La osteoartritis, también conocida como enfermedad articular degenerativa o artrosis, es la más forma común de artritis. Esto ocurre debido a la desintegración del cartílago en las articulaciones, lo que provoca que los huesos se rozan entre sí.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, alrededor de 27 millones de personas en Estados Unidos tienen osteoartritis. Por lo general se desarrolla entre las edades de 40 y 60. Afecta principalmente a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, las caderas, la espalda, los pies y la espalda. A veces, puede afectar el cuello y las articulaciones de los dedos y las manos.



La osteoartritis es el más común entre las mujeres. Otros factores de riesgo incluyen lesiones anteriores conjuntos, los músculos del muslo débiles, trabajos que pongan tensión excesiva en una articulación en particular, deformidades óseas, la obesidad, la genética, la diabetes y las complicaciones de otros tipos de artritis.

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Los síntomas a menudo se desarrollan lentamente y empeoran con el tiempo. Los síntomas más comunes son dolor durante o después del movimiento, rigidez en las articulaciones (especialmente después de despertarse por la mañana), las articulaciones se siente suave al tacto, pérdida de flexibilidad, sensación de roce en las articulaciones cuando se flexionan y espolones óseos articulaciones alrededor afectados.

Si no se trata a tiempo, la enfermedad puede causar discapacidad grave, dando lugar a operaciones de rodilla y reemplazo de cadera. Afortunadamente, los cambios simples en el estilo de vida y fácil de seguir los remedios caseros pueden ayudar a controlar los síntomas y llevar una vida sin dolor.

Aquí están los mejores remedios caseros para la artrosis 10.

Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a controlar los síntomas de la osteoartritis. Esto le ayudará a aumentar su resistencia y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones. Esto a su vez mejora la movilidad. Además, el ejercicio le ayudará a perder peso.

  • Trate de hacer ejercicios aeróbicos, como caminar, andar en bicicleta o nadar durante 30 minutos al día, 5 veces a la semana.
  • ¿Es el entrenamiento con pesas dulce y entrenamiento de resistencia un par de veces a la semana para construir músculos más fuertes.
  • ¿Los de rango de movimiento ejercicios por lo menos 30 minutos al día.

Evite los deportes de alto impacto, que aumentan el riesgo de lesiones.

Si es necesario, obtener la ayuda de un experto para planificar un programa de ejercicios que sea adecuado para su estado de salud y estilo de vida.

Las compresas calientes y frías

Usted puede usar compresas calientes y frías para controlar el dolor en las articulaciones debido a la osteoartritis. Mientras que una compresa tibia ayudará a reducir el dolor y la rigidez, una compresa fría reducirá la hinchazón y la inflamación.

  1. Preparar una compresa caliente envolviendo una bolsa de agua caliente en una toalla delgada.
  2. Hacer una compresa fría envolviendo un par de cubitos de hielo en una toalla delgada.
  3. Ponga compresas calientes sobre las articulaciones afectadas por 2 o 3 minutos.
  4. Sustituirla por la compresa fría y se deja durante aproximadamente 1 minuto.
  5. Repita el proceso durante 15 a 20 minutos varias veces al día.

Nota: Dependiendo de la condición, también puede utilizar estos paquetes por separado.

Terapia de masaje

Masaje regularmente las zonas afectadas ayudará a reducir la intensidad del dolor, la hinchazón y la inflamación debido a la osteoartritis. Además, el masaje mejora la circulación de la sangre y tiene un efecto calmante en los músculos inflamados.

  • Usando movimientos suaves, masajear las zonas afectadas con aceite de oliva o aceite de coco caliente un par de veces al día. Masaje Si la condición empeora, deje de hacerlo.
  • También puede preparar un aceite de masaje con alcanfor y aceite de mostaza. Añadir 10 gramos de alcanfor a 1 taza de aceite de mostaza y el calor a fuego lento durante 5 minutos. Dejar enfriar, luego utilizarlo para dar masajes a las áreas afectadas.
  • Otra opción es mezclar la misma cantidad de aceite de eucalipto y gaulteria y lo utilizan para masajear las articulaciones inflamadas.

Como articulaciones se vuelven sensibles debido a la osteoartritis, asegúrese de masajear suavemente o ir a un masajista profesional, si es necesario.

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana también es eficaz en el tratamiento de la osteoartritis. Su ayuda anti-inflamatorio y alcalinizante a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones. También ayuda a deshacerse de las toxinas en las articulaciones.

  • Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar crudo y miel en un vaso de agua tibia. Beber dos veces al día, preferiblemente antes de comer su comida.
  • También puede mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica y aceite de oliva virgen extra. Lo utilizan para masajear las articulaciones afectadas un par de veces al día.

Siga estos remedios todos los días hasta que el dolor y la inflamación hayan desaparecido.

Sal de Epsom

Otro remedio tradicional para la osteoartritis es la sal de Epsom. Sé una buena fuente de magnesio, que ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación.

  1. Agregar 2 tazas de sal de Epsom para calentar el agua de la bañera.
  2. Sumérjase en ella durante 20 a 30 minutos.
  3. Repita 2 o 3 veces a la semana durante varias semanas o hasta que llegue el alivio del dolor y la inflamación.

Nota: Los que tienen problemas renales o diabetes no deben utilizar este remedio.

Jengibre

El jengibre es un excelente remedio natural para la osteoartritis. Un estudio de 2001 publicado en la revista Artritis y Reumatología encontró que el extracto de jengibre altamente purificada muestra un efecto positivo en la reducción del dolor en pacientes con osteoartritis de la rodilla.

Esta hierba es rica en propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación. Además, el jengibre ayuda a bloquear la COX-2, un producto químico en el cuerpo que causa dolor.

  • Beber 2-3 tazas de té de jengibre al día. Para hacer té, rallar un trozo de raíz de jengibre y hervir en una taza de agua durante 10 minutos. Colar y añadir un poco de miel '.
  • También puede masticar un poco de jengibre fresco en rodajas diaria o incluir jengibre seco o fresco en su cocina.
  • También puede masajear las zonas afectadas con aceite de jengibre un par de veces al día.
Remedios caseros para la osteoartritis

Té verde

Según un estudio de 2011 en Arthritis Research and Therapy, el té verde ayuda a prevenir y controlar los síntomas de la osteoartritis. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. Además, el té verde ayuda a preservar la densidad ósea y mantener la fortaleza de los huesos.

  1. Añadir 1 cucharadita de hojas de té verde en una taza de agua caliente.
  2. Tapar y dejar reposar durante unos minutos.
  3. Colar, a continuación, añadir un poco de miel '.
  4. Beber 2-3 tazas de té verde al día.

Canela

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Un remedio ayurvédico popular para la osteoartritis es la canela. Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la canela puede ayudar a combatir el dolor y la hinchazón. También se relajará los músculos rígidos.

  • Mezcle 1 cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Beba cada mañana con el estómago vacío.
  • Otra opción es hacer una pasta de canela en polvo con un poco de agua. También puede agregar un poco de miel '. Úsalo para masajear la zona afectada durante unos minutos 2 o 3 veces al día.

Siga estos remedios hasta que la condición mejore.

Otros consejos

  • Trate de dormir bien, ya que ayuda a lidiar con el dolor y el estrés de la osteoartritis.
  • Use una mezcla de aceites de aguacate y de soja para masajear las zonas afectadas para controlar el dolor y la inflamación.
  • Deje de fumar y beber, ya que pueden empeorar su condición.
  • Medita para mantener su mente del dolor.
  • Trate de yoga para mejorar la flexibilidad articular y fortalecer los músculos.
  • La práctica del tai chi 2 o 3 veces a la semana para deshacerse de los síntomas.
  • Trate de férulas, aparatos ortopédicos, bastones y otros dispositivos que pueden ayudar a aliviar el malestar y evitar lesiones.
  • Mantenga una actitud positiva, ya que puede tener un gran impacto en cómo se siente y lo bien que se corre.
  • Pregúntele a su médico para los suplementos nutricionales que pueden ayudar a controlar los síntomas.
  • Exponga las zonas afectadas en el sol de la mañana para obtener la vitamina D, que es esencial para la salud ósea.
  • Incluya alimentos ricos en vitaminas C y E en su dieta. Estas vitaminas ayudan a mantener los huesos fuertes y controlar los síntomas.
  • Comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como las nueces, las semillas y los peces de agua fría para reducir la inflamación y el dolor.
  • Si usted tiene sobrepeso, adopte las medidas necesarias para bajar de peso. Esto reducirá la presión sobre las articulaciones que soportan peso y, a su vez, reducir el dolor.
  • También puede probar la acupuntura para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Remedios caseros para la osteoartritis

Cúrcuma

Según un estudio de 2009 publicado en el Diario de la Medicina Alternativa y Complementaria, la cúrcuma es un tratamiento eficaz y seguro para la osteoartritis. También puede ralentizar la progresión de la enfermedad.

La cúrcuma es un compuesto llamado curcumina que tiene anti-inflamatoria y antioxidante.

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  • Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche y hervir. Añadir un poco de miel 'y beber dos veces al día, al menos por unos días.
  • Otra opción es tomar extracto estandarizado de la cúrcuma, la dosis de 300 mg tres veces al día, pero sólo después de consultar a su médico.
  • También, incluya cúrcuma en polvo en su cocina diaria para más beneficios.

Nota: Evite consumir demasiado cúrcuma si usted toma medicamentos anticoagulantes o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).

Heno griego

El heno griego es un tratamiento ayurvédico popular para la osteoartritis. Semillas heno griego posee propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias y por lo tanto ayudar a manejar el dolor y la hinchazón.

Además, las semillas contienen vitaminas esenciales y minerales como el calcio, hierro y fósforo necesarios para los huesos y los tejidos sanos.

  • Remojar 1 cucharadita de semillas de heno griego en agua durante la noche. A la mañana siguiente, se comen las semillas remojadas y deseche el agua. Haga esto todos los días.
  • Otra opción es tomar semillas en polvo 1 cucharadita griego heno con un vaso de agua tibia 2 ó 3 veces al día.
  • También puede hacer una pasta de una cucharadita de semillas de heno griego con suficiente agua y aplicarlo sobre las zonas afectadas. Deje que se seque, y luego enjuague con agua tibia. Utilice este remedio dos veces al día.

Utilice cualquiera de estos remedios todos los días hasta que esté satisfecho con el resultado.