Huevos

Una de las maneras más importantes para combatir la debilidad es comer una dieta equilibrada. Los huevos son ricos en nutrientes como proteínas, hierro, vitamina A, ácido fólico, riboflavina y ácido pantoténico.



Comer un huevo al día para empezar a sentirse mejor en poco tiempo. Usted puede comer un huevo duro, una tortilla con queso o verduras, o un sándwich de huevo.

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Café

La cafeína en el café beneficia al cerebro y le da un impulso de energía instantánea. No hay ningún daño en el consumo de café hasta que se bebe con moderación.

Además de hacer que se siente lleno de energía, puede mejorar la tasa de metabolismo, aumentar la fuerza, mejorar la concentración y reducir el dolor. No beber más de dos tazas de café al día. Además de que puede aumentar el riesgo de la ansiedad y el insomnio.

Si usted todavía se siente cansado la mayor parte del tiempo, incluso después de seguir estas sugerencias, haga una cita para ver a su médico para determinar la causa exacta para recibir un tratamiento correctamente.

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Remedios caseros para Debilidad

Mangos

El mango es una fruta dulce y jugosa que contiene una buena cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que garantizan una salud óptima. También son una excelente fuente de fibra, potasio, magnesio y cobre.

Además, el hierro presente en el mango puede ayudar a combatir la anemia, aumentando el número de células rojas de la sangre en el cuerpo. Por otra parte, los mangos contienen almidón, que se convierte en azúcar que proporciona energía instantánea.

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  • Beba un vaso de batido de mango se acelerará el proceso de generación de energía durante los períodos en que se sienta débil.
  • También puede cortar unas rebanadas de mango. Espolvorear una cucharadita de miel, una pizca de azafrán, cardamomo en polvo y un poco de agua de rosas sobre las rebanadas. Comer dos veces al día para el tratamiento de debilidad debido a la pérdida excesiva de sangre.

Fresas

Las fresas son una adición baja en calorías a una dieta saludable que puede mantenerte energía durante todo el día. Son ricos en vitamina C, un antioxidante que ayuda a reparar los tejidos corporales, aumenta la inmunidad, y previene el daño de los radicales libres. Además, obtiene una buena dosis de manganeso, fibra y agua de fresas.

  • Beber medio vaso de jugo de fresa fresca cada vez que se siente débil.
  • También puede comer normal o mezclarlas con otras frutas para hacer una baja en calorías, ensalada de frutas de alta fibra.
Remedios caseros para Debilidad

Debilidad general o sensación de letargo es un problema común para muchos. Según el Centro para el dolor y la atención de apoyo, la debilidad se puede definir como "la falta de fuerza física o muscular y la sensación de que es necesario un esfuerzo adicional para realizar las actividades diarias."

La debilidad puede dejar sin energía para realizar en el día a día las actividades, soñoliento o cansado, lento y desinteresados. Otros síntomas incluyen sudoración excesiva, pérdida de apetito, dificultad para concentrarse, dificultad para conciliar el sueño.

Usted puede sentirse débil a causa de falta de nutrientes esenciales, no dormir lo suficiente, un sistema inmunológico débil, consumo excesivo de alcohol, salte las comidas, estrés emocional y demasiado trabajo físico.

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Debilidad persistente puede ser causada por problemas de salud, como la anemia, la artritis, el hipotiroidismo, un trastorno del sueño, cáncer, síndrome de fatiga crónica, la diabetes y las enfermedades del corazón. En estos casos, es muy importante averiguar la causa exacta detrás de la debilidad.

Para sentirse enérgica y fresca en la vida, tienes que hacer ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos, manteniendo el peso corporal ideal, seguir una buena dieta, dormir bien, beber agua durante todo el día para mantener el cuerpo hidratado, evitar el alcohol y dejar de fumar.

Muchos remedios caseros simples también capaz de dar un impulso de energía y restaurar su fuerza.

Aquí están los mejores remedios caseros para el 10 de debilidad.

Plátanos

Los plátanos son una gran fuente de azúcares naturales tales como sacarosa, fructosa y glucosa que puede dar un impulso de energía y sustancial. Además, los plátanos son el potasio, un mineral que el cuerpo necesita para convertir el azúcar en energía. La fibra de plátanos también ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.

  • Cada vez que usted se siente débil, comer una o dos plátanos. También puede probar un batido de plátano o batido.
  • Para ayudar a fortalecer el cuerpo y mantener la sensación de debilidad, comer un plátano maduro con una cucharada de miel dos veces al día.

Almendras

Las almendras son ricas en vitamina E, que puede ayudarle a sentirse enérgico y combatir los síntomas de debilidad general. Además, la alta dosis de magnesio en las almendras juega un papel en el cambio de proteínas, grasas y carbohidratos en fuentes de energía. Una ligera deficiencia de magnesio puede causar debilidad en algunas personas.

  • Sumerja dos almendras, un higo, y algunas pasas en agua durante la noche. Por la mañana, retire las almendras, higos y pasas de uva y beber el agua. Pelar y comer almendras, seguido de higo y pasas.
  • También, llevar almendras tostadas con usted y cada vez que sienta cansancio o debilidad, comer un poco 'para obtener energía inmediata.

Leche

La leche es considerada la mejor fuente de vitaminas del complejo B que se cree que reducir la debilidad vital. Además, es una buena fuente de calcio que mantiene sus huesos y músculos fuertes.

  • Siempre que usted tiene debilidad, beber una taza de leche caliente con una cucharadita de miel mezclada en ella.
  • También se puede hervir 2-3 higos en una taza de leche. Comer los higos cocidos y leche bebida para ganar fuerza.
  • Alternativamente, añadir una cucharadita de mantequilla clarificada en un vaso de leche caliente. Beber dos veces al día para tratar la debilidad causada por la pérdida excesiva de sangre.

Grosella espinosa india

También conocido como amla, grosella espinosa india es una fruta muy nutritiva que puede mejorar su nivel de energía. Es una buena fuente de vitamina C, calcio, proteínas, hierro, hidratos de carbono y fósforo. Sólo comer un día grosella espinosa india puede fortalecer un sistema inmunológico débil.

  1. Deseed algunos grosella espinosa india y ponerlos en una centrífuga para extraer el zumo fresco.
  2. Mezcle dos cucharadas de jugo con una cantidad igual de miel.
  3. Beber dos o tres veces al día durante una semana.

Ginseng

Conocida por siglos como un potente antioxidante, el ginseng puede dar más energía cada vez que se siente débil. La naturaleza tranquila y relajante de esta hierba también tendrá un efecto inmediato en los nervios.

  1. Cortar una raíz de ginseng en rodajas finas.
  2. Cocine a fuego lento de ocho a 10 rebanadas en tres tazas de agua durante 15 minutos a fuego lento.
  3. Escurrir la solución, añadir un poco de miel "y deje que se enfríe.
  4. Beber 1-3 tazas de té al día ginseng, si es necesario.

Nota: El ginseng no es adecuado para aquellos que tienen presión arterial alta.

Regaliz

El regaliz es otra hierba que puede combatir los diversos síntomas de debilidad. Esta hierba motiva hormonas suprarrenales producidos naturalmente por el cuerpo, dando así su energía y metabolismo un alza.

  1. Añadir una cucharadita de polvo de regaliz y dos cucharaditas de miel a un vaso de leche caliente.
  2. Beber dos veces al día para sentirse con más energía.

Nota: El regaliz puede aumentar la presión sanguínea en algunas personas, así que consulte con su médico antes de tomar sobre una base regular.