Cortesía de la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares

Las preocupaciones sobre los cambios en las circunstancias familiares, como la economía y las finanzas, pueden causar estrés. Los niños pueden ser directamente afectados por los cambios en la situación financiera de su familia o el estrés que ven en sus padres, o de forma más indirecta ansiedad general sobre los problemas a los que escuchamos y leemos en las noticias. Los niños miran primero a sus padres y otros adultos significativos para evaluar la gravedad de sus preocupaciones. La siguiente guía puede ayudar a los adultos ayudan a los niños a lidiar con la ansiedad o el estrés.




¿Qué es el estrés?
Todo el mundo se ve afectado por el estrés y reaccionar de diferentes maneras. El estrés es una manera de que nuestro cuerpo responde a las demandas que se nos para el medio ambiente, nuestras relaciones y nuestras percepciones e interpretaciones de estos requisitos. Todos experimentamos es "estrés bueno" y "malo el estrés." Bueno enfatizar es que la cantidad óptima de estrés que resulta en nuestro sentir energizado y motivado para hacer nuestro trabajo mejor. El estrés bueno nos anima a desarrollar estrategias efectivas para hacer frente a nuestros desafíos, lo que contribuye en última instancia a nuestra fuerza. El estrés malo ocurre cuando nuestros mecanismos de defensa se ven abrumados por el estrés y que no funciona mejor. El mismo evento puede afectar a niños y adultos de maneras muy individuales que una persona puede ver una atracción de feria tan emocionante y otro puede verlo como un factor de estrés importante. El estrés puede convertirse en dificultades cuando no somos capaces de hacer frente o cuando creemos que tenemos la capacidad para afrontar el reto. La solución es adaptar, modificar y encontrar la manera de convertir el estrés tan malo en bueno estrés.

Causas del estrés

Una escuela. El estrés puede provenir de una clase no estructurada, expectativas poco claras o irrazonables, o miedo al fracaso. En casa. El estrés puede ser a través de una falta de rutinas de la familia, el exceso de programación, enfermedad prolongada o grave, la mala alimentación, el cambio en la situación familiar, problemas financieros, conflictos familiares o abuso, o expectativas poco claras o no razonables. Peer-relacionados. El estrés puede ser el resultado de un cambio de escuela, tener que lidiar con un matón, encajando con la multitud, o mudarse a una nueva comunidad. El estrés tiende a ser aditivo en la naturaleza y con los niños pueden llevar a un comportamiento inadecuado, dificultades en la escuela, o problemas de salud. Los padres generalmente pueden mirar hacia atrás en los acontecimientos recientes y ver las causas de la conducta a través de la construcción de situaciones estresantes.

Los síntomas de estrés en los niños

Irritabilidad o inestabilidad emocional o inusual. Dificultad para dormir o pesadillas. Incapacidad para concentrarse. Caída en grados u otras características. En el cuarto de baño o comer preocupaciones. Dolor de cabeza o dolor de estómago. Miedos inexplicables o aumento de la ansiedad (que también puede adoptar la forma de archivo adjunto) .Regression a los niveles anteriores del desarrollo. El aislamiento de las actividades familiares o relaciones con sus compañeros. Drogas o alcohol.

Los factores que ayudan a prevenir el estrés

Positivo problema de problemas y habilidades de afrontamiento. Las relaciones cercanas y de apoyo en el hogar y en la escuela, con sus compañeros y adultos. Las expectativas claras. Autorización y la capacidad de aprender de los errores. Desarrollo de habilidades (habilidades académicas, sociales, extracurriculares, y cintura). En consonancia, la disciplina positiva. Capacidad para expresar sentimientos de manera apropiada. Siéntase físicamente y emocionalmente seguro. La buena nutrición y el ejercicio. Tiempo para relajarse o hacer actividades recreativas.

¿Cómo los padres pueden ayudar

Sea consciente de las conductas y las emociones del niño. La construcción de confianza con su hijo. Estar disponible y abierto a hablar con su hijo cuando estén listos. Si las circunstancias familiares contribuyen al estrés, estar preparado para responder a las preguntas con sinceridad y con calma. Fomentar la expresión de los sentimientos. Enseñar y modelar buenas respuestas emocionales. Anime a que le digan si se sienten abrumados. Fomentar amistades sanas y diferente. Fomentar la actividad física, la buena nutrición y el descanso. Enseñe a su hijo a resolver problemas. Mantenga a su hijo al tanto de los cambios familiares previstas, por lo que la edad apropiada. Reconocer que el cambio puede sentirse incómodo, pero él o ella le tranquiliza que la familia va a estar bien. No ocultar la verdad a su hijo. Los niños escuchan la preocupación de los padres y lo desconocido puede ser más miedo a la verdad. Sin embargo, para evitar debates innecesarios en frente de su hijo de hechos o circunstancias que podrían aumentar su estrés, especialmente los niños. Ayude a su hijo a sentirse parte del proceso de toma de decisiones cuando sea apropiado. Recuerde que el niño de su habilidad para superar los momentos difíciles, sobre todo con el amor y el apoyo de familiares y amigos. Supervisar los programas de televisión que podrían preocuparse sobre su hijo y prestar atención a la utilización de los juegos de ordenador, películas e Internet. Utilice el estímulo y las consecuencias naturales cuando se toman decisiones pobres. Ayude a su hijo a seleccionar actividades extracurriculares apropiadas y limitar el exceso de programación. Haga que su hijo consciente de los efectos nocivos de las drogas y el alcohol antes de iniciar el experimento. Controle sus niveles de estrés. Cuídate. Póngase en contacto con el maestro de su niño con cualquier preocupación y hacerlos parte del equipo a la mano para ayudar a su hijo. Busque la ayuda de un médico, psicólogo de la escuela, el consejero escolar, o el trabajador social de la escuela si el estrés continúa siendo una preocupación.

Tomado de: "El estrés en los niños: Estrategias para padres y educadores," Ellis P. Copeland, ayudar a los niños en casa y en la escuela II: Folletos para las familias y los educadores, NASP, 2004. El folleto completo está disponible en línea en www.nasponline.org/familias.
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