Manzanas

Las manzanas contienen altos niveles de vitamina B, potasio y fósforo. Todos estos nutrientes ayudan a la reparación del cerebro dañado las células nerviosas para mejorar su funcionamiento, a su vez, para ayudar a combatir los síntomas de la depresión.

  1. Picar una manzana y lo puso en una licuadora o exprimidor para extraer el jugo.
  2. Añadir el zumo de manzana y una cucharada de miel a una taza de leche caliente.
  3. Bebe esto dos veces al día.


Además, se puede comer una manzana al día para prevenir la depresión.

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Miel

El azúcar natural que se encuentra en la miel ayuda a combatir bajos sentimientos de depresión. Además, la miel puede relajar los nervios de punta. El aminoácido llamado triptófano presente en la miel induce el sueño, lo que puede ayudar cuando la depresión le impide dormir lo suficiente.

  • Apriete suavemente cinco a 10 almendras y mezclar con una cucharada de miel. Comer una cucharadita de esta esta mezcla dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse.
  • Mezcle una cucharada de miel y una cucharadita de ginseng en polvo. Añadir una taza de agua caliente a esta mezcla y dejar reposar durante cinco minutos. Beber dos veces al día.
Remedios caseros para la depresión

Espárragos

El espárrago contiene varios compuestos potentes que pueden ayudar a levantar el ánimo y combatir los diversos síntomas de la depresión.

El alto contenido de ácido fólico en los espárragos mejora el funcionamiento del cerebro, mientras que su contenido en vitamina E ayuda a ponerte de buen humor. Además, el triptófano actual en espárragos produce serotonina en el cerebro que estabiliza estados de ánimo.

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  • Para combatir la depresión, comer espárragos frescos, al vapor oa la plancha tres o cuatro veces a la semana.
  • También puede tomar un autobús o una cucharadita de raíz en polvo de espárragos con un vaso de agua al día, como un bateador de la depresión.

Pollo

Los niveles bajos de vitamina B6 pueden contribuir a la depresión. El cuerpo necesita vitamina B6 para hacer los neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Usted puede obtener la cantidad necesaria de vitamina B6 de pollo. No es de 0,5 mg de vitamina en sólo 3 onzas de pollo.

El pollo es el mejor para usted cuando al horno o frito con vegetales de su preferencia. Usted puede incluso tener un plato de sopa de pollo. Evite comer la piel o pollo frito, que puede causar otros problemas de salud. Comer pollo dos o tres veces a la semana.

Junto con estos remedios, hacer algunas cosas prácticas para levantar su estado de ánimo descansar lo suficiente, evitar los alimentos chatarra, abstenerse de alcohol, ejercicio diario, socializar, reír y pensar en las cosas que te hacen feliz. Si la depresión persiste o te hace sentir como si la vida no vale la pena vivir, busque atención médica inmediata.

Remedios caseros para la depresión

La depresión es un trastorno emocional común que afecta a más de 19 millones de estadounidenses cada año. Es un estado de ánimo que va mucho más allá de sentirse triste o baja temporalmente. Tiende a afectar a su pensamientos, sentimientos, comportamiento, estado de ánimo y la salud física.

Los síntomas más comunes que una persona experimenta sentimientos de depresión son de tristeza, sentimientos de desesperación, profunda sensación de pérdida, falta de energía, falta de interés en todo, trauma mental, pérdida de apetito y trastornos del sueño. Estos síntomas pueden afectar su vida día a día y pueden llegar a ser muy doloroso.

Los investigadores ahora creen que una persona puede tener un predisposición genética para la depresión, por lo que parece ser hereditaria.

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Otros factores incluyen la ansiedad, voltaje, estrés mental, adicción a las drogas y ácido Deficiencias de vitaminas del complejo B y omega-3 los ácidos grasos. Además, las mujeres son el 70 por ciento más propensos a sufrir de depresión que los hombres.

La depresión es un problema grave que si no se trata puede ser debilitante. Hay muchos tipos de terapias y medicamentos para la depresión.

Junto con estos, puede probar algunos remedios caseros naturales simples para ayudar a levantar el ánimo y restaurar su entusiasmo por la vida.

Aquí están los mejores remedios caseros para la depresión 10.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es un tratamiento a base de hierbas popular para la depresión leve a moderada. Tiene componentes químicos como la hipericina y hiperforina que funciona como un antidepresivo, el bloqueo de la recaptación de serotonina y receptores de serotonina.

  • Añadir una o dos cucharadas de la hierba de San Juan se seca a una taza de agua caliente y deje reposar durante 10 minutos. Colar y beber este té dos veces al día. Siga esta rutina regular para levantar el estado de ánimo.
  • Alternativamente, usted puede tomar 300 miligramos de suplemento de la hierba de San Juan tres veces al día.

Consulte a un médico antes de iniciar el uso regular de la hierba de San Juan.

Cardamomo

El cardamomo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y rejuvenecer las células, que a su vez ayudará a mejorar su estado de ánimo y tratar la depresión.

  • Añadir media cucharadita de cardamomo en polvo a una taza de agua tibia o leche. Beber una vez al día.
  • También puede agregar unas gotas de aceite de cardamomo para el baño. Sumérgete en este baño aromático lleno de edificante durante 30 minutos al día.

Nuez moscada

Nuez moscada funciona como un tónico para el cerebro y ayuda a estimular el cerebro, eliminar la fatiga y el estrés y mejorar su estado de ánimo.

  1. Mezcle una cucharadita de una octava o una pizca de nuez moscada en polvo en una cucharada de jugo de grosella espinosa india.
  2. Bebe esto dos veces al día para calmar la mente y aliviar la depresión.

No tome la nuez moscada prima en grandes dosis tiene efectos psicoactivos.

Azafrán

El azafrán es alta en carotenos y vitaminas del complejo B que ayudan a aumentar los niveles de serotonina y otras sustancias químicas en el cerebro. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Etnofarmacología encontró azafrán para ser eficaz como la fluoxetina (Prozac) en la reducción de la depresión leve a moderada.

  • Tome 15 mg de extracto seco de azafrán dos veces al día para combatir la depresión.
  • También puede utilizar un "poco de azafrán en la cocina, licuados o batidos.

Anacardos

Al ser rica en vitamina C, anacardos estimulan el sistema nervioso. Además, riboflavina en anacardo aumenta la energía para que pueda estar activo y alegre. Otros nutrientes útiles a los anacardos que ayudan a combatir la depresión son el magnesio, triptófano y vitamina B

  • Añadir una cucharadita de polvo de anacardo a una taza de leche caliente. Beber una vez al día.
  • También se puede comer un puñado de anacardos tostados como una merienda saludable para levantar el estado de ánimo.

Aceite de Pescado

Los estudios han encontrado que las personas con depresión suelen tener una baja ingesta de ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que son necesarios para el funcionamiento normal del cerebro, y es muy recomendable para las personas con depresión.

  • Tomar un suplemento diario de aceite de pescado para combatir la depresión. Los suplementos de aceite de pescado se venden en tiendas de alimentos, farmacias, tiendas de comestibles y en línea. Consulte a un médico para obtener la dosis adecuada.
  • Alternativamente, se puede comer pescado de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas, que son ricos en ácidos grasos omega-3. Linaza y productos de soya también son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3.