Canela
La canela es eficaz en la reducción del sangrado menstrual abundante asociado con la endometriosis, fibromas uterinos y adenomiosis. Esta hierba reduce el sangrado, estimulando el flujo de sangre fuera del útero. Además, sus calambres antiinflamatorias y antiespasmódicas ayudar a aliviar.
- Añadir 1 cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente. Cocine a fuego lento durante unos minutos. Añadir la miel y beber 2 veces al día.
- Otra opción es tomar 3 gotas de tintura de canela, 2 veces al día.
- También es posible tomar de 15 a 30 gotas de aceite esencial de canela diluido en agua ¼ de taza, hasta 3 veces al día.
Siga uno de estos remedios sólo durante el período.
Enlaces patrocinadosConsuelda
Según los herbolarios, consuelda es también un buen remedio para controlar el sangrado en exceso. Esta hierba ayuda a los vasos sanguíneos se contraigan, lo que reduce el sangrado abundante.
- Coloque 2 cucharadas de hojas de consuelda en una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante 20 minutos.
- Colar y beber una vez al día durante el sangrado abundante.
El consumo de alimentos ricos en ferro
El hierro es un mineral importante para las mujeres que se ocupan de los períodos menstruales abundantes, ya que puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
- El consumo de alimentos ricos en hierro, como las verduras de color verde oscuro, legumbres, semillas de calabaza, las yemas de huevo, el hígado, las carnes rojas, las pasas, las ciruelas y los cereales fortificados con hierro.
- También puede tomar un suplemento de hierro después de consultar a un médico.
Magnesio
Enlaces patrocinadosEl magnesio es un mineral esencial para equilibrar las hormonas femeninas como la progesterona y el estrógeno. Además, la menstruación pesada puede ser causada por una falta de magnesio en el cuerpo. Así que comer alimentos ricos en magnesio que ayuda a controlar el sangrado profuso durante la menstruación.
- El consumo de alimentos ricos en magnesio, como la avena, las nueces y semillas, aguacates, chocolate negro, calabaza, calabaza y sandía.
- Si opta por un suplemento, consulte a su médico primero.
Otros consejos
- Mantenga un registro de su flujo menstrual.
- Tener un suministro adicional de tampones y toallas de mano.
- Si usted tiene dolor abdominal durante la menstruación, aplique una bolsa de agua caliente en el abdomen inferior o la espalda.
- Beber un par de tazas de manzanilla, salvia o el té verde al día.
- Haga ejercicio regular y moderado. Algunos buenos ejercicios incluyen caminar a paso ligero, correr, nadar y montar en bicicleta.
- Disfrute de un baño caliente para relajar los músculos y aliviar el dolor y la tensión.
- Descanse lo suficiente y sentirse lo más cómodo posible.
- Masajear la espalda baja con coco caliente o aceite de oliva para aliviar el dolor.
- Añadir suplementos a su dieta, como el zinc, el calcio y las vitaminas B6, C y K. Antes de tomar cualquier suplemento, consulte a su médico.
- Tales como la falta de sueño puede empeorar el problema, conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño.
- No levantar peso pesado durante la menstruación.
El sangrado menstrual abundante, médicamente conocida como menorragia, se caracteriza por anormalmente períodos prolongados o cuantiosos.
Algunos de los síntomas y signos más comunes incluyen sangrado menstrual que dura más de 7 días, la necesidad de cambiar la toalla sanitaria o el tampón cada 2 o 3 horas en repetidas ocasiones, el flujo menstrual con grandes coágulos de sangre, calambres severos en el abdomen bajo y de forma continua durante un período, fatiga, dificultad para respirar, náuseas, dolores de cabeza, cambios de humor y debilidad extrema.
Este problema puede afectar a cualquier mujer en edad fértil. Sin embargo, jóvenes adolescentes que acaban de comenzar a menstruar y mujeres mayores acercan a la menopausia tienden a ser más susceptibles a este problema.
Enlaces patrocinadosEl exceso de peso, el uso de ciertos medicamentos como los anticoagulantes y tienen un trastorno hemorrágico hereditario también puso en mayor riesgo.
Hay muchas posibles causas de la menorragia, incluyendo el desequilibrio hormonal en el cuerpo, los tumores o fibromas del útero no cancerosas, pólipos uterinos, embarazo aborto involuntario o embarazo ectópico, el uso de anticoagulantes y un efecto secundario del uso de un dispositivo intrauterino ( DIU) para el control de la natalidad.
También puede ocurrir debido a condiciones médicas tales como la adenomiosis, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), y otras condiciones que pueden interferir con la coagulación normal de la sangre.
Menstruación pesada puede afectar sus actividades diarias, así como su estatus social y la vida emocional. También, puede causar serios problemas de salud como la anemia por deficiencia de hierro.
A medida que el tratamiento depende de la causa subyacente, debe consultar a su médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados. Además, se puede optar por algunos cambios en la dieta y remedios caseros simples.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el sangrado menstrual abundante.
Compresa Fría
Si experimenta sangrado menstrual abundante, trate de usar una compresa fría. La causa vasoconstricción frío, lo que significa que los vasos sanguíneos se contraigan. Esto ayudará a reducir el flujo de sangre, así como dolor en la parte baja del abdomen.
- Ponga algunos cubitos de hielo en una toalla delgada y corbata correctamente.
- Coloque sobre el abdomen durante 15 a 20 minutos.
- Acuéstese por un tiempo y tratar de relajarse.
- Si es necesario, repita el remedio cada 4 horas hasta que los síntomas continúan.
Blackstrap Melaza
La melaza es otro remedio eficaz para controlar el sangrado en exceso. Siendo rica en hierro, ayuda en la producción de células rojas de la sangre y puede ayudar a regular la cantidad de sangre perdida durante la menstruación. También ayuda a reducir la formación de coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes del útero para reducir el dolor.
- Añadir 1 o 2 cucharaditas de melaza para una taza de agua tibia o leche. Beber una vez al día.
- Otra opción es agregar ½ cucharadita de melaza de un vaso de té de hierba de limón. Beber una por la mañana y otra por la noche antes de ir a la cama.
Siga uno de estos remedios para un par de meses para notar una mejoría en su condición.
El vinagre de manzana
También puede probar el vinagre de sidra de manzana para superar el problema de flujo menstrual abundante. Funciona como un tónico para eliminar las toxinas de su cuerpo y mantener el equilibrio hormonal. También puede ser útil en el tratamiento de síntomas tales como calambres, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.
- Mezcle 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua.
- Beber esta solución tres veces al día durante el ciclo menstrual para los mejores resultados.
Frambuesa Roja
Frambuesa hojas rojas son útiles para las mujeres que sufren de flujo menstrual abundante. Contienen taninos que ayudan a fortalecer los músculos del útero. También ayuda a reducir el dolor abdominal.
- Añadir 1 cucharada de hojas de frambuesa roja secas en una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos.
- Colar y beber este té hasta tres veces al día.
- Comience a beber este té una semana antes de que el ciclo se debe y para todo el período.
Pimentón
Para obtener alivio de flujo menstrual excesivo, incluso puedes probar la pimienta de cayena. Puede ayudar a equilibrar el flujo de sangre en el cuerpo. También ayuda a mantener el equilibrio hormonal y aliviar los síntomas de hemorragia grave.
- Agregar ½ cucharadita de polvo de pimienta de cayena en un vaso de agua tibia.
- Añadir un poco de miel '.
- Bebe esto 2 o 3 veces al día durante el ciclo.
También puede tomar suplementos de cayena una vez al día, pero sólo después de consultar a su médico.
Semillas de cilantro
Según el Ayurveda, semillas de cilantro pueden ayudar a detener los ciclos menstruales abundantes. Puede ayudar a mejorar el funcionamiento del útero y el equilibrio de las hormonas femeninas en el cuerpo.
- Añadir 1 cucharadita de semillas de cilantro en 2 tazas de agua.
- Hervir hasta que la cantidad a la mitad.
- Colar, a continuación, añadir un poco de miel '.
- Beber mientras todavía caliente, 2 o 3 veces al día durante el ciclo mensual.