Una famosa celebridad citó una vez, "Me paso el 75% de mi tiempo en el gimnasio para encontrar la canción adecuada para mi entrenamiento." Este es el dilema que enfrentamos mientras hace ejercicio. Los estudios demuestran que la música es una motivación para la formación. De hecho, latidos rápidos y de alto ritmo propicio a la obesidad. ¿Cuántas veces has y hace un poco de jiggy "sólo porque la canción había derrotado infecciosa?

Música distrae la mente lejos del dolor y la fatiga. Excitar e incluso aumenta el flujo de endorfinas al cerebro. Se dice para que se sienta feliz mientras trabaja. Los estudios indican que la música también aumenta su tasa metabólica. Las personas que escuchan música pueden jugar un ejercicio prolongado y sin darse cuenta, pero divertido.



De hecho, Sonakshi Sinha atribuyó su esbelta figura de entrenamientos largos y duros mientras escucha canciones Yo Yo Honey Singh. Mencionó en Twitter: "Me desperté a las 6 de la mañana que no sabía qué hacer Ponga en el musicaasliyoyo capacidad plena y BAM -.. 2 horas de entrenamiento hecho"

Top 14 canciones de entrenamiento de Bollywood en la lista de reproducción:

Así que vamos a polvo de las zapatillas de deporte (zapatos de baile) y prepárate para agregar estas canciones en nuestro entrenamiento lista de reproducción!

Muñeca - Ragini MMS 2:

El puesto número uno va sin duda a este gráfico Buster. Peppy cantar las canciones, ritmos golpeando pie y Sunny Leone para motivarte a medida que empujar un poco extra. Juega esta canción en un bucle a la sensación de bienestar de la música y ver cómo su ejercicio se vuelve aún más divertido. La silla secuencia también puede animarle a reventar algunos movimientos.

Dhat Teri Ki - Gori Tere Pyaar Mein:

Un rebelde canción himno del partido! Los textos están libres de las cadenas de la responsabilidad y soltar. El gancho de retención que permite el tempo, mientras que usted está corriendo en la cinta o haces sentadilla después de cuclillas. Es una serie llena de vida que le mantendrá ocupado.

Kamli - Dhoom 3:

Todos hemos visto el video de la canción Katrina conseguir su ranura. Todo el mundo ha practicado algunos movimientos en privado. Es un buen número sensación Punjabi que me dan ganas de levantarse y moverse. De hecho, este tema ha inspirado a algunos entrenamientos de danza Bollywood. Echa un vistazo a este enlace - Kamli

Dhoom 3 ha inspirado a otros entrenamientos para la canción Malang también. Descubra Amir y Katrina inspirados mueve en este vídeo - Malang

El Disco Song - Estudiante del Año:

La canción que ha puesto las tablas, este número de disco de inspiración es a la vez una mezcla de familiar y nuevo para hacer que quieres salir en un paso. Latidos infecciosas son la motivación y te mantienen emocionado!

Chaar botella de vodka - Ragini MMS 2:

¿Cómo se puede olvidar la miel Singh en una lista de reproducción entrenamiento Bollywood? Él conoce el pulso de la música, y su número de golpecitos con el pie con letras pegadizas te dan ganas de correr esa última milla en la cinta más rápido! Sus letras resumen con razón - "Na koi mujhko Roke, Na KiSi que Roka". Esto se traduce en - "Nadie puede dejar de mí y nadie intenté." Así que no hay uno mejor por venir en el camino de su entrenamiento!

Hay otras canciones de hoja perenne que se pueden agregar a su lista de reproducción, incluyendo:

  • Chammak Challo - Ra.One.
  • Canciones de la película Queen son motivadoras y liberando así.
  • Aashiqui 2 canciones merecen mención especial cuando usted está planeando un enfriamiento.

Asalaam-E-Ishqum De Gunday - Abs:

Esta rutina basada en el cabaret es perfecto para la elaboración de sus abdominales. Hay que imaginarse los músculos abdominales y centrarse en ellos para un efecto máximo. Sustitución de crujidos, esta rutina para tonificar los abdominales. La música pegadiza suma a la diversión. También hay algunos movimientos de baile del vientre que son realmente ingenioso divertido probar!

Bolo Tara Ra - Daler Mehendi:

Este es el clásico entrenamiento Bollywood Bhangra inspirado. Se trata de una alta intensidad y alta sesión de cardio que funciona su núcleo. Con una gran cantidad de movimiento de la rodilla y cardio, que va a terminar todo tonificado y sudoroso.

Kamli - El último entrenamiento Abs:

Este ejercicio combina la diversión y el atletismo. Trabaja los abdominales para que pueda obtener cuerpo tonificado como Katrina. El mantra se centra en y controla los movimientos abdominales. Incluye pequeños movimientos para trabajar los abdominales. Incluye inclinaciones pélvicas y aislamiento caja torácica.

Dhating Naach - Plyometric:

Este entrenamiento se establece en la carta de Super Buster año pasado. Esta rutina combina ejercicios pliométricos, fitness y danza. Postura juega un papel importante. Cada vez que haces cualquier ejercicio de pie, las rodillas debe ser suave y no encerrado. Use zapatos cómodos como esta rutina incluye un montón de saltos de altura de la rodilla y el lúpulo.

Bole Chudiyan - The Ultimate Wedding Song:

Esta rutina, se establece en la exitosa canción de éxito KKKG, es el baile final de la boda. Esto hará que una estrella del baile en la próxima celebración del matrimonio. Esta danza ejercicio funciona mejor para quemar todas las calorías que se consumen. Se queman calorías mientras se divierten.

1Nagada De Ram-Leela-alta Cardio Workout:

Esta rutina se establece en la canción Navratri. Incorpore la firma pasos Navratri con entrenamiento cardiovascular y de musculación. La gracia y la libertad de movimientos se combinan para hacer de este alto valor sesión de cardio.

1 Desde Ghagra Yeh Jawaani Hai Deewani:

Este número pegadizo tiene la reina del baile en su timón. Este ejercicio estimula su danza diva interior de mezclarse con gimnasio. Disfrute de este entrenamiento, lo que obviamente es un poco compleja '. Es un entrenamiento de alta intensidad con movimientos gráciles salpicados en.

1 Ainvayi Ainvayi De Banda Baja Barat:

Esta super alta cardio traer baldes de sudor, ya que implica patadas altas. El núcleo debe ser apretado y las rodillas debe ser suave.

1Badtameez Dil Da YJHD:

Este entrenamiento es de divertirse y conseguir una mejor figura. Esta canción es muy popular e incluye algunos movimientos de inspiración latina, que le dan un poco de sabor 'de Zumba.

Recuerde que la música juega un papel, pero también tenemos que poner en el esfuerzo para ganar gimnasio. La música hace que sea mucho más fácil, que nos da una excusa menos para no hacer ejercicio! Mantener hidratado. No te concentres tanto en la música que no se oye ningún sonido o pierde externa el sentido de dónde se encuentre. Usted puede pensar que usted está en un club nocturno, a pesar de estar en la caminadora. Tenga cuidado para evitar cualquier contratiempo.

Si la música es el alimento de la vida, jugar. Manténgase saludable y mantenerse feliz.

Comparte tus mejores canciones de Bollywood de la formación con nosotros en la sección de comentarios.