Pimienta De Cayena

Pimienta de Cayena tiene analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor muscular, rigidez e inflamación.

  • Mezcle una cucharadita de pimienta de cayena en polvo con dos cucharadas de aceite de oliva. Aplicar esta mezcla sobre la zona afectada. Cubrir con un vendaje y dejar actuar toda la noche. Haga esto durante dos o tres días.
  • Alternativamente, agregue cinco cucharaditas de pimienta de cayena para una media taza de aceite de coco. Calentar la mezcla un poco y dejar reposar durante 24 horas. Después de 24 horas, se filtra el aceite y guárdelo en un frasco hermético. Masajear suavemente la zona muscular afectada dos o tres veces al día durante un par de días hasta que el dolor haya desaparecido.
  • También puede espolvorear machacado pimienta de cayena roja en su ensalada, sopa u otros platos a acelerar la recuperación.

Romero



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Tanto las hojas de romero frescas y secas contienen propiedades anti-inflamatorias que pueden calmar el tejido muscular inflamados y reducir el dolor rápidamente.

  1. Hervir tres onzas de hojas de romero secas en ocho tazas de agua.
  2. Retire del fuego y deje reposar durante 20 minutos.
  3. Sumergir el área afectada en esta solución durante 15 minutos.
  4. Haga esto dos o tres veces al día durante dos o tres días.
Remedios caseros para el dolor muscular

El cuerpo tiene un sistema complejo de músculos, y dolor muscular puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Es una queja muy común, por lo general causada por exceso de ejercicio durante una actividad.

El dolor suele aparecer dentro de 12 a 48 horas después de la actividad. En algunos casos, el dolor muscular es una molestia menor, pero a veces puede tomar un peaje en su salud y llegar a ser difícil para usted para llevar a cabo actividades del día a día.

Si usted lucha con el dolor muscular, lo primero que tiene que hacer es mantener su cuerpo hidratado bebiendo suficiente agua. Si no hay suficiente agua en el cuerpo, los músculos se tensan, tierna y fácilmente herido.

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También, usted puede probar algunos remedios naturales que tendrán un efecto calmante en los músculos y reducir el dolor en un corto tiempo.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el dolor muscular.

Compresa fría

La aplicación de una compresa fría en el músculo afectado puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. El frío se constreñir los vasos sanguíneos para reducir el flujo de sangre al área.

  1. Envuelva un puñado de cubitos de hielo en una toalla delgada.
  2. Colocar sobre la zona afectada durante unos 15 minutos.
  3. Repetir cada hora durante las primeras 24 a 72 horas.

Una bolsa de verduras congeladas funciona bien si usted no tiene los cubos de hielo.

Agua caliente Remojar

Después de las primeras 24 horas de la aparición del dolor, una de agua caliente en remojo proporcionar relajación rápida y alivio del dolor leve. Promover el aumento del flujo sanguíneo y acelerar el proceso de curación. No utilice este medicamento durante las primeras 24 horas.

  1. Llene la bañera con agua caliente y revolver en una taza de sal Epsom. El magnesio en la sal de Epsom promueve la relajación muscular.
  2. Sumerja la parte del cuerpo afectada en esta agua durante al menos 20 minutos.
  3. Repetir un par de veces al día durante uno o dos días para ayudar a relajar los músculos doloridos, tiesos.

Tarta de la cereza

Las cerezas ácidas pueden prevenir el dolor muscular después del ejercicio. Según un estudio de 2010 publicado en el Scandinavian Journal of Medicina y Ciencia en Deportes, hay muchos compuestos antioxidantes y anti-inflamatorias en las cerezas ácidas pueden reducir la inflamación y el dolor muscular.

  • Comer una y media taza de cerezas ácidas después de un entrenamiento para prevenir el dolor muscular.
  • También se puede beber una taza de jugo de cereza ácida, sin azúcar añadido, para reducir la inflamación y el dolor muscular.

Cúrcuma

Hierba cúrcuma funciona como un agente anti-inflamatorio potente analgésico.

  • Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza de leche. Caliente a fuego lento. Bebe esto dos veces al día, bebiendo lentamente, para la curación rápida interna.
  • Por otra parte, hacer una cataplasma mezclando cantidades iguales de jugo fresco rallado cúrcuma limón y sal. Aplicar a los músculos doloridos. Dejar durante 30 minutos y luego enjuague con agua tibia. Haga esto dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido.

Jengibre

Trabajo jengibre como un agente anti-inflamatorio natural y mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo único que alivia el dolor muscular.

Un estudio de 2010 de la Universidad de Georgia y Georgia College y la Universidad Estatal (GCSU) ha descubierto que la ingesta diaria de jengibre jengibre crudo y tratado con calor puede ayudar a los menos dolor muscular después de una lesión muscular inducida por el ejercicio.

  • Envuelva cuatro cucharadas de jengibre fresco rallado en una pieza bien sellado de algodón o una bolsa de algodón. Ponga en agua caliente durante menos de un minuto. Dejar enfriar y luego lo puso en la zona afectada durante 15 minutos. Repetir el proceso varias veces al día durante dos o tres días.
  • También se puede beber tres tazas de té de jengibre al día. Para ello té de hierbas, cortar un pequeño trozo de raíz de jengibre y hervir en dos tazas de agua durante 10 minutos. Escurrir, añadir un poco de sabor 'de la miel y té. (También puede utilizar bolsas de té de jengibre, disponible en las tiendas naturistas.)

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana es otro gran remedio para calmar el dolor muscular. Se tiene propiedades anti-inflamatorias y propiedades alcalinizantes que ayudan a reducir el dolor y la inflamación.

  • Agregar dos tazas de vinagre de sidra de manzana a su cálida agua del baño. Sumergir en esta agua durante 15 a 20 minutos. Hágalo todos los días durante un par de días para recuperarse completamente.
  • Otra opción es añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana y miel en un vaso de agua tibia. Beba una vez al día durante una semana.
Remedios caseros para el dolor muscular

Aceite de mostaza

El aceite de mostaza es un rubefaciente natural que ayuda a aumentar el flujo de sangre a la superficie de la piel. Esto aflojará los músculos y mejorar la circulación para aliviar el dolor y promover el proceso de curación.

  1. Picar 10 dientes de ajo.
  2. Li Heat cuatro cucharadas de aceite de mostaza hasta que los dientes de oro a su vez.
  3. Coloque un pequeño trozo de alcanfor en ella. (Opcional)
  4. Dejar que la mezcla se enfríe y escurrir.
  5. Masajear suavemente el aceite sobre la zona afectada.
  6. Siga este remedio varias veces al día durante varios días.

Plátanos

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Los plátanos son un remedio maravilloso para el dolor muscular debido a los calambres. Esta fruta sana es una rica fuente de potasio. La deficiencia de potasio puede causar debilidad muscular, fatiga y calambres en una base regular.

  • Comer plátanos maduros sobre una base diaria para ayudar a tratar el dolor muscular y dolor.
  • También se puede beber un batido de plátano. Esto proporcionará el cuerpo tanto de potasio y calcio que son esenciales para los músculos sanos.

La próxima vez que usted tiene dolor muscular, pruebe estos remedios en lugar de tomar un analgésico. Si el dolor muscular es un problema recurrente, consulte a un médico.