La vitamina D

Un nivel adecuado de vitamina D en el cuerpo puede ayudar en la prevención y tratamiento de la esclerosis múltiple. La falta de vitamina D puede contribuir a la aparición de los síntomas de la EM y los brotes. Además, el cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio y combatir la osteoporosis, una complicación común de MS.

  • La principal fuente de vitamina D es el sol. Disfrute de 15 a 20 minutos de sol por la mañana todos los días.
  • También, incluya alimentos ricos en vitamina D en su dieta. Algunas buenas fuentes de vitamina D son los pescados grasos, champiñones, leche fortificada, cereales fortificados, jugo de naranja y el aceite de hígado de bacalao.
  • También puede tomar un suplemento de vitamina D para ayudar a conseguir su dosis diaria correcta. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta.


Nota: Los que sufren de EM debe comprobar su nivel de vitamina D cada 3 o 6 meses.

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Ejercicio

El ejercicio regular le ayudará a reducir el estrés, ayuda a estar más relajado y aumentar la energía, el equilibrio y la flexibilidad. Además, el ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos y reducir la espasticidad.

  • Haga ejercicios suaves como caminar, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento.
  • También puede hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto y bicicleta estática.
  • Natación u otros ejercicios en el agua también son buenas opciones. Evite nadar en piscinas climatizadas, sin embargo.

Usted puede hacer ejercicio solo o con la ayuda de un fisioterapeuta.

Otros consejos

  • Evite calentarse demasiado, ya que puede empeorar los síntomas. Regularmente beber bebidas frías, quedarse en casa y evitar las tinas calientes.
  • No fumar y reducir la exposición al humo de segunda mano.
  • Comer muchas frutas y verduras orgánicas frescas.
  • Comer comidas más pequeñas a intervalos regulares para evitar la fatiga por el consumo de comidas pesadas.
  • Algunas personas incluso sugieren terapia de veneno de abeja para el tratamiento de los síntomas de la EM. Sin embargo, antes de probar esto, asegúrese de que no es alérgico al veneno de abeja.
  • Diluir ¼ taza de 100% jugo de arándano sin azúcar con 1 taza de agua. Beba una vez al día para prevenir las infecciones de la vejiga.
  • Incluir yogur en su dieta para obtener calcio, un mineral importante para un sistema nervioso sano.
  • Medita para reducir la fatiga y el dolor. La meditación implica el uso de ejercicios de respiración profunda que le ayudan a mantener la calma.
  • Yoga, Tai Chi y escuchar música también puede ser útil para reducir los síntomas de la EM.
  • Pruebe la acupuntura, la acupresión y la terapia de masaje para ayudar a reducir el dolor e inducir la relajación.

Remedios caseros para la esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple, a menudo llamado MS, es un enfermedad autoinmune que afecta el sistema nervioso central - el cerebro y la médula espinal.

De acuerdo con la Asociación de Esclerosis Múltiple de Estados Unidos, la causa exacta de esta enfermedad no está clara. Sin embargo, los expertos creen que el sistema inmunológico juega un papel en la EM al atacar la mielina, la sustancia grasa que rodea y protege las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal.

Sin mielina, el cerebro y la médula espinal no puede comunicarse correctamente con los nervios en el resto del cuerpo.

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La esclerosis múltiple se diagnostica con mayor frecuencia antes en las personas de edades comprendidas entre 20 y 40 años, pero la gente puede desarrollar esta enfermedad a cualquier edad. Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad que los hombres.

Otros factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple incluyen antecedentes familiares, las infecciones virales, la deficiencia de vitamina D, que vive en un clima, fumar templado, y ciertas enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de la tiroides, diabetes tipo 1 o enfermedad inflamatoria del intestino.

Hay muchos síntomas de la esclerosis múltiple que pueden aparecer dependiendo de la posición de las fibras nerviosas implicadas. Por otra parte, Los síntomas pueden variar de persona a persona.

Los síntomas más comunes incluyen entumecimiento o sensación de hormigueo en las extremidades, fatiga, espasmos musculares, visión borrosa o visión borrosa, mareos, pérdida de control de la vejiga y el intestino, infecciones del tracto urinario, trastornos del habla, la falta de problemas de concentración y equilibrio.

No hay cura probada para la esclerosis múltiple. Sin embargo, el médico puede recetar ciertos medicamentos para disminuir la progresión de la enfermedad y para prevenir y tratar los ataques. Además, los cambios en el estilo de vida y remedios caseros pueden ayudar a acelerar la recuperación de los ataques y controlar los síntomas.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la esclerosis múltiple.

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana es beneficioso para su salud cuando usted está sufriendo de MS. El contenido de ácido acético ayuda al cuerpo a absorber más vitaminas y minerales de los alimentos que consume. Ayuda a mantener las infecciones y el control del cuerpo que pueden provocar llamaradas MS saludables.

  1. Añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
  2. Mezclar en un poco de miel '.
  3. Beber este 2 veces al día durante un par de días.

Jengibre

El jengibre también puede ayudar a controlar muchos de los síntomas de la EM. Además, desempeña un papel importante en la protección contra el estrés oxidativo en el cerebro y las enfermedades neurológicas. Esto significa que el uso regular de jengibre también puede prevenir la EM.

  • Beber hasta 3 tazas de té de jengibre al día. Añadir 1 cucharadita de raíz de jengibre rallado fresco agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos. Colar y añadir la miel.
  • También puede agregar el jengibre fresco rallado para aderezos para ensaladas y adobos.

Manzanilla

La manzanilla es otro remedio popular para MS debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmune.

  • Añadir 2 cucharadas de chamomileto seca por taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos, luego se cuela. Beber este té dos veces al día de relax.
  • También puede probar el baño de manzanilla para reducir la tensión y relajar los músculos. Steep un puñado de flores de manzanilla en un pequeño vaso de agua tibia durante 10 minutos. Verter el agua en la bañera. Sumérjase en ella durante 15 a 20 minutos. Disfrute de este baño un par de veces a la semana.

Grosella espinosa india (AMLA)

En el Ayurveda, amla es útil para el tratamiento de los síntomas de la EM. Es rico en nutrientes valiosos y contiene una alta cantidad de vitamina C, un agente anti-inflamatorio y antioxidante potente. Además, fortalece el sistema inmunológico para que pueda funcionar de manera óptima.

  • Coma 1-2 frutos LRD diaria. Si la fruta no está disponible, tomar 2 cucharadas de jugo de amla.
  • Otra opción es tener una cucharadita de polvo del amla seco con un vaso de agua cada mañana con el estómago vacío.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia popular con inmuebles viviendas neuro-protectoras y anti-inflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la esclerosis múltiple y otras enfermedades autoinmunes.

Según un estudio de 2011 publicado en la revista Internacional Immunopharmacology, compuesto curcumina en la cúrcuma tiene brillantes perspectivas para el tratamiento de la esclerosis múltiple.

  • Incluya la cúrcuma en su dieta regular. Puede tomar alrededor de 1 cucharadita de cúrcuma diariamente.
  • También puede tomar suplementos de cúrcuma, pero sólo bajo la supervisión de un médico.

Ashwagandha

Otra hierba ayurvédica popular usado para tratar la EM es ashwagandha, también conocido como Withania somnífera o ginseng indio. Esta hierba ayuda a estimular el cerebro y aumentar su poder inmunológico. También ayuda a reducir los síntomas como el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad.

  • Mezcle 1 cucharadita de polvo de ashwagandha en un vaso de leche tibia o agua y beber cada mañana.
  • Otra opción es tomar esta hierba en forma de suplemento después de consultar a su médico.

Nota: No utilice ashwagandha si usted tiene presión arterial alta.

Remedios caseros para la esclerosis múltiple

Ginkgo Biloba

Muchos herbolarios creen que el ginkgo biloba también es eficaz en el tratamiento de diversos síntomas de la EM. Puede ayudar a combatir la fatiga, reducir el dolor muscular y mejorar la función cognitiva.

La mayoría de la gente puede tomar con seguridad el ginkgo biloba en forma de suplemento. La dosis estándar es de 40 a 80 mg 3 veces al día. Sin embargo, como el ginkgo biloba puede interactuar con ciertos medicamentos, lo mejor es preguntar a un médico antes de tomar este suplemento.

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Omega-3 los ácidos grasos

Según el Centro Nacional para la Salud Integral y Complementaria (NCCIH), un tipo de ácido graso omega-3 llamado DHA (ácido docosahexaenoico) ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, la actividad muscular y la función cerebral. Además, el DHA ayuda a proteger el sistema nervioso central, por lo que es útil en el tratamiento de la esclerosis múltiple.

  • Tomar suplementos de aceite de pescado al día. También puede tomar suplementos de DHA bajo la supervisión de un médico.
  • Incluya más pescados grasos, huevos, queso, leche, yogurt, nueces, semillas de lino y semillas de calabaza en su dieta para aumentar la ingesta de ácidos grasos esenciales.