Aceite de coco

El aceite de coco se ha informado a ser un tratamiento efectivo para el síndrome de piernas inquietas. Puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y relajar los nervios para ayudarle a dormir a pierna suelta.

  1. Calentar ligeramente el aceite de coco y luego frotar todo las piernas.
  2. El masaje de las piernas en un movimiento circular, moviéndose hacia arriba de los tobillos.
  3. Haga esto cada día para relajar los músculos.


También puede utilizar el aceite de mostaza caliente de la misma manera.

Enlaces patrocinados

Manzanilla

La manzanilla es una planta que se comporta como un sedante suave para relajar los nervios y los músculos. El uso regular promoverá el sueño profundo.

  • Disfrute de una taza caliente de té de manzanilla para aliviar la tensión y el estrés en los nervios y los músculos. Beber una a dos horas antes de la hora de acostarse.
  • Alternativamente, masajear las piernas con aceite de manzanilla durante unos minutos antes de ir a la cama.
Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas

Menta

Menta tiene un alto contenido de mentol que puede ayudar a adormecer las sensaciones de inquietud en las piernas y aliviar el dolor calmante para dolores musculares.

  • Beba una taza de té de menta antes de ir a la cama para relajar los músculos y promueve un sueño reparador. De hecho, tres a cuatro tazas de té de menta en un día se considera saludable.
  • Alternativamente, aplique aceite de menta en las piernas y luego masajear suavemente las piernas durante cinco a 10 minutos. Esto ayudará a aliviar la tensión.

El aceite de lavanda

Enlaces patrocinados

El aceite de lavanda se utiliza como un relajante y por lo tanto puede ayudar a reducir los síntomas de RLS. El olor aromático del petróleo tiene un efecto calmante que le ayudará a dormir mejor.

  • Sólo frotar unas gotas de aceite de lavanda en la parte inferior de cada pie antes de ir a la cama cada noche.
  • Alternativamente, añadir unas gotas de aceite de lavanda para una pequeña tina con agua tibia. Remoje sus pies en el agua durante 10 minutos antes de ir a la cama cada noche.

Es posible que tenga que probar algunos remedios para determinar qué funciona mejor para usted. Además, las mejoras en el estilo de vida como el ejercicio regular y limitar la cafeína, el tabaco, el alcohol, y puede ayudar a reducir los síntomas del SPI.

Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas

¿Experimenta sensaciones persistentes en las piernas que te mantienen despierto, aunque el resto de su cuerpo está a punto de caer profundamente en el sueño? Hay otras personas que han dicho que está todo en su cabeza?

Tenga la seguridad (sin juego de palabras), este extraño conjunto de estados opuestos no debe descartarse como psicosomática. Es posible que tenga el síndrome de piernas inquietas (SPI), un trastorno neurológico que afecta a unos 12 millones de estadounidenses.

Sensaciones desagradables, como pulsación, dibujo y progresivo y necesidad incontrolable de mover las piernas son los síntomas característicos de la enfermedad. Son más prominentes en la noche, cuando una persona está relajada o en reposo.

Enlaces patrocinados

RLS afecta a personas de todas las edades, y por lo general la condición empeora con la edad. Las mujeres parecen ser más propensos a RLS que los hombres.

La causa exacta del síndrome de piernas inquietas es desconocida. Sin embargo, se asocia con el embarazo, la obesidad, el tabaquismo, la deficiencia de hierro y anemia, enfermedades nerviosas, diabetes, insuficiencia renal, hipertensión y enfermedades del corazón.

Los medicamentos recetados pueden ayudar a tratar el problema, pero también puede mantener los síntomas a raya con remedios caseros que pueden calmar las piernas y ayudar a conseguir una buena noche de sueño.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas o SPI. El período de tiempo requerido para estos remedios de trabajo varían dependiendo de la gravedad de los síntomas.

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un alimento alcalino que puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo y mejorar la absorción de nutrientes. Así, el vinagre de sidra de manzana se utiliza para tratar el SPI.

  • Añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Beba lentamente alrededor de media hora antes de ir a la cama. Haga esto todos los días. Si no puedes soportar el sabor, el vinagre de sidra de manzana tabletas son una opción, pero es una buena idea preguntar a su médico antes de comenzar un régimen de suplementos.
  • Alternativamente, frote suavemente una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana en las piernas antes de ir a la cama cada noche.

Caliente y frío Pie Empapa

Alternar el uso de compresas calientes y frías para los músculos de las piernas puede ayudar a reducir los calambres y aliviar el dolor asociado con el SPI. El calor favorece la circulación sanguínea, mientras que el frío reduce la inflamación.

  1. Llene un cubo con agua fría y otro con agua caliente soportable.
  2. Ponga sus pies en agua caliente durante tres minutos.
  3. Sumergir en agua fría durante 10 a 60 segundos.
  4. Repetir dos o tres veces.
  5. Siga este remedio dos veces al día para conseguir resultados eficaces.

Melazas

Melazas es rica en hierro, que se cree que el tratamiento de los diversos síntomas del síndrome de piernas inquietas.

Una parte integral de la hemoglobina, el hierro ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones hasta el resto de las células del cuerpo. El hierro también es necesario para la energía y el metabolismo.

También contiene otros minerales tales como el calcio y el potasio. Usted puede encontrar melazas en las tiendas de salud o alimentos naturales.

  1. Mezcle una cucharada de melaza negra en una taza de agua.
  2. Beba la solución de media hora antes de ir a la cama.
  3. Hágalo todos los días para obtener los mejores resultados.

También puede tomar una combinación de una cucharada de cada uno de melaza negra y vinagre de sidra de manzana mezclado en una taza de agua.

Sal de Epsom

Un baño de sales de Epsom justo antes de irse a la cama puede ayudarle a dormir mejor por la noche. La alta cantidad de sulfato de magnesio presentes en la sal de Epsom ayuda a aliviar los músculos doloridos y calmar los nervios.

  1. Vierta una taza de sal Epsom en el agua del baño caliente. Mezclar con la mano para ayudar a la sal se disuelve en agua.
  2. Remojar en el baño durante al menos 30 minutos.
  3. Haga esto todos los días.

Agua tónica

Agua tónica es una bebida gaseosa contiene quinina, un compuesto que puede ayudar a resolver el sistema nervioso y proporcionar alivio de los diversos síntomas del síndrome de piernas inquietas. Actúa como un relajante muscular y mejora el flujo de sangre a los músculos.

Grandes dosis de quinina pueden causar efectos secundarios adversos, pero con sólo 20 mg de quinina por ocho onzas de agua tónica, es seguro de usar.

Beba un cuarto de taza de agua tónica antes de ir a la cama cada noche. Beba lentamente para que el cuerpo tenga tiempo de absorber la quinina.

Alcanfor

Alcanfor tiene propiedades terapéuticas y antiespasmódico que ayudan a aliviar la inflamación y aliviar los síntomas de RLS.

  • Frote suavemente una pequeña cantidad de aceite de alcanfor en las piernas antes de ir a la cama. En cuestión de minutos, la sensación de hormigueo en las piernas va a desaparecer. Haga esto todos los días.
  • Puede utilizar el alcanfor crema de la misma manera.