Cómo prevenir las estrías

Haga ejercicio regularmente

El ejercicio regular, moderado favorece la circulación, que a su vez alimenta a las células de la piel. Además, tonifica los músculos y mejora la elasticidad de la piel.



Además, el ejercicio regular ayuda a regular las hormonas y los induce la sudoración para eliminar las toxinas del cuerpo. Las mujeres embarazadas pueden incluir ejercicios de luz o un entrenamiento diseñado para las mujeres embarazadas en su rutina después de consultar a su médico.

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Evite el uso prolongado de corticosteroides

El uso frecuente y prolongado de corticosteroides tópicos, tales como pomadas y cremas, se asocia con un mayor riesgo de desarrollar estrías permanente. Esas sustancias podrían provocar atrofia de la piel (adelgazamiento de la piel). Por lo tanto, lo mejor es usar estos medicamentos de manera intermitente.

Cómo prevenir las estrías

Las estrías son cicatrices que aparecen en la piel debido a los cambios repentinos en el tamaño del cuerpo. Esto suele suceder durante el embarazo, aumento rápido de peso o pérdida, y la pubertad.

Sin embargo, las estrías no son causadas sólo por la presión excesiva de la piel. Algunos factores, como la predisposición genética, pueden aumentar la probabilidad de desarrollar estrías.

Sin embargo, se pueden tomar algunas medidas preventivas para tratar de evitar este problema. El mejor curso de acción es mantener su piel sana e hidratada para mejorar su elasticidad. Hay muchos pasos adicionales que puede tomar para minimizar las posibilidades de que esas marcas que aparecen.

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Aquí hay 10 consejos para ayudar a prevenir las estrías.

Aplicar aceite de coco

El uso de aceite de coco es probablemente la mejor manera natural para mantener tu piel hidratada.

1. Frote el aceite de coco generosamente sobre la piel.
2. El masaje de la zona para facilitar la absorción en la piel.
3. Haga esto dos o tres veces al día.

Si usted no tiene el aceite de coco, puede utilizar el aceite de oliva, manteca de cacao, manteca de karité, aceite de aguacate, aceite de emú, o un poco de aceite de bebé.

Utilice vueltas de aceite de ricino

Las mujeres embarazadas a menudo se aconseja el uso de aceite de ricino para evitar las estrías. Las personas han utilizado el aceite de ricino para prevenir y reducir las líneas, los caracoles, las manchas, manchas y otros problemas de la piel fina para las edades. Funciona como un humectante, ayudando a la piel a retener la humedad.

1. Aplique una capa gruesa de aceite de ricino en la piel.
2. Envuelva el área con una envoltura de plástico o envoltura de plástico.
3. Aplicar calor con una almohadilla eléctrica o bolsa de agua caliente durante al menos 20 minutos.
4. Repetir el proceso diario o varias veces a la semana.

Si quieres adelgazar el aceite, añadir una cucharada de aceite de ricino con dos cucharadas de aceite de almendras dulces y luego aplicar la mezcla.

Manténgase hidratado

Beba mucha agua durante todo el día le ayudará a mantener la piel hidratada. Esto mantiene la piel suave y ayuda a mantener la elasticidad, con lo que los niveles de la piel menos susceptibles a la rotura. Para obtener los mejores resultados, beber al menos dos litros de agua cada día.

Disfrute de una dieta nutritiva

Coma una dieta balanceada y nutritiva que es rico en vitaminas C y E, zinc, silicio y otros nutrientes para nutrir la piel. La vitamina C, en particular, es esencial para la regeneración del tejido conectivo.

Minerales como el zinc y sílice también son útiles, tal como cinc ayuda en la síntesis de colágeno y la sílice ayuda a producir colágeno. Por lo tanto, incluir una variedad de alimentos como las fresas, arándanos, espinacas, zanahorias, judías verdes, col, frutos secos y semillas en su dieta.

Abastecerse de vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las fibras de colágeno en su piel del daño causado por los radicales libres. Esto evita que las fibras de colágeno fuerte y promueve la elasticidad de la piel.

Para obtener el máximo beneficio, comer alimentos ricos en vitamina E (almendras, aceitunas, semillas de girasol, espinacas, aguacate, calabaza, etc.) y masajear la piel con aceite de vitamina E o crema varias veces al día. Usted puede tomar suplementos de vitamina E oral.

Hidratar con mezclas de aceites

Puede crear algunas mezclas interesantes de los aceites de la combinación de varios aceites esenciales y la base y utilizarlos para hidratar la piel.

• Combine una taza cada una de aceite de oliva y aceite de coco. Agregue cuatro cucharadas de aceite de vitamina E y el contenido de las cápsulas de vitamina A son. Regularmente masajear la piel con la mezcla.
• Mezclar el aceite de coco, manteca de cacao, manteca de karité y. Disolver la mezcla en un horno de microondas o un baño de agua. Por último, añadir un "poco de aceite de vitamina E y aplicarlo sobre la piel. Este es un hecho en casa grande "mantequilla vientre" para evitar las estrías del embarazo.
• También puede agregar unas gotas de aceite de naranja en aceite de vitamina E y luego aplicarlo sobre la piel.
  Cómo prevenir las estrías

Trate de cepillado en seco

El cepillado en seco es bueno para la piel de muchas maneras. Exfolia la piel, abriendo los poros y eliminar la acumulación de células muertas y las impurezas. Esto, a su vez, ayuda a la piel para absorber los aceites hidratantes, cremas, lociones y mejor. Cepillado en seco también estimula la circulación y ayuda a movilizar la grasa y eliminar toxinas.

1. Antes de tomar un baño o una ducha, lavar la piel expuesta con tiros largos y mal por el corazón con un cepillo de cerdas suaves y naturales.
2. Haga esto durante unos cinco minutos, especialmente en los muslos, los brazos, el abdomen y las nalgas, cada día o cada dos días. Evite cepillarse zonas con piel sensible o delicada.

Como su nombre lo indica, el cepillado en seco se debe hacer sobre la piel húmeda y no seca. Al comprar un cepillo, optar por uno que tiene un mango largo para que pueda utilizar fácilmente en áreas de difícil acceso. Las puedes encontrar en la sección de baño de cualquier tienda por departamentos y en muchas farmacias.

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No subir o bajar de peso rápidamente

Si está trabajando duro para perder algunos kilos de más, pero es mejor no perder más de una libra por semana, como la pérdida rápida de peso te puede dejar con estrías feas. Del mismo modo, aumento rápido de peso también puede conducir a la aparición de estrías.

Por ejemplo, pueden aparecer durante el embarazo o entrenamientos intensos para construir los músculos en un corto período de tiempo. Es s normal a obtener alrededor de 22 a 28 libras durante el embarazo, pero las mujeres deben tener cuidado de "comer por dos" a fin de no tener más peso que lo que sea necesario para apoyar el desarrollo del niño.

En cuanto a la construcción de músculo, las estrías son más propensos a aparecer cuando levanta pesas pesadas con pocas repeticiones masa rápidamente. Así que, para evitar las estrías, aumentar la masa muscular magra usando pesas moderadamente pesada y aumentar las repeticiones.