Los jóvenes, en particular los que actualmente están inscritos en las escuelas, colegios y universidades, a menudo experimentan un estado de apatía mientras estudiaba. Es una sensación de aburrimiento e impaciencia que impiden uno de concentrarse en sus estudios. Para todos los afectados por este tipo de condición, es importante para construir su fuerza mental que necesita para estudiar y comprender los materiales de estudio.

Cómo mejorar tu resistencia para el estudio?

Echa un vistazo a las siguientes tácticas para ayudar a mejorar su resistencia mientras se estudia:

Elimine las distracciones:



Las distracciones crean molestias cuando usted está tratando de estudiar. La mejor manera de lidiar con ellos es evitar tanto como sea posible.

  • Apague el teléfono. Si esto es absolutamente imposible, para mantenerlo en modo silencioso (no vibra) y sólo verificar intervalos predeterminados.
  • Elija una habitación, que es menos ruidoso. Elija una habitación que está lejos de la carretera. Mantenga a los niños lejos de la habitación en la que estás estudiando.
  • Cierre la puerta cuando estás estudiando y pida a los miembros de la casa para no molestar.

Hacer un programa flexible:

No hay nada más deprimente y desalentador que el incumplimiento de un programa. Así que es mejor hacer un programa que permite espacio para estos contratiempos.

  • No planee hasta el minuto. Haga una lista de cosas que hacer y en el orden correcto. Aproximadamente estimar la cantidad de tiempo y sacar el reloj para cada actividad. Por ejemplo, "Geometría - mañana, Español - tarde, Química - noche '.
  • Haga una lista de las cosas que hacer y lo puso en la pared. Marque todas las que se hace con. Esto le da una buena idea de lo que queda por hacer, y el creciente número de garrapatas te mantendrá motivado.

Piensa en positivo:

Pensando marcas positivas que estudian y casi todo en la vida menos complicada.

  • En lugar de tomar toda la cabeza, parte de sus estudios. Hacer pequeños objetivos, como 'voy a terminar este capítulo en las próximas tres horas ".
  • No piense en errores; centrarse en cómo lo hizo un mejor estudiante.
  • No piensan en los exámenes, incluso si están a la vuelta de la esquina.
  • Trate de estudiar con amigos de vez en cuando. Cuando se estudia solo, una falsa sensación de menores de preparación podría perseguirte. Estudiar y discutir con los amigos, en realidad se puede evaluar a ti mismo y descubrir que usted no es de ninguna manera menos les informará en los sujetos.

Ejercicios:

El ejercicio es muy importante para construir su resistencia. Ayuda a aumentar su resistencia física y mental.

  • El ejercicio aumenta los neurotransmisores en el cerebro, que a su vez hace que sea más alerta.
  • Ayuda a estimular la memoria. Un estudio realizado en Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria ha demostrado que las personas han aprendido nuevas palabras 20% más rápido después del ejercicio intenso.
  • El ejercicio también reduce el estrés, que a su vez le ayuda a aprender mejor.

Descanse adecuadamente:

No hay necesidad de percusión tiene una duración de 18 horas al día antes de los exámenes. El resto es necesario para mantener el cerebro en un estado de salud, debido a que:

  • Dormir o descansar y privado de un individuo no pueden concentrarse o concentrarse en nada. Por lo tanto, el estudio en este estado es totalmente inútil.
  • El sueño ayuda a consolidar la memoria. A menos que usted no está durmiendo bien, la nueva información que se adquiere con el estudio simplemente va a tener fugas.

Use la regla 50-10:

Esta es la mejor manera de aumentar su resistencia para el estudio. Esta regla sugiere que estudias durante 50 minutos y tomar un descanso de 10 minutos, y repetir. Con la adición de un descanso de 10 minutos, se le deje que su cerebro se relaja antes de centrarse de nuevo. En este descanso de 10 minutos, tratar de hacer algo relajante. Haga un poco de "yoga o la meditación o simplemente un mini comida descanso. También puede tumbarse en la cama con los ojos cerrados.

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