Debido a los riesgos de salud causados ​​por estar excesivo, de pie se ha convertido en la nueva sesión en una oficina en los últimos años.



Sentarse por largos periodos de tiempo se ha relacionado con una serie de riesgos para la salud, como mortal coágulos de sangre, la obesidad, diabetes, enfermedad del corazón, cáncer, y otros.

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Los principales factores que alientan a pasar más tiempo en nuestros traseros que nuestros pies son escritorio sedentaria, sentado, mientras viaja, y sentado en la computadora o viendo la televisión.

Sentado no requiere mucho gasto de energía y por lo tanto contribuye a la fatiga muscular, disminución de la circulación, aumento de peso y otros problemas de salud. Por lo tanto, la falta de movimiento está asociado con cambios metabólicos poco saludables.

La Asociación Médica de Estados Unidos está de acuerdo prolonga sentado es malo para la salud. Adoptado una política que recomienda que las empresas ofrecen alternativas, como escritorios que permiten a los empleados a permanecer en el trabajo.

Un estudio publicado por los Centros para el Control de Enfermedades también sugiere métodos tales como la elección de la sit-a-dispositivos en el lugar de trabajo para combatir este problema.

Varios estudios revelan los peligros de la inactividad prolongada sentado.

  • Un estudio de la Clínica Mayo endocrinólogo Dr. James Levine ha descubierto los efectos de no ejercicio de la termogénesis (NEAT) de la obesidad, mientras que la exploración de los vínculos entre la inactividad, el gasto de energía baja y los investigadores encontraron que la obesidad .el NEAT es más poderoso que el ejercicio formal. Dr. Levine dijo: "Una persona puede consumir calorías o ir al gimnasio, o por medio de las actividades cotidianas Nuestro estudio muestra que las calorías que las personas queman en sus actividades cotidianas - su NEAT - Son mucho, mucho más importante que.. obesidad de lo imaginado previamente "
  • Marc Hamilton, investigador del Centro de inactividad Pennington de Investigación Biomédica en Luisiana, encontró que el sedentarismo prolongado (sentado principalmente) puede poner uno en mayor riesgo de desarrollar varios trastornos metabólicos asociados con disease.He crónica también encontró que estar mucho tiempo sentado puede apagar una enzima que ayuda a quemar grasa, determinando así el peso gain.According en Hamilton, un experto reconocido internacionalmente en la actividad física, "Esta enzima está prácticamente cerrado en cuestión de horas, no de pie, completamente independiente de la dieta, completamente independiente de las variaciones peso ". La enzima lipasa, lipoproteínas, es importante controlar el catabolismo de los triglicéridos plasmáticos, HDL ("colesterol bueno"), y más.
  • Un estudio publicado en el International Journal of Behavioral Nutrición y Actividad Física en 2013 analizó la asociación entre el tiempo y las enfermedades crónicas que se encuentra en varones australianos de mediana edad. Se ha demostrado que la sesión de tiempo se asoció significativamente con enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y presión arterial alta.
  • Un estudio de 2012 que incluye un gran número de participantes de Nueva Gales del Sur ha encontrado que los adultos que sáb más de 11 horas al día tenían un 40 por ciento más riesgo de morir dentro de los tres años que los que se sentaron por menos cuatro horas al día. El estudio fue publicado en la revista Archives of Internal Medicine.
  • Según una investigación publicada en la revista en línea BMJ Open, reducir la cantidad de tiempo invertido en menos de tres horas al día puede extender la esperanza de vida de los adultos estadounidenses dos años.
  • En 2011, la revista American Journal of Epidemiology publicó un estudio que indica que trabaja en un trabajo de oficina durante casi 10 años puede duplicar el riesgo de desarrollar cáncer de intestino. El estudio fue realizado por el Instituto de Australia Occidental para la Investigación Médica y la Universidad de Australia Occidental.
  • En 2010, un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology mostró que los hombres que se sientan más de seis horas al día, al menos 18 por ciento más propensos a morir de enfermedades del corazón, diabetes y obesidad que los que se sientan menos tres horas al día, independientemente del nivel de actividad física. En las mujeres, la mortalidad ha aumentado a 37 por ciento para los que se sientan más de seis horas al día.
  • Los científicos del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Louisiana también encontró que las personas que se sientan más a lo largo del día tienen un 54 por ciento más probabilidades de morir de un ataque al corazón. El estudio incluyó a más de 17.000 hombres y mujeres, y se llevó a cabo durante un período de 13 años.
  • Los estudios también han encontrado una relación entre la conducta sedentaria y el aumento colorrectal, endometrio, ovario, y el riesgo de cáncer de próstata.
    Ella está sentada Plaga nueva salud?

El impacto de sentarse durante horas y horas no puede ser compensado por el ejercicio vigoroso o pasar unas cuantas horas a la semana en el gimnasio.

Sin embargo, según una investigación de la IDI del Corazón y la Diabetes Baker, tomar descansos de estar mucho tiempo sentado puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos.

Usted puede mejorar el metabolismo de la glucosa y reducir el riesgo cardiovascular. Aún de pie durante un minuto para estirar las piernas puede ser útil. Aumentar las interrupciones de tiempo sedentario se asociaron con una circunferencia de cintura baja.

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Como estar, permanecer de pie también es malo para su salud. Además de ser difícil, aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas, problemas en los pies, mala circulación y la hinchazón de los pies y las piernas, problemas cardiovasculares y otros problemas de salud.

diabetes.diabetesjournals.org/content/56/11/265full

www.ijbnpa.org/content/10/1/20

archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1108810

bmjopen.bmj.com/content/2/4/e000828

aje.oxfordjournals.org/content/early/2011/03/18/aje.kwq51abstract

aje.oxfordjournals.org/content/172/4/41abstract

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981954

cebp.aacrjournals.org/content/19/11/269abstract

care.diabetesjournals.org/content/31/4/66full

Ella está sentada Plaga nueva salud?

El impacto de sentarse durante horas y horas no puede ser compensado por el ejercicio vigoroso o pasar unas cuantas horas a la semana en el gimnasio.

Sin embargo, según una investigación de la IDI del Corazón y la Diabetes Baker, tomar descansos de estar mucho tiempo sentado puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos.

Usted puede mejorar el metabolismo de la glucosa y reducir el riesgo cardiovascular. Aún de pie durante un minuto para estirar las piernas puede ser útil. Aumentar las interrupciones de tiempo sedentario se asociaron con una circunferencia de cintura baja.

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Como estar, permanecer de pie también es malo para su salud. Además de ser difícil, aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas, problemas en los pies, mala circulación y la hinchazón de los pies y las piernas, problemas cardiovasculares y otros problemas de salud.

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