Salvado de avena

Comer el salvado de avena a diario le dará a su cuerpo la fibra muy necesaria y ayudar a reducir los síntomas del SII en gran medida. Cuando usted come el salvado de avena, las heces se ablanden y se transmiten sin dolor y fácilmente. Además, cuenta con antioxidantes, proteínas, calcio, hierro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnesio y zinc.

  • Añadir una cucharada de salvado de avena a su cereal de desayuno diario.
  • Además, se puede mezclar una parte de salvado de avena con dos partes de agua y cocine por unos minutos. Luego comer como avena.
  • También puede agregar una cucharada de salvado de avena al yogur, un batido o una ensalada.


Nota: Cuando usted comienza a comer el salvado de avena puede tener gases y la hinchazón, pero estos síntomas disminuirá a medida que el cuerpo se acostumbra a ella.

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Manzanilla

Las propiedades antiespasmódicas y la gran cantidad de taninos presentes en la manzanilla pueden proporcionar gran alivio de los síntomas del SII, como la diarrea. Además, la manzanilla puede reducir la inflamación en los intestinos y aliviar los calambres abdominales.

  1. Ponga 2/3 cucharaditas de flores secas de manzanilla en una taza de agua hirviendo.
  2. Dejar en infusión durante unos 15 minutos.
  3. Escurrir y añadir un "poco de jugo de limón.
  4. Beba esta infusión tres veces al día.
Los remedios caseros para el síndrome del intestino irritable (IBS)

Plátanos

, Plátanos maduros frescos son una fruta nutritiva que también ayudan a aliviar los síntomas del SII. Se puede comer plátanos para tratar la diarrea ya que la fibra soluble del plátano absorber líquido en los intestinos. Por otra parte, los dones de potasio del plátano ayuda a aliviar la hinchazón y el gas.

  • Comer una o dos plátanos maduros al día para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el IBS.
  • Si usted tiene diarrea, un plátano maduro puré y mezclar una cucharadita de pulpa de tamarindo y una pizca de sal. Comer dos veces al día hasta que se detenga la diarrea.

Zanahorias

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Las zanahorias son una buena fuente de pectina, que puede ayudar a prevenir los síntomas del SII y tratar la diarrea y el estreñimiento.

  • Ponga un poco de zanahorias frescas en una centrífuga para extraer el jugo. Añadir unas gotas de zumo de limón y un poco de miel al jugo. Beba varias veces al día hasta que se note una mejoría.
  • También puede derretir zanahorias suaves y cocidos en una licuadora con un poco de agua para hacer puré. Añadir un poco de sal y comer media taza de puré de zanahoria varias veces al día.

Nota: Evite comer zanahorias crudas si le causa malestar estomacal.

Si usted sufre de otros problemas de salud, es esencial que hable con su médico antes de intentar cualquiera de estos remedios. Además, es necesario seguir una dieta estricta y estilo de vida saludable sobre una base diaria para mantener los síntomas bajo control IBS.

Los remedios caseros para el síndrome del intestino irritable (IBS)

Síndrome del intestino irritable (IBS), también llamado colon espástico y colitis mucosa, es un trastorno gastrointestinal funcional causada por la irritabilidad y las irregularidades en el movimiento de ambos intestinos delgado y grueso.

Algunos de los síntomas comunes del SII son calambres abdominales o dolor, diarrea, estreñimiento, hinchazón, gas, moco en las heces, náusea, dolor de cabeza, depresión y cansancio.

Uno de cada cinco estadounidenses sufren de SII. De hecho, el SII es uno de los trastornos más comúnmente diagnosticado. Las mujeres son más propensas que los hombres a IBS y por lo general comienza alrededor de la edad

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Las causas exactas del síndrome de intestino irritable son desconocidas, pero se encontró que sentimientos de nerviosismo, frustración o la ira pueden contribuir a ella. Beber demasiado café y comer frutas, verduras crucíferas o productos lácteos puede agravar el problema.

Si usted está teniendo un momento difícil tratar con el SII, usted puede encontrar alivio mediante el uso de algunos remedios caseros simples y naturales.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el síndrome del intestino irritable.

Yogur

El yogur que contiene "culturas vivas" es un remedio popular para la diarrea relacionados con el SII. Cultivos vidas son bacterias amistosas que proporcionan un nivel de protección en los intestinos y ayudan a generar ácido láctico para eliminar las toxinas bacterianas del cuerpo.

  • Se puede comer yogur, ya que es o hace un batido. Son algunos varias veces al día hasta que se note una mejoría en su condición.
  • Alternativamente, mezcle media cucharadita de cáscara de psyllium o isabgol (disponibles en farmacias) y una taza de yogur. Coma una hora después del almuerzo, y cena. Repetir diariamente hasta que hay una mejora.

Linaza

La linaza es una buena fuente de fibra dietética necesaria para la transición rápida y completa de los productos de desecho. Además, la linaza es un buen proveedor de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que son conocidos por apoyar el sistema inmunológico y digestivo. Tanto el estreñimiento y la diarrea pueden ser tratados con la linaza.

  • Tome una cucharada de semillas de lino sólo tierra con agua, una vez al día.
  • Alternativamente, añadir una cucharadita de semillas de lino para una taza de agua hirviendo. Deje reposar por cinco a 10 minutos y luego beber este té antes de ir a la cama. Beber todos los días para mantener el estómago limpio y libre de gas.
  • También se puede mezclar una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua y dejar reposar durante dos o tres horas. Beba agua un día antes de ir a la cama para promover los movimientos intestinales regulares.

Menta

Peppermint puede reducir los síntomas del SII, como calambres, hinchazón y diarrea. Un estudio publicado en el British Medical Journal encontró que la fibra, los antiespasmódicos y el aceite de menta son efectivos en el tratamiento del síndrome del intestino irritable.

El aceite de menta contiene mentol, que tiene un efecto antiespasmódico sobre el músculo liso del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar la hinchazón, el dolor, el gas y el tracto gastrointestinal. Además, la menta puede ayudar a paso de los alimentos por el estómago fácilmente.

  • Añadir dos o tres gotas de aceite de menta a un cuarto de taza de agua caliente. Beber tres o cuatro veces al día. Continúe hasta que haya una mejoría en su condición.
  • También, usted puede agregar una cucharadita de menta seca a una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 minutos. Beber este té dos o tres veces al día.

Nota: Cuando se toma en exceso, la yerbabuena puede causar náuseas, pérdida de apetito, problemas cardíacos y trastornos del sistema nervioso.

Las semillas de hinojo

Las semillas de hinojo puede aliviar los espasmos intestinales y la inflamación asociada comúnmente con el SII. Por otra parte, las semillas de hinojo tienen un papel clave para eliminar la grasa del sistema digestivo, lo cual inhibe la producción excesiva de moco en los intestinos que contribuyen al SII.

  • Añadir la mitad o una cucharadita de semillas de hinojo machacadas en una taza de agua hirviendo. Deje reposar por 10 minutos, colar y tomar un té de hierbas. Usted puede tener esta infusión dos o tres veces al día para prevenir y reducir los síntomas del SII.
  • Alternativamente, usted puede tomar media cucharadita de semillas tostadas de polvo hinojo seco dos veces al día con agua tibia.

Jengibre

El jengibre puede reducir los gases y la hinchazón, por lo que a menudo se recomienda para el tratamiento del SII. Además, el jengibre puede reducir la inflamación en los intestinos y relajar los músculos intestinales.

  • Añadir media cucharadita de jengibre fresco rallado en una taza de agua caliente. Dejar en infusión durante 10 minutos, colar el jengibre, añadir un "poco de miel y beber té. Usted puede beber té de jengibre dos o tres veces al día para aliviar los calambres y el dolor abdominal.
  • Alternativamente, se puede raspar una pequeña pieza de jengibre y añadir una cucharadita de miel a la misma. Coma esta mezcla antes de tener su almuerzo y cena para deshacerse de la diarrea y mejorar su proceso digestivo.

Nota: Los que sufren de presión arterial alta no deben usar remedios de jengibre para el SII.

Jugo de col

El jugo de col es otro remedio muy eficaz para los pacientes con SCI que experimentan estreñimiento.

Jugo de la col crudo tiene azufre y cloro, que limpian profundamente en la mucosa del estómago y el tracto intestinal. El efecto laxante suave de jugo de col hace que las deposiciones suaves y fáciles de pasar, así como ayudar a mantener el cuerpo hidratado.

  1. Lavar un repollo fresco y cortado en trozos.
  2. Ponga los pedazos a través de un exprimidor o licuadora para hacer el jugo de la col fresca.
  3. Beber medio vaso de este jugo a la vez, tres o cuatro veces en un día.
  4. Es necesario beber jugo de la col, tan pronto como usted comienza a tener estreñimiento.

Nota: En algunas personas, el jugo de la col puede causar hinchazón y flatulencia.