Coma alimentos saludables, hacer ejercicio, y aprender acerca de la nutrición no debe ser una tarea! Aquí están algunos datos divertidos e ideas fáciles para empezar a trabajar en todo, desde comer bien para mantenerse en forma.
Sabías ...
Saltar la cuerda es una gran manera de quemar calorías. Cocinar es una gran manera para que las familias aprendan acerca de la nutrición. La mayoría de las fibras en la fruta es en la cáscara! La sopa es una gran manera de añadir las verduras a las comidas. Calabaza espagueti puede ser utilizado como la pasta de verdad! Harina de avena con fruta fresca es una buena fuente de fibra. La mejor manera de ejercitar su corazón es caminar y correr! Los médicos recomiendan 7-8 horas de sueño cada noche. Los niños necesitan una hora de ejercicio al día. Ciertas tareas domésticas pueden contar como ejercicio! La forma más común de ejercicio es caminar. Anacardos y las almendras son una buena forma de merienda saludable. Usted puede conseguir el ejercicio solo un viaje al zoológico, gracias a todo el pie! Hay muchas maneras de comer frutas y verduras - como de kebab! La mayoría de los platos del restaurante son dos porciones. La fruta congelada y fresca, es proporcionar una gran cantidad de fibra. Un viaje a la playa puede ser algo más que diversión, puede ser un gran ejercicio! El desayuno ayuda a mantener el peso saludable. Todos los alimentos pueden ser procesados en una dieta saludable! Es fácil de hacer su propia mezcla saludable en el hogar. El ejercicio puede aumentar el colesterol bueno! La col es una gran fuente de vitaminas. Las ensaladas son una gran manera de llenar. Yum! Usted debe leer las etiquetas de los alimentos que comemos y compramos! Los frutos secos son una buena merienda. El agua potable es la mejor manera de mantenerse hidratado. Palear nieve puede parecer como una tarea, pero ayuda a mantenerse activo en el invierno! Tomar las escaleras es una manera fácil de hacer ejercicio. Comer fruta fresca en la parrilla puede hacer un delicioso postre. Es importante tener cuidado de sus dientes desde muy temprana edad! Verduras y sabor de la carne al vapor grande. Cocinar la cena de la familia es una gran manera de relacionarse!
NourishInteractive.com ofrece divertidos juegos en línea e interactivos para los niños que están diseñados para enseñar a través de la animación, la exploración y la toma de decisiones. Creado por la nutrición y la salud, Nourish Interactive apoya a los padres y maestros con materiales, planes de lecciones, imprimibles y que están diseñados para disecar la nutrición y promover un estilo de vida saludable para toda la familia. El sitio es totalmente gratuito y está disponible en Inglés y Español.