambres y continuar todo el tiempo necesario.