"¡Hola! ¡Hola! Este es el estómago de hablar! Nunca de un momento a pensar en cómo me siento digerir todas las cosas malas Sr. Boca hace caer? Todavía estoy tratando de recuperar en la cena continental anoche y aquí están metiendo en Temprano por la mañana café con galletas. Son apenas a través de esta cuando se envía hacia abajo los rellenos paranthas, encurtidos, mantequilla, té y yogur!

Dos horas más tarde, por fin lo hice! Maldita Sea! Uh-oh, hay que ir de nuevo! Hey, me pregunto por ese pedazo de sobras de pizza, papas fritas y los refrescos de cola burbujeante? Bueno, tú ... ¿Qué es eso que te quejas? ¿Cuáles son demasiado lento para digerir los alimentos! ¿Cree usted que esta es la razón por la que era "gordito"? Bueno, perdón !! "



... Si nuestros estómagos pudieran hablar, esto es lo que yo diría! Si el estómago realmente podía hablar, ya sabes lo que le dirías? Lo Suficientemente Justo; sin duda pedirá que se haga un desayuno más saludable. B durante mucho tiempo ha sido conocido por ser la comida más importante del día. Hacer las cosas bien, para incluir a todos los grupos de alimentos en la proporción correcta, y usted nunca tendrá que preocuparse por aumentar de peso!

Top 10 Las opciones saludables de desayuno para bajar de peso:

Aquí están algunas opciones para el desayuno inteligente que su estómago puede soportar!

Limón:

Sí, pequeños frutos brillante! Esta pequeña fruta se dice que tiene poderes palpables de la pérdida de peso; ayuda a la digestión, limpia el hígado, y te deja con un brillo radiante en su cara también! Tener el jugo de limón y añadir una cucharada de miel en ella durante el desayuno. Todo está listo para su viaje a la pérdida de peso!

El té verde:

Luz, aromático, rico en propiedades antioxidantes para quemar la grasa, el té verde ha tenido en toda la nación por la tormenta. Sólo una taza de té verde está lleno de salud y es refrescante también! Combate la obesidad y las enfermedades del corazón, celebrada en la bahía! Los ricos en polifenoles, el té verde ayuda a descomponer la grasa y mejora el metabolismo del cuerpo.

Jugo fresco:

Si los jugos son hechos con pulpa y azúcar, se convierten en excelentes herramientas para la pérdida de peso. Son ricas en fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y baja en calorías y grasa. ¿Qué más? Ellos están llenando y así frenar la tentación de borrachera en los alimentos!

Café:

Aunque algunos desaprueban con café para bajar de peso, ya que reduce el apetito, que todavía puede ser parte de la bandeja del desayuno. Reemplace el té con el café como la mayoría de la gente bebe té con mucho azúcar y la leche. Café negro reduce el apetito y reduce las calorías.

Los granos enteros:

Roti (pan plano) o granos pan (trigo, harina de maíz y gram) es una opción perfecta para aquellos que buscan perder peso. El pan proporciona la cantidad correcta de carbohidratos y contiene vitaminas y minerales esenciales. Te hace sentir lleno por un período de tiempo y bordillos alimentos más intermitente.

Poha:

Estos copos de arroz son un desayuno saludable para los observadores inteligentes de la pérdida de peso. Ellos se pueden freír en una sartén con un poco de aceite (aceite de oliva preferentemente) con chiles verdes, sal, cilantro y cebolla. Un tazón de Poha y listo para cumplir con la jornada cabeza. Y 'baja en grasas y alta en fibra y carbohidratos esencial.

Bayas:

Haga una visita a su proveedor local de frutas, y elegir las bayas en tantos colores como sea posible. Cada baya de color diferente es rico en varias vitaminas. Que sea un hábito para tener un tazón de bayas para el desayuno. Ellos están llenando, tienen un alto contenido de agua, contiene antioxidantes, minerales, vitaminas y nada de grasa o colesterol!

La leche descremada:

Un vaso de leche descremada, caliente o frío, es un excelente desayuno elección. Combinado con su fruta favorita o una o dos rodajas de pan integral y se reunió una gran parte de las necesidades diarias de calcio, proteínas, minerales y vitaminas. Una vez más, este desayuno es bajo en contenido de grasa.

Copos de maíz:

Nadie es un extraño para el conocimiento de que los copos de maíz son una opción saludable desayuno. Ellos con leche fría o caliente, añadir azúcar o miel, tirar o fruta y tienes un cuenco lleno de hidratos de carbono simples, proteínas de la leche, los omega-3 esenciales grasas, minerales, vitaminas y antioxidantes ... y cero grasa! Perfecto para dar a su día un punto de partida saludable!

Avena:

Este grano es una fuente de alimentación de minerales esenciales, vitaminas y fibra. También tiene las cualidades de la absorción de colesterol. Dietistas han recomendado gachas de avena durante siglos para aliviar el estreñimiento y reducir las calorías en la mañana.

Pruebe varias combinaciones de estas ideas para el desayuno para bajar de peso y encontrar los que mejor se adapten a su escala y el paladar. Recuerde, el desayuno bueno, la luz!